बिल्कुल सही शरीर। आदर्श महिला के शरीर। आदर्श पुरुष शरीर

क्या आदमी पूर्णता के बारे में सपना देख रही है? जब तक, शायद, एक। बहुमत आदर्श घर, सबसे अच्छा कार, आदर्श जीवन-साथी चाहता है। वक्तव्य, हम भी भूल नहीं है - कई लोगों को एक आदर्श शरीर चाहते हैं।

पहले पैराग्राफ स्पष्ट है - एक ही विज्ञापन देखने के लिए या एक चमकदार पत्रिका में देखने के लिए, शरीर के संबंध में, फैशन पत्रिकाओं की सलाह का पालन करने के लिए जल्दी नहीं है। के यह पता लगाने की है कि क्या यह एक उदाहरण का अनुसरण करने, जो सही कहा जा सकता है है की कोशिश करते हैं, और यह आगे बढ़ाने के लिए है या नहीं।

क्या यह आदर्श है?

कल्पना कीजिए कि आप एक समय मशीन था, और आप अतीत के माध्यम से भटकना कर सकते हैं, इस के लिए लोगों को और अजीब या कि शताब्दी परंपराओं देख रहे हैं।

यह जानने के लिए कैसे हमारे पूर्वजों से पहले रहते थे, क्या मांग की आप के लिए दिलचस्प हो सकता है? सबसे अधिक संभावना है, हाँ। और क्या आप हैरान, ताकि क्या फैशन हमेशा ही अस्तित्व में है है होगा, पत्रिकाओं और catwalks की उपस्थिति की परवाह किए बिना। तो, समय मसीह से पहले से शुरू है, और इस समय यह तय और आदर्शों लगाता है। जो फैशन बनाता है? यह सिर्फ एक व्यक्ति नहीं है। यह समय, आदत हो सकता है, की स्थिति या एक वैश्विक निगम रहते हैं, के रूप में यह उदाहरण के लिए, आज के लिए, होता है।

सुंदरता के बारे में विचारों को बदलने के लिए कैसे

मूर्ति, रोमन साम्राज्य या प्राचीन ग्रीस के भोर में बनाया को देखो। पुरुषों ठीक हैं, लेकिन कई लड़कियों ज्यादा संज्ञा लगते हैं, एक गोल पेट और पूर्ण कूल्हों के साथ। आप रूबेंस या Kustodiev के चित्रों के बारे में क्या कह सकते हैं?

महिलाओं, क्या चित्रों के साथ दर्शकों पर एक अभिमानी नज़र curvaceous और आश्चर्य करने के लिए मजबूर हमारे समकालीन आश्चर्य: "और यह सुंदर माना जाता था" कई बार, सदियों, जब लोगों कि सही शरीर का मानना था के लिए - यह एक पूर्ण, मुक्त धूप की कालिमा, एक भव्य पीलापन के साथ है। सब के बाद, यदि एक व्यक्ति भरा हुआ है, यह अच्छी तरह से पोषित है और कोई स्वास्थ्य समस्या है। आज, के मद्देनजर आदर्श आंकड़ा व्यासीय का विरोध किया।

सही दिन के विचार क्या है?

किसी भी पत्रिका खोलें, वीडियो या फिल्म को चालू करें। आदर्श पुरुष शरीर की मांसपेशियों के एक कम वसा वाले ढेर के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, यह सबसे अच्छा करने के लिए गंजा और tanned है। नर आदर्शों बहुत उन हम सड़कों पर देखने के लिए समान नहीं है। लेकिन हम यह नहीं मानते कि स्थिति यह है कि कुछ गलत है। इसके विपरीत, हम आलस्य और अनिच्छा के लिए आम आदमी को दोष बनने के लिए "के कवर पर पुरुष।"

आदर्श महिला के शरीर क्या है? यह दूत जो हमें "विक्टोरिया सीक्रेट" की आत्माओं देता है। किसी कारण से आप नहीं जानते कि क्या यह एक लड़की की तरह लग रहा है, यह निर्दिष्ट करेगा कि इस उसके पेट पर क्यूब्स, बड़ा स्तन और लंबे पैर पंप के साथ एक लंबा, पतला सुंदरता है। सड़क से एक साधारण महिला अक्सर काफी अलग है, लेकिन अपने 'खामियों' के लिए दोष यह वह था, और नहीं विज्ञापन और की छवि प्रचारित "आदर्श।"

मैं आदर्श के लिए प्रयास करने की जरूरत है?

यार, कुछ के लिए प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह जीवन का अर्थ है - कुछ सिद्ध प्राप्त करने के लिए। लेकिन इस होना चाहिए अपनी इच्छाओं और आदर्शों, एक सुंदर कवर में अपनी छवियों को बंद करतलयुक्त नहीं।

आप "मर्सिडीज" करना चाहते हैं? तुम बस यह अच्छी तरह से ज्ञात ब्रांड के तहत एक महंगी कार की जरूरत है, या आप बस परिवहन के एक साधन हैं, कई बार सस्ता है, जो शहर के चारों ओर ले जाने के लिए होगा पर? शायद तुम एक मोटर साइकिल की आवश्यकता है, लेकिन फैशन आपको बताता शानदार कीमत के लिए एक महंगी कार खरीदने के लिए। या, उदाहरण के लिए, कपड़े। डॉलर के सैकड़ों के लिए "डोल्से गब्बाना" से ब्रांडेड जींस की आवश्यकता है? या फिर एक ही कपड़े के ठीक नियमित पतलून होना चाहिए, लेकिन लेबल का नाम बिना?

