बच्चों या रिदमिक जिम्नास्टिक्स के लिए क्रियाएँ

तो, रिदमिक जिम्नास्टिक्स - है, सब से ऊपर, तथाकथित स्वच्छ जिमनास्टिक की किस्मों, है, जिनमें से एक यह कैसे, इसका मुख्य कार्य कहा जाता है की काफी स्वतंत्र रूप से क्यों - यह स्वस्थ जो लोग इसे अभ्यास है। अक्सर नाम, वाक्यांश "नृत्य चिकित्सा" से, के बाद से यह चंगा मानव शरीर बनाया गया है, लेकिन यह भी यह और कुछ नाच दिशा के साथ किया जाता है। हालांकि हम के आदी रहे हैं, कि लयबद्ध है बच्चों के लिए जिम्नास्टिक, क्योंकि हम केवल स्कूल में एक बड़ी भूमिका की अवधारणा के साथ सामना कर रहे हैं, लेकिन यह इतना नहीं है।

रिदमिक जिम्नास्टिक्स के मुख्य घटक सरल नृत्य तत्वों, कर रहे हैं जिमनास्टिक, जॉगिंग, कलाबाजी की और निश्चित रूप से सरल तत्वों, छलांग की एक किस्म, सिट-अप, ढलानों के सभी प्रकार, आदि कारण रिदमिक जिम्नास्टिक्स के इस तरह के एक विशाल विविधता एरोबिक कहा जाता है। इस तरह के सहयोग से इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि जब एक निश्चित तीव्रता के साथ और समय की एक निश्चित अवधि के लिए कुछ तत्वों, प्रत्येक व्यक्ति के शरीर ऑक्सीकरण और कमी प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है।

हमें इन प्रक्रियाओं पर थोड़ा और विस्तार करते हैं। तो, रिदमिक जिम्नास्टिक्स तथ्य आपरेशन के दौरान कि खून में और शामिल की मांसपेशियों के लिए सीधे प्रवेश करती है ऑक्सीजन की एक महत्वपूर्ण खपत है कि वहाँ पर आधारित है। इस तरह के अभ्यास चल रहा है, चलने, शामिल हैं के लिए साइकिल चलाना और, ज़ाहिर है, पूल में तैराकी। यही कारण है कि ध्यान की इस तरह के एक बहुत कुछ इस कार्य को करने के लिए भुगतान किया जाता है। बालवाड़ी में भी रिदमिक जिम्नास्टिक्स जगह हो रहा है। चूंकि इन सभी बुनियादी अभ्यास बच्चों के शरीर के रूप में, स्वस्थ और पूर्ण विकास को बढ़ावा देने के।

अब रिदमिक जिम्नास्टिक्स, जो किसी का ध्यान नहीं नहीं जाना चाहिए की सुविधाओं के एक नंबर पर विचार करें। सबसे पहले, यह क्योंकि यह सब गतिविधि पर निर्भर करेगा, संगीत की पसंद है। अगले अंक - क्योंकि अगर आप एक काइक आधुनिक नृत्य तत्वों बनाने के लिए, गतिविधि और अधिक जीवंत और दिलचस्प बच्चों के लिए विशेष रूप से लड़कियों के लिए किया जाएगा,, नृत्य तत्वों और उनकी प्रासंगिकता की उपस्थिति है। लयबद्ध जिमनास्टिक पुनरावृत्ति तीव्रता व्यायाम है, जो उनकी क्षमता बढ़ जाती है की एक उच्च स्तरीय है।

अब बस सबसे आम अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ना। लेकिन याद रखें कि वे बदला जा सकता है। इसलिए, यह स्क्वाट के साथ प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है। इस अभ्यास में मुख्य बात - यथासंभव कम बैठने के लिए है। इसके अलावा, घुटनों तुला पैरों के साथ फर्श पर पड़ा जोर में धड़ उठाने। इसके बाद आप "मिल", घुटने के जोड़ और कूल्हे की रोटेशन प्रयोग कर सकते हैं और, ज़ाहिर है, "साइकिल"।

रिदमिक जिम्नास्टिक्स में अन्य खेलों से अधिक लाभ की एक संख्या हैं। उदाहरण के लिए, यह आप आसानी से के साथ, सौदा कर सकते हैं कहीं भी, और आप अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, इस गतिविधि बहुत, अवसाद से निपटने के लिए मदद करता है मांसपेशियों को मजबूत। हालांकि, एक ही समय में वहाँ भी एक छोटी सी "शून्य" है। इस प्रकार, इस खेल में अभ्यास के सेट सीमित। लेकिन इस बदलाव के बावजूद, रिदमिक जिम्नास्टिक्स अपने स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने में मदद करता है।

इस प्रकार, यह रिदमिक जिम्नास्टिक्स एक व्यक्ति आसानी से गतिविधि की कमी के लिए साइन अप कर सकता करने के उद्देश्य से किया जाता है, वह अनुभव कर सकते हैं। इस प्रकार दु: खद और खतरनाक परिणामों कि एक आसीन जीवन शैली की वजह से उत्पन्न हो सकती है से अपने आप को बचत। अपने आप को और अपने प्रियजनों की देखभाल करने की शुरुआत करें। अंत में यह खेल और अपने स्वास्थ्य के लिए में जाने के लिए समय था। इस के लिए यह निश्चित रूप से "बता" होगा भविष्य आप विशाल "धन्यवाद" में। स्वस्थ रहो!