वजन घटाने के लिए सूप पकाने के लिए कैसे

सूप आहार - एक डिश है कि पतली महिलाओं के लिए "फैशन" के प्रसार की वजह से हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गया है। कई एक आहार पर बैठे हैं, लेकिन क्योंकि इस तरह के सूप लगभग अनायास वजन कम कर सकते हैं। सहमत है, बहुत अच्छे एक आहार पर बैठे, वहाँ है यह नहीं कुछ गर्म और स्वादिष्ट, है?

वजन घटाने के लिए सूप की एक श्रृंखला में सबसे लोकप्रिय पकवान, वजन घटाने के लिए एक टमाटर का सूप है, क्योंकि टमाटर लगभग कोई कैलोरी होते हैं (ठीक है, कम से कम, बहुत कम)। इसके अलावा, वे पोषक तत्वों की एक बहुत बड़ी राशि शामिल है। तो यहाँ - इस सूप नुस्खा।

सूप स्लिमिंग टमाटर। विकल्प №1

जैसे उत्पादों की आवश्यकता होगी

पका हुआ टमाटर (3-4 टुकड़े)

टमाटर का रस (आधा कप)

बल्ब (जोड़े)

जैतून का तेल (1 चम्मच)

लहसुन (1 लौंग),

मसाला (के रूप में आप चाहते हैं स्वाद के लिए)।

आदेश टमाटर का सूप तैयार करने के लिए वजन घटाने के लिए, टमाटर उबलते पानी से जला हुआ और उनकी खाल से हटा दें। वे तो औसत आकार के टुकड़ों में काट रहे थे। प्याज, साफ कटौती और जैतून का तेल में तलना। भुना हुआ प्याज कटा हुआ टमाटर और 1 पूर्व भी खुली और लहसुन लौंग के छोटे टुकड़ों में कटा हुआ जोड़ें। मिश्रण पानी, टमाटर का रस और 1 सब्जी शोरबा घन के 1-2 गिलास डाला जाता था, और फिर एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए - और सभी।

टमाटर का सूप स्लिमिंग। संस्करण №2

खाना पकाने के लिए आवश्यक उत्पाद:

टमाटर की 7-8 टुकड़े,

प्याज टुकड़े 2-3,

गोभी का आधा एक सिर,

जड़ी बूटियों और मसालों,

डिल और अजमोद - आप इस समय चाहते हैं।

आप अभी भी कसा हुआ गाजर और बीट के रूप में पर्चे उत्पादों में डाल सकते हैं।

इस सूची से सभी सब्जियों ध्यान से धो लो, छील और काट। लेकिन सिर्फ गाजर और बीट, निश्चित रूप से, अगर आप उन्हें इस्तेमाल करते हैं, आप छोटे टुकड़ों में कटौती नहीं करते हैं, और एक पिसाई यंत्र पर रगड़ना। एक सॉस पैन में सभी कसा हुआ या कटा हुआ भेजने, पानी जोड़ें ताकि यह सब्जियों को शामिल किया गया। इस मामले में, आप सब्जियों भून नहीं करना चाहिए - कि एक नुस्खा है। उबलते से पहले पांच मिनट के मसालों और जड़ी बूटियों फेंक देते हैं। फिर गर्मी से हटा दें, कटोरे में डालना। अपने भोजन का आनंद लीजिए।

वजन घटाने के लिए टमाटर का सूप के लाभ सिर्फ तथ्य यह है कि टमाटर प्रति उत्पाद की 100 ग्राम केवल 50 से 80 कैलोरी शामिल बारे में नहीं है, लेकिन यह भी सच है कि यह संतृप्ति का भ्रम प्रदान करता है, जिसकी वजह से अब भूख, और एक परिणाम के रूप में - व्यक्ति वजन खो देता है। इसलिए, इन सूप कई देशों, जहां वे दोनों गर्म और ठंडे सेवा कर रहे हैं में बहुत लोकप्रिय हैं।

के लिए एक अन्य प्रमुख उत्पाद सूप स्लिमिंग है कद्दू। कैलोरी प्रति उत्पाद की 100 ग्राम केवल 30-35 कैलोरी - उसे भी टमाटर की तुलना में कम। यही कारण है कि इस संबंध में उसके मुख्य लाभ है। इसलिए, नीचे - नुस्खा कद्दू का सूप वजन घटाने के लिए।

कद्दू के साथ सूप आहार

आप सूप में से एक सेवा के लिए खाना बनाना है, तो आप की जरूरत है:

कद्दू - 100 ग्राम,

स्क्वैश - भी 100 ग्राम,

आप भी कर सकते हैं आलू - 100 ग्राम,

बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 टुकड़ा,

गाजर - 2 टुकड़े,

प्याज - 1,

टमाटर - 1 टुकड़ा,

वनस्पति तेल - 2 कटलरी चम्मच,

नमक और जड़ी बूटियों - स्वाद के लिए (उन लोगों के साथ सूप आहार एक छोटे से उज्जवल और अधिक स्वादिष्ट हाँ दिखता है)।

कद्दू, मिर्च, प्याज और क्यूब्स में एक गाजर कट, पानी के साथ एक पैन में डालना और टेंडर तक मध्यम आंच पकाना। तब, जब वे पकाया जाता है, उन्हें वापस जूलीएन्ने टमाटर फेंक देते हैं। प्याज और गाजर दूसरा मक्खन में थोड़ा तलना और भी सूप में फेंक, लेकिन खाना पकाने के अंत तक। जड़ी बूटियों और मसालों - आप उन सभी वजन घटाने के लिए एक कद्दू का सूप में नहीं डाल सकते हैं - केवल अपने स्वयं के विवेक पर, नहीं चाहता है।

इसके अलावा, शासन की अनुमति देता है, तो आप कद्दू का सूप सब्जियों हो सकता है। तुम दोनों, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि चाहते हैं, आप वजन तेजी से खो सकते हैं, और उनके राशन में कटौती नहीं। डेटा के बाद सूप कैलोरी में कम कर रहे हैं और इसलिए, किसी भी मामले में वे वजन घटाने के लिए योगदान देगा। लेकिन व्यायाम और अधिक मदद कर सकते हैं और अपने आंकड़ा की मांसपेशियों पर जोर देना।