बातों का आंकड़ा साथ ही साथ। बिल्कुल सही शरीर - यह एक मिथक एक छवि है कि लाखों लोग बनाता फिटनेस कमरे, सुंदर कपड़े लघु आकार, विशेष additives या विशेष, "सही" खाद्य पदार्थों पर पैसा खर्च करने ही गाढ़ा है। अस्तित्व में नहीं है और एक परिपूर्ण आंकड़ा है, जो बराबर के लायक हो या नकल होगा कभी नहीं रहा।

कौन सी आकृति एक मॉडल के रूप में लिया जा सकता है?

क्यों सही शरीर, जिनकी तस्वीरें पत्रिका के प्रकाशन के प्रत्येक पृष्ठ पर देखा जा सकता है की एक मॉडल के रूप में नहीं माना जा सकता है? क्यों नहीं, आप चुनने के लिए स्वतंत्र हैं। लेकिन वहाँ कुछ है कि प्राकृतिक और अधिक आसानी से प्राप्त है, और वहाँ एक तस्वीर वास्तविकता से दूर है कि है।

आदर्श पुरुष शरीर का उदाहरण लें। जीने के लिए आज के युवा लोगों को क्या करते हैं? हाँ, वे लगे हुए नहीं कर रहे हैं क्या! आईटी विशेषज्ञों, वकीलों, प्रबंधकों, बिल्डरों, विक्रेताओं .. फिल्म "300" या "ट्रॉय", एक आदमी जिम से बाहर नहीं मिलना चाहिए (या पंखों हथियार और पहने हुए श्रृंखला मेल के उपयोग के साथ चल रहे युद्ध में भाग लेने के के चेहरे की विशेषताओं से मेल करने के लिए, के रूप में प्राचीन किया यूनानियों), संचालित खेल की आपूर्ति करता है, और भी बेहतर gormonosoderzhaschie स्टेरॉयड खाने के लिए। छह कर रहे हैं है उसके पेट पर क्यूब्स और पीड़ितों की पेशी पैर? एक साधारण युवक दिन के दौरान और शाम को कार्यालय में काम करने के लिए कर सकते हैं क्रम में कमरे में से बचने के लिए होने के लिए "के कवर पर पुरुष?" शायद ही। इसलिए, इस उदाहरण अप्राकृतिक है। सुंदर होना करने के लिए और का सबसे अच्छा है करने के लिए पुष्ट शरीर, एक आदमी जिम के पास जाना चाहिए, लेकिन कट्टरता के बिना। यह भी सही खाना चाहिए, लेकिन आदेश स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं में खेल की खुराक लेने में उत्साही नहीं।

बनें औरत सपने

क्या है आदर्श स्त्री? आज, यह एक जीवित बार्बी गुड़िया है। लेकिन हर लड़की को जानता है कि वह क्या गढ़े हुए कमर और एक बहुत ही कम वजन खड़ा है - सब्जियों और व्यायाम के पक्ष में स्वादिष्ट का लगभग पूरा अस्वीकृति। और फिर अपने सभी प्रयासों को अगर आप छोटे कद या छोटे पैरों के साथ पैदा हुए थे व्यर्थ हो जाती है। तो यह कुछ मायावी का पीछा करते हुए लायक है? चाहे वह हर कैलोरी वृद्धि बाल और नाखून पर नजर रखने के लिए आवश्यक है, को बढ़ाने के होंठ और स्तनों सिर्फ चित्र फिट करने के लिए?

हर कोई अपने ही जवाब चुनता है, लेकिन यह एक स्वस्थ जीवन जीने, अच्छा लग रहा है और सुंदर महसूस करने के लिए सबसे अच्छा है। बेशक, अगर आपका बहुत-बहुत दृढ़ता से अपने आप में कुछ से असंतुष्ट हैं, वह है, सौंदर्य प्रसाधन और सर्जरी है, लेकिन यह संभव नहीं दिखता प्रकृति यह एक अपूर्ण निर्माण बनाने होता है। हर व्यक्ति को सुंदर है, जन्म से अपनी ही विशेषताओं और डेटा उसकी सुविधाओं और विकल्पों के साथ, और हर एक अपने आप को बदले बिना कुछ भी में खुश हो सकता है।

