कैसे पेट की चर्बी को दूर करने के घेरा चालू करने के लिए? यहाँ सभी जवाब!

कैसे पेट की चर्बी को दूर करने के घेरा चालू करने के लिए? यह सवाल हमारे ग्रह की जनसंख्या के अधिकांश का संबंध है। बेशक, घेरा - यह एक आवश्यक बात है जिसके साथ उत्कृष्ट परिणाम एक ही समय पहले से कहीं अधिक व्यायाम, उदाहरण के लिए कर रही है पर प्राप्त किया जा सकता है, अपने पसंदीदा टीवी श्रृंखला देख रहा है।

चुनने के लिए प्रकार और सुझाव: पेट की चर्बी को दूर करने के घेरा चालू करने के लिए कैसे

सबसे पहले, आपको लगता है कि के साथ सौदा करने की जरूरत है, चाहे वह अपवाद इस तरह से प्रशिक्षित करने के लिए बिना संभव है। मतभेद शामिल हो सकते हैं: पीठ दर्द, गुर्दे की समस्याएं, बहुत दर्दनाक माहवारी। इन समस्याओं से मौजूद नहीं हैं, तो एक hula घेरा के साथ सत्र शुरू कर सकते हैं! तो, हुप्स क्या हैं? एक लोहे के चक्र -, क्लासिक दृष्टिकोण अगर यह मौजूदा परिणाम बनाए रखने के लिए है: ऐसा करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। यह वांछित प्रभाव (जो है प्राप्त करने के लिए है, तो सुंदर कमर), यह विशेष नलिका के साथ मालिश hulahup। आप तो घेरा बारी है, आप कर सकते हैं पेट को दूर नवीनतम सिम्युलेटर की मदद से। यह मुख्य बात को याद है लायक है: कई लोगों का तर्क है कि इस मामले में मुख्य बात - समय मरोड़, लेकिन इस नियम का पालन नहीं करते हैं। यह इतना नहीं है, लेकिन कितना महत्वपूर्ण है। तो वास्तव में मरोड़ तकनीक त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें: पेट की चर्बी को दूर करने के घेरा चालू करने के लिए कैसे

इससे पहले कि आप हुला घेरा के साथ अभ्यास शुरू करते हैं, आप मरहम घाव से छुटकारा पाने में मदद करता है कि शेयर की जरूरत है। हाँ, हाँ! वे कक्षाओं के प्रथम सप्ताह में आप के साथ होगा। प्रारंभिक प्रशिक्षण पंद्रह मिनट अधिक नहीं होनी चाहिए। यही वह समय शरीर पूरा भार महसूस करते हैं और सही मोड में काम शुरू करने के लिए सक्षम हो जाएगा के दौरान किया गया। इसके अलावा समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, एक घंटे के लिए इसे लाने। जब कसरत एक खुशी, मोड़ hula घेरा हो जाएगा और दो चरणों में किया जा सकता है: सुबह और शाम में, लेकिन भूल नहीं है कि यह कम से कम दो घंटे पहले या भोजन के बाद किया जाना चाहिए। तो, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए घेरा चालू करने के लिए सही ढंग से किया जाना चाहिए। सबसे पहले, पैर स्थिर होना चाहिए, कि शरीर काम कर रहा है, बल्कि निचले अंगों की तुलना द्वारा चाहिए hula घेरा स्पिन है। दूसरे, पूरी क्लास के दौरान पेट मुकर रखना चाहिए। यह मांसपेशियों की क्षमता और सुदृढीकरण की डिग्री में सुधार करने के लिए आवश्यक है। तीसरा, वजन घटाने के लिए एक विशेष बेल्ट मदद, जिसमें सौना प्रभाव पैदा करता है, और इस तरह अतिरिक्त सेंटीमीटर के जलने को बढ़ाता है का परिणाम को मजबूत। करो घेरा में मदद मिलेगी रिकार्ड समय में पेट की चर्बी को दूर? निश्चित रूप से मदद करते हैं। लेकिन यह आहार पर ध्यान देना आवश्यक है: आटा खत्म करने और तला हुआ। केवल संयोजन में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

क्यों hula घेरा पूरी दुनिया में महिलाओं के बीच इतना लोकप्रिय है किया? हाँ, क्योंकि यह बनाने के लिए मदद करता है सही शरीर को ऊपर उठाने के बच्चों और अन्य घर के काम की व्याकुलता के बिना, अपने टीवी से बाहर निकले बिना घर पर,। कैसे घेरा चालू करने के लिए, पेट की चर्बी को दूर करने के? सभी नियम और सुझावों ऊपर उल्लिखित किया गया है। उन्हें बाद, कई महिला प्रतिनिधियों अद्भुत परिणाम पाया। "अच्छा जयकार के हो: और यह आप किसी भी महिला (महिला) बताने के लिए अनुमति देता है! आपके हाथ में सभी! "