वजन घटाने के लिए दिन उपवास - यह कोशिश करते हैं और आप हैरान प्रभाव हो जाएगा।

दिन उपवास वजन घटाने के लिए आप कुछ अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने और हानिकारक पदार्थों के लिए अपने शरीर को साफ करने में मदद करेगा। वे ज्यादा एक सख्त आहार की तुलना में अधिक क्षमा कर रहे हैं। धन्यवाद करने के लिए इन दिनों वजन धीरे-धीरे खत्म हो जाता है और परिणाम एक लंबे समय के लिए भंडारित किया जा सकता है। केवल कुछ भोजन में संयम की एक दिन अपने नकारात्मक भावनाओं और बुरे मूड पैदा नहीं होगी। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए उपवास दिनों विविध हैं और वे लगातार बदल रहा जा सकता है। उत्पादों की संरचना पर वे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा में बांटा गया है, और संयुक्त हैं। जो लोग छुट्टी के एक दिन की कोशिश करने का फैसला किया है, तो आप कुछ नियम पता होना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अपने शरीर को एक सप्ताह एक उतारने या ज्यादा से ज्यादा दो बार की व्यवस्था करने की। आप इस लगातार करते हैं, तो आप विशिष्ट दिन का चयन करें और अपने कार्यक्रम के लिए चिपके रहते हैं। विशेषज्ञ भी पानी का खूब पीने के लिए सलाह दी। आप तरल पदार्थ की दो लीटर से ऊपर की आवश्यकता होगी। वजन घटाने के लिए उपवास दिनों वांछित प्रभाव लाया है के लिए, उन्हें वैकल्पिक। यह निर्णय अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए करने से पहले गर्भवती महिलाओं को। इसके अलावा, आचरण के कुछ प्रकार के उपवास दिनों लोग हैं, जो यह स्वास्थ्य की स्थिति के लिए अनुमति नहीं है निषिद्ध। पहले एक आहार विशेषज्ञ से सलाह प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें।

चावल पर दिन उपवास या कुटू ट्रेस तत्वों और पोषण की एक बड़ी संख्या के साथ अपने शरीर को प्रदान करेगा। अच्छा प्रदर्शित करता है अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए और लसीका प्रणाली शुद्ध। इस पद्धति का ही दोष यह है कि कब्ज से पीड़ित लोगों को अभी भी कुटू पसंद करते हैं और चावल छोड़ देना चाहिए है। दिन तुम सिर्फ चावल पर उबलते पानी का एक गिलास डालना करने के लिए और एक मिनट के लिए उबाल, पानी के निकास और निविदा जब तक पानी के दो कप में चावल उबाल की जरूरत की हैंडलिंग बाहर ले जाने के लिए। तो यह है कि यह तीन भागों में विभाजित है और धीरे धीरे खाने के लिए आवश्यक है।

केफिर पर दिन उपवास आसानी से पर्याप्त गुजरता है। क्योंकि यह बहुत अच्छा है आंतों को साफ, एलर्जी की अभिव्यक्ति से जूझ रहा है और अपने चेहरे के रंग को बेहतर बनाता है दही, बहुत उपयोगी है। बेशक, ऐसे लोग हैं जो बस इस पेय बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, वह उन्हें अत्यधिक पेट फूलना देता है। इस दिन मेनू नोनफेट दही का डेढ़ लीटर है, जो आप 5-6 मात्रा में पीने के लिए की जरूरत है के होते हैं।

वजन घटाने के लिए दिन उपवास सेब पकड़ करने के लिए मदद मिलेगी। वे जीव, विटामिन, कार्बनिक अम्ल, पोटेशियम, कैरोटीन, लोहा लिए बहुत-बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन इस तरह के एक आहार जो लोग पाचन रोगों से ग्रस्त में contraindicated है। सेब के बारे में डेढ़ किलोग्राम ले लो, और वे नए सिरे से, और पके हुए में हो सकता है। यह सब 5-6 टुकड़ों में विभाजित और दिन के दौरान खाने की जानी चाहिए।

वहाँ भी मांस उपवास दिनों कर रहे हैं। क्या आप वाकई भूख महसूस नहीं होगा। भोजन मांस, आप लोहे और प्रोटीन के शेयरों की भरपाई करेंगे। लेकिन लोग हैं, जो गुर्दे की बीमारी, रक्त वाहिकाओं या जिगर है, इस तरह के उपवास दिनों त्याग करना चाहिए। 5-6 भागों के लिए उबला हुआ मांस के 400 ग्राम विभाजित करते और दिन के दौरान खाते हैं। यह गोभी, टमाटर और ककड़ी का भी आसान साइड डिश है।

दही पर उपवास दिन पता चलता है कि आप 5 भोजन के लिए इस उत्पाद के आधे से एक किलो खाना चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह चयापचय को तेज करता है और किसी भी कैलोरी नहीं होने देती। अच्छा आचरण जो लोग atherosclerosis, हृदय रोग और मोटापे से ग्रस्त के लिए एक उपवास दिन।

चॉकलेट, मछली, सब्जियों, ककड़ी और अन्य उपवास दिनों वजन घटाने के लिए कर रहे हैं। उन्हें अभ्यास करके, आप आसानी से अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए कर सकेंगे, खासकर यदि आप समानांतर में नहाना, घेरा बारी , या बस व्यायाम।