आदर्श वजन

दुनिया में सबसे बड़ी धोखाधड़ी से एक - यह एक कल्पना कुछ है कि वहाँ है आदर्श वजन। किसी पर विचार के लिए खुद को बुद्धिमान और जानकार, उन्होंने यह फैसला किया है कि वह दुनिया के प्रत्येक व्यक्ति के लिए सक्षम है, यह देखे बिना, आदर्श वजन की गणना। और तंत्र का शुभारंभ किया - किताबें लिखते हैं, एक और आहार बनाता है, आदर्श शरीर स्कूल खोलता है। इस मदद आप खुश होने के लिए है? मेरा विश्वास करो, नहीं! प्राकृतिक स्तर, आप इस तरह के महान ज्ञान है कि वैज्ञानिकों की पूरी सेना सिर्फ शक्तिहीन के साथ संपन्न हो। कोई भी अपने आदर्श वजन की गणना कर सकते हैं, और इसलिए यह विज्ञापन और वादों पर ध्यान देना नहीं बेहतर है। आदर्श शरीर स्कूल, पूर्णता के करीब ले नहीं करता है क्योंकि यह बस मौजूद नहीं है।

इसी समय, आप स्वतंत्र रूप से और मुक्त करने के लिए अपने पसंदीदा खेल में शामिल कर सकते हैं या बस को सक्रिय रखने, स्वस्थ और स्वादिष्ट खाना खाने के और एक ही समय में बहुत ही आकर्षक होने के लिए।

कैसे सही हो जाते हैं, यहां तक कि खुद के लिए?

जब आप लकीर के फकीर आप पर लगाए गए और आदर्श पैटर्न ड्रॉप, आपको एहसास होगा कि अभी भी सही होना चाहता हूँ, लेकिन यह अपनी इच्छा हो जाएगा, बजाय जिनमें से बाहर से आया है। तो, क्या ऐसे कोई नियम अवलोकन है कि आप एक सही आकार पर गर्व मालिक बन सकता है? वास्तव में, वहाँ कोई नियम नहीं है, लेकिन कुछ दिशा निर्देशों का पालन करने के लिए, आप आकार में रखने के लिए आसान हो जाएगा रहे हैं:

1. से बचें सोने से पहले तीन घंटे खा रहा है।

2. आपका दैनिक रात के खाने के प्रोटीन से मिलकर चाहिए। एक परिपूर्ण शाम का खाना का एक उदाहरण तले हुए अंडे है, मलाई के साथ पनीर, उबला हुआ चिकन स्तन के एक हिस्से को। बेशक, आप रात के खाने के और कुछ और, पिज्जा या उदाहरण के लिए चॉकलेट का एक टुकड़ा हो सकता है, लेकिन आप नहीं भरा जाएगा और फिर कुछ और के बाद से खाते हैं।

3. मैं कैलोरी गिनती करने के लिए की जरूरत है? सब के बाद, वे सबसे अधिक आहार बंधे। यह काफी उबाऊ है। यह सबसे अच्छा सिर्फ स्वस्थ खाना खाने के लिए जानने के लिए और मानसिक गणना में संलग्न नहीं है। सही और स्वस्थ खाद्य पदार्थ - यह दुबला मांस, अंडा, मछली, अंडे, पनीर, सब्जियों है। इन घटकों से तैयार खाना खाने, आप भूखे नहीं लगेगा और आप बेहतर नहीं मिलेगा।

4. मीठा - यह सबसे दर्दनाक मुद्दों में से एक है। आप मिठाई प्यार और उन्हें बिना नहीं रह सकते हैं, तो निश्चित रूप से, एक सपना आंकड़ा नहीं मिल करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह चॉकलेट, पेस्ट्री और कैंडी ऊर्जा है कि पक्षों और पेट पर वसा में बदल जाता है के खाली हो रहा है। फल, लेकिन वे भी दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है - कन्फेक्शनरी उत्पादों के लिए एक अच्छा विकल्प। प्रतिदिन दो या तीन फल आप के लिए आदर्श बन जाएगा करते हैं।

4. खेल। लगता है कि यह उबाऊ है नहीं! जरूरी नहीं कि, जिम जाते क्योंकि एक सक्रिय जीवन शैली यह सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के साथ तुलना संभव है बनाए रखने के लिए। साइकिल चलाना या रोलरब्लेडिंग, इत्मीनान से चलता है, तैराकी - क्या आप की तरह करते हैं? आपको क्या पसंद है में संलग्न है, और सुंदर हो।

और अंत में,

इस आलेख में, आप संख्याओं और पैरामीटर, जो सही शरीर को चिह्नित नहीं दिख रहा। आप सटीकता की जरूरत है, आधुनिक दुनिया "सही" संयोजन के साथ आप प्रदान करने के लिए खुश है, लेकिन आप उन्हें ज़रूरत है? जो लोग आहार किताबें लिखते हैं, आप व्यक्तिगत रूप से पता नहीं है। वे के बारे में आप कुछ भी नहीं पता नहीं है, तो आप कैसे पता कर सकते हैं आप एक आदर्श के रूप में कैसे दिखेगा?

याद रखें कि प्रकृति खामियों abhors और गलती करते हैं नहीं है। लेकिन लोगों को अक्सर इस पाप। सही खाओ, सक्रिय और मोबाइल जीवन रखने के लिए, और "आहार" शब्द खुद को भूल।