टमाटर आहार: लाभ और नुकसान। मैं वजन घटाने के साथ टमाटर खाने कर सकते हैं?

वर्तमान में, अलग आहार की एक बड़ी संख्या है। और सबसे लोकप्रिय उन जो टमाटर का मुख्य घटक हैं। वजन घटाने के लिए, आप इन सब्जियों के ताजा रस का उपयोग कर सकते हैं। आप सलाद खा सकते हैं। तुम भी दम करना या सेंकना कर सकते हैं, सेम और सेम जोड़ने। विकल्प बहुत ज्यादा हो सकता है। किसी भी स्थिति में, स्लिमिंग टमाटर का उपयोग कर, केवल अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी संख्या को मिलता है।

इतिहास का एक बिट

यह हर रोज की मेज, जिस पर इन सब्जियों का कोई बर्तन होगा की कल्पना करना असंभव है। और उनके उपयोग की वजह से भोजन बहुत पहले शुरू किया। हमें परिचित अन्य सब्जियों से बहुत पहले। 16 वीं सदी के मध्य के आसपास, टमाटर यूरोप में पैदा हुए थे। रूस में, वे 18 वीं सदी से लोकप्रियता हासिल करने के लिए शुरू कर दिया। आपको पता होना चाहिए कि पहली बार में सब्जियों एक सजावटी पौधे के रूप में खेती की जाती। उन्होंने जहरीला माना जाता था। दिलचस्प तथ्य यह है कि वनस्पति विज्ञानियों के वर्गीकरण का गठन किया गया है, जिसमें टमाटर सब्जियों, और जामुन नहीं हैं। इतालवी टमाटर से अनुवादित "गोल्डन सेब" का मतलब है।

सब्जियों के लाभ

निश्चित रूप से लागत वजन कम करने,, टमाटर का प्रयोग करें। इन पके फल में विटामिन सी, प्रोटीन, पेक्टिन, सेल्यूलोज, स्टार्च और कई अन्य खनिज है। वहाँ सब्जियों में और बड़ा पर्याप्त मात्रा में विटामिन हैं। हम निकोटीन, और फोलिक एसिड, समूह बी और सी की विटामिन के बारे में बात कर रहे हैं

इस तरह के एक संरचना और टमाटर के कारण दैनिक आहार में इस्तेमाल किया गया। इसके अलावा सब्जी, लोग हैं, जो हृदय रोगों से पीड़ित को फायदा होगा, कम अम्लता के साथ gastritis एनीमिया और स्मृति विकारों से। टमाटर मदद शरीर को शुद्ध, यह विषहरण। उन लोगों के साथ यह कब्ज और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज के साथ जुड़े विकारों से निपटने के लिए संभव है।

और क्या टमाटर के लाभ? उन्हें स्लिमिंग जाहिर है, इस्तेमाल किया जा सकता। लेकिन इसके अलावा में, वे कहते हैं कि शिरापरक प्रणाली के साथ जुड़े रहे रोगों से निपटने के लिए मदद करते हैं। टमाटर रक्त के द्रवीकरण के लिए योगदान करते हैं। वे रक्त के थक्के के गठन को रोकने के। यह साबित हो गया है कि भोजन में इन सब्जियों के नियमित खपत कैंसर की उपस्थिति को रोका जा सकता। ताजा टमाटर का रस के साथ एक कायाकल्प प्रभाव को प्राप्त होगा। सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों शरीर से समाप्त हो जाते हैं। वे मुक्त कण उम्र बढ़ने के मुख्य कारण हैं।

जब उत्पाद हानिकारक है?

और क्या आप वजन घटाने के लिए टमाटर का उपयोग कर पता करने की जरूरत? हम भूल जाते हैं कि यह करने के लिए मतभेद की उपस्थिति की विशेषता नहीं करना चाहिए। उपयोग सब्जियों घटना अग्न्याशय, पेट या ग्रहणी के रोगों देखते हैं कि में नहीं होना चाहिए। आप एलर्जी की संभावना के बारे में पता करने की जरूरत है या आप इस उत्पाद के लिए अत्यंत अनुभुत कर रहे हैं। मैं वजन घटाने के साथ टमाटर खाने कर सकते हैं? उपर्युक्त कारकों की उपस्थिति में नहीं है।

दिन उपवास टमाटर के आधार पर

आप "गोल्डन सेब" का उपयोग करने के खर्च कर सकते हैं, तो आप कुछ काफी लोकप्रिय विकल्प पढ़ने की जरूरत है। सबसे सस्ता और सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के उपवास दिन विचार करना चाहिए। दिन के दौरान केवल टमाटर खाने की जरूरत है। एक दिन में, आप इस सब्जी के 1.5 किलोग्राम खाने के लिए की जरूरत है। नमक का प्रयोग करें और तेल नहीं कर सकता। सब्जियों की खपत कई भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। परिणाम एक किलोग्राम का नुकसान हो जाएगा।

