कितने और खीरे और टमाटर में कैलोरी इन सब्जियों से एक सलाद

सब्जियों प्राकृतिक ऊर्जा के लिए आवश्यक स्रोतों और ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक किस्म है। उनके लगातार खाने तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में ही कॉन्फ़िगर किया गया है, पाचन और कई आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार। और फिर भी - सब्जियों ऐसे मोटे और बारबेक्यू या बेकन और अंडे, उदाहरण के लिए भारी खाद्य पदार्थ, और कई अन्य लोगों को पचाने में मदद करते हैं। नहीं मांस सब्जियों का सेवन खाने के लिए चाहिए करने के लिए काकेशस में कुछ नहीं के लिए। एक फाइबर उसमें निहित, अच्छी तरह से पुनर्नवीनीकरण अनावश्यक अवशेषों की पाचन तंत्र को साफ। लगभग कितने में कैलोरी खीरे और टमाटर और वे क्या मानव शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, हम इस लेख में कवर किया जाएगा।

खीरे और टमाटर

कोई अपवाद नहीं खीरे और टमाटर। रूस - वे हमारे विशाल देश की खुली जगह में सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक हैं। इसके अलावा, और एक कीमत पर वे सभी क्षेत्रों में अत्यधिक उपलब्ध हैं (, सिवाय शायद, सुदूर उत्तरी और सुदूर पूर्व, और फिर - वर्तमान रिपोर्ट पर एक विशेष समस्या नहीं है)। इन क्षेत्रों के अलावा उपहार सुपरमार्केट में लगभग साल भर, जो उनके लिए महत्वपूर्ण बना देता है बेच रहे हैं खाद्य टोकरी साधारण रूसियों की। लेकिन खीरे और टमाटर में कितनी कैलोरी, वे जानते हैं, जाहिर है, बिल्कुल नहीं। जो है, वे जानते हैं कि यह वहाँ पर्याप्त नहीं है कि - यह अद्वितीय है, अन्यथा dietitians मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए उनके उपयोग की सलाह नहीं देते। यह और कुछ अन्य समान रूप से दिलचस्प सवाल हम नीचे जवाब देने की कोशिश करेंगे।

खीरे के लाभ

यह आप के बारे में थोड़ा बताना चाहिए ककड़ी के लाभों को एक उत्पाद के रूप में। सब के बाद, कुछ लोगों का मानना है कि पानी की तुलना में खीरे, कोई कुछ भी नहीं। और मौलिक रूप से गलत। यह प्राकृतिक उत्पाद, नियमों के और उर्वरक और चीनी का एक बहुत, खनिज लवण और विटामिन के अत्यधिक उपयोग के बिना अनुसार हो गई। और इसके उपयोग आमाशय रस की अम्लता कम कर देता है। आम तौर पर एक ककड़ी अभी भी भोजन अपरिपक्व लेता है। इसके बारे में एक नियमित रूप से इस्तेमाल शरीर में नीचे वसा गठन की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और उसके संचय से बचाता है।

खीरे में कैलोरी

जो लोग चाहते हैं अनावश्यक किलोग्राम पोषण विशेषज्ञ से छुटकारा पाने के लिए दृढ़ता से एक सप्ताह अनुशंसा करते हैं कि एक बार मौसम में ककड़ी की एक उपवास दिन की व्यवस्था करने के: केवल अप करने के लिए 2 किलोग्राम की राशि में खीरे खाते हैं। इस प्रकार, ककड़ी सफ़ाई भूमिका का एक प्रकार प्रदर्शन करती है, विष और विषाक्त पदार्थों के सभी प्रकार, वहाँ जमा के शरीर बाहर धोने। चूंकि ककड़ी 90% या अधिक से तरल पदार्थ होते हैं, इसके बारे में ज्यादा नहीं potolsteesh है - व्यवहार में परीक्षण किया गया। ताजा ग्रीनहाउस ककड़ी केवल 11 किलो कैलोरी की 100 ग्राम में। यदि एक ककड़ी जमीन - 14 है, जो भी एक महान परिणाम है। इस प्रकार, दिन की उतराई के दौरान - बस! - आप विशेष रूप से शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना केवल 220 किलो कैलोरी का उपयोग करेंगे। पानी की एक उच्च पोटेशियम सामग्री और मूत्रवर्धक प्रभाव वहाँ शुद्ध होगा। हालांकि, खीरे खाने, यह याद रखना चाहिए कि वे नाइट्रेट की एक बड़ी राशि के उपयोग के साथ विकसित किया जा सकता। इस मामले (जो इस संभावना है) में अपने स्वयं के उत्पाद पर खेती करनी चाहिए। या तो साफ छील खाने से पहले - यह हमेशा होता है हानिकारक पदार्थ की वृद्धि हुई।

टमाटर: 100 प्रति ग्राम कैलोरी

यह सब्जी (वास्तव में एक बेर) भी मानव जीव के लिए ब्याज और महत्व का है। इसे में, और लोहे और तांबे (एनीमिया के लिए विशेष रूप से अच्छा है), और विटामिन ए और सी यह थोड़ा प्यूरीन, तो यह भी गठिया में अनुमति दी है। वह एक मामूली मूत्रवर्धक और एक हल्के विरोधी कवक असर पड़ता है। टमाटर है कि - पाचन और उपापचय में सुधार करता है। प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री है, हालांकि नहीं ककड़ी के समान ही कम। में ताजा उत्पाद 25 कैलोरी तक शामिल होते हैं, विभिन्न प्रकार पर निर्भर करता है। हालांकि, इन संकेतकों हमें आहार प्रयोजनों में टमाटर अनुशंसा कर सकते हैं। खीरे और टमाटर में कितनी कैलोरी, के बारे में स्वस्थ लोगों के बारे में ज्यादा चिंता नहीं कर सकता। यह संभव, नियमितता और भक्ति के साथ इन सब्जियों का उपयोग करने के भी हर दिन हालांकि उनकी छोटी संख्या में आता है के रूप में। इस तरह की गणना उपयोगी होगा, सभी के अधिकांश, लोग हैं, जो आहार और तथ्य यह है कि कैलोरी खाया गिनती करने के लिए जरूरत के आदी रहे हैं।

• सलाद "ककड़ी-टमाटर,", हर गृहिणी के लिए जाना जाता है वैसे, उन्हें अपने आप के रूप में बहुत ज्यादा एक छोटी राशि है (जब तक कि बेशक, मलाई के साथ इसे भरने के लिए नहीं है)। आप टमाटर के साथ बराबर अनुपात में ककड़ी कटौती हैं, ताजा कटा हुआ जड़ी बूटियों और नींबू की एक बूंद के साथ वनस्पति तेल की कुछ बूँदें में जोड़ने - यह की तरह लग रहा है आहार भोजन (55-57 प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी)। और अगर आप सब्जियों के प्राकृतिक रस का उपयोग कर तेल भरने नहीं है, ऊर्जा 25-30 किलो कैलोरी है, जो आप पूरी तरह से खीरे और टमाटर में कितनी कैलोरी के बारे में चिंता मत करो करने की अनुमति देता करने के लिए कम है।