क्या आप वजन घटाने के लिए टमाटर खाने पर विचार करना चाहिए? लाभ और हानि एक ही राशि में लागू किया जा सकता है। हाँ, आप अतिरिक्त किलो खो देंगे। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि तेजी से वजन घटाने पर प्रतिकूल स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं आवश्यक है। तदनुसार, यह कई दिनों के लिए इस तरह के एक आहार का सहारा लेना आवश्यक नहीं है। अनुमति हर तीन दिन सब्जियों की मदद से एक मुक्ति की व्यवस्था करने की दी जाती है।

दो सप्ताह के आहार

मैं वजन घटाने के साथ टमाटर खाने कर सकते हैं? उनके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो आप एक दूसरे के काफी सरल आहार का उपयोग कर सकते हैं। यह उपयोग पर आधारित है टमाटर के रस का। 2 सप्ताह की अवधि। इस तरह के एक आहार के रहस्य हमेशा की राशि और कैलोरी की मात्रा को कम करना है। टमाटर का रस का एक गिलास पीने के लिए ऐसा करने के लिए, इससे पहले कि आप खाते हैं,। अनुमति इस तरह के सफेद चिकन मांस, के रूप में उत्पादों का उपयोग करने दी जाती है कम वसा वाले पनीर, पनीर, सब्जियों और चावल, उबला हुआ मछली। 2 सप्ताह के लिए इस तरह के एक आहार के साथ इस बारे में 5 किलोग्राम कम करने के लिए संभव है।

कुछ ही दिनों में वजन कम

वहाँ भी एक तीन दिवसीय है टमाटर आहार। इसका अर्थ है कि प्रत्येक स्वागत भोजन रसदार टमाटर के साथ होना चाहिए। उसके साथ साथ में, आप नाश्ते 2 प्रोटीन के लिए खा सकते हैं। एक हल्के नाश्ते के रूप में, आप पनीर का उपयोग कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए चिकन स्तन उबाल चाहिए, और रात के खाने के लिए साग और पनीर के एक सलाद तैयार करते हैं। इस तरह के एक आहार सिर्फ 3 दिन में कुछ किलो खो देंगे।

टमाटर के बारे में गलत राय

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए आदर्श उत्पाद। इसलिए किसी भी महिला सोच सकते हैं। लेकिन इस मामले में नहीं है। उत्पाद जाहिर है, अच्छा है। लेकिन यह सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद साबित केवल यदि इसके उपयोग उबला हुआ या धीमी आंच पर पकाया प्राप्त हो जाएगा। हम बहुत ज्यादा तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। नमक आम तौर पर लागू करने के लिए बेहतर नहीं है। एक सलाद उस पर मेयोनेज़ स्वाद का हो जाएगा के बारे में टमाटर के साथ भरवां अंडे और पनीर, तले हुए अंडे के साथ ग्रील्ड सब्जियों पर, एक टमाटर गोलमाल सबसे अच्छा भूल। वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा।

क्रोमियम, जो टमाटर का हिस्सा है जल्दी से तृप्त मदद और गंभीर भूख के एपिसोड नहीं कर पाएगा। हालांकि, यह समझा जाता है कि केवल एक लंबे समय के लिए उन सब्जियों से बच नहीं होगा। यह भूख और अपने पेट दर्द होता है।

अरे, और लोगों का मानना है कि टमाटर लोहे का एक अच्छा स्रोत है। हाँ, यह इस सब्जी एक बहुत में। लेकिन, सेब के मामले में, टमाटर लोहा एक रूप है कि खराब पर्याप्त रूप से अवशोषित कर लेता है। यहां तक कि विटामिन सी की मौजूदगी मदद करने में सक्षम नहीं है।

और मुख्य लाल टमाटर के बारे में भूल नहीं है। वे उच्च allergenicity की विशेषता है। और अगर आप एक सब्जी का उपयोग गंभीर परिणाम है, तो शरीर आहार पर प्रभाव के लिए नेतृत्व नहीं करता है - यह भविष्यवाणी करना असंभव है।

निष्कर्ष

इस समीक्षा मुद्दे को संबोधित किया है, तो आप वजन घटाने या नहीं करने के लिए टमाटर खा सकते हैं। हमें उम्मीद है कि इस लेख में मदद मिलेगी आप सबसे अच्छा समाधान का निर्धारण। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आप के लिए गुड लक!