खाद्य और पेय पदार्थपास्ता इडेल

14 कारणों अपने आहार में शामिल करने के लिए पास्ता

बहुत से लोग एक दखल के रूप में पास्ता कम। किसी को लगता है कि यह कैलोरी में अधिक है, किसी - यह काफी संतोषजनक नहीं है। और किसी को सिर्फ एक इतालवी पकवान खाना बनाना नहीं जानता है। आज हम आपको 14 कारणों से आप निश्चित रूप से कम से कम एक बार एक पेस्ट की कोशिश करनी चाहिए बताना चाहते हैं।

1. यह एक अच्छा आहार का हिस्सा है

साबुत अनाज, जो सब्जियां, फल, मछली और मुर्गी के समान आहार का आधार हैं से बना पास्ता। यह ऊर्जा और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। पेस्ट पाचन तंत्र में सुधार और रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करता है। मशरूम और कवक तेल के साथ tagliatelle पकाने के लिए प्रयास करें।

2. भूख की भावना कम कर देता है

पास्ता अच्छी तरह से भूख quenches और एक लंबे समय के लिए संतृप्ति राज्य लाता है। अब आप नाराज और गुस्से होने की जरूरत नहीं है। सॉसेज और ब्रोकोली और पारंपरिक इतालवी मिर्च की चटनी के साथ orecchiette की कोशिश करो।

3. यह उपलब्ध है

पास्ता बनाने के लिए सभी सामग्री सरल और सुलभ है: आटा, पानी, नमक, अंडे, एक जोड़े। आप घर पर खाना पकाने या परिवार के साथ पास के एक रेस्तरां के पास गया हो या न करें, आप पैसे की बड़ी रकम खर्च करने की जरूरत नहीं है। एक पारंपरिक स्पेगेटी बोलॉग्नीज़ बुक करें - पर्चे उन में सॉस के दूध में पहले पकाया जाता है, तो रेड वाइन में।

4. यह पकवान सार्वभौमिक

आप एक क्षुधावर्धक, साइड डिश या मेन कोर्स के रूप में यह सेवा कर सकते हैं। कैसे मोत्ज़ारेला, धूप में सूखे टमाटर और जैतून के साथ पास्ता सलाद के बारे में? वह मसालेदार और स्वादिष्ट था, और इसकी तैयारी के लिए मिनट का सिर्फ एक जोड़े को ले जाता है।

5. यह पकाने के लिए आसान है

फ्रिज ताजा पास्ता फास्ट फूड के लिए "दूत बाल" में छोड़ दें। एक बार पानी फोड़े, बस कुछ ही सेकंड के लिए पास्ता विसर्जित: वे बहुत पतले होते हैं, तो तुरन्त वेल्डेड। उन्हें जैतून का तेल, काली मिर्च और पेकोरिनो पनीर के साथ मिक्स - यदि आप एक पारंपरिक रोमन पकवान होगा "दूत बाल kachio e Pepe (पनीर और काली मिर्च)।"

6. कई प्रकार

ठीक है, जाहिर है, वे नहीं हैं एक लाख है, लेकिन सभी स्वाद के लिए: तितलियों, गोले, पंख, रैवियोली, स्पेगेटी ... वे एक कद्दू से कुछ भी साथ मिलाया जा सकता एक जंगली सूअर मांस अंत हो गया। अपनी कल्पना के लिए यह असीमित अंतरिक्ष और कुछ मिनटों के लिए एक पेटू खाना पकाने की क्षमता। आप कुछ असामान्य करना चाहते हैं? बैंगन के साथ Rigatoni कुक।

7. कैंसर को रोकने में मदद करता है

Wholemeal पास्ता न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी कैंसर के कुछ प्रकार, विशेष रूप से पेट और पेट के कैंसर को रोकने के लिए मदद करता है। तुम बस, स्पेगेटी Carbonara उबाल शीर्ष पर पनीर, बेकन, जैतून का तेल, अंडे की जर्दी और जाली एक प्रकार का पनीर इसे करने के लिए जोड़ सकते हैं। आप वयस्कों के लिए पनीर के साथ पास्ता बाहर हो जाएगा। बेकन के साथ! यह बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक हो जाएगा।

8. स्लिमिंग के लिए उपयोग

पास्ता क्योंकि कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा की प्रसिद्धि कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों प्राप्त की। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अगर आप इसे कम मात्रा में खाते हैं, यह वजन घटाने को नहीं रोकता है, और यहां तक कि इसके विपरीत। जो लोग भूमध्य आहार के भाग के रूप पास्ता खा लिया, तेजी से जो लोग इस उत्पाद से इनकार कर दिया की तुलना में वजन कम। वे जल्दी से पेट (सबसे हानिकारक) से वसा छोड़ दिया है। ताजा चेरी टमाटर, लहसुन और तुलसी के साथ अपने आहार पास्ता में जोड़े। फिर जैतून का तेल के साथ पकवान डालना - और आप वजन घटाने के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ रात का खाना।

9. एक छोटे से नमक पेस्ट

इस खनिज की बड़ी मात्रा में हृदय रोग, रक्तचाप और अन्य बीमारियों के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है। पेस्ट नमक की कम मात्रा में होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे चटनी को नहीं जोड़ सकते। मसालेदार arrabbiata फोम, उदाहरण के लिए, एक उज्ज्वल स्वाद है और एक ही समय में बिल्कुल नहीं नमकीन।

10 कम वसा

के बारे में आधे वसा की एक ग्राम के लिए पास्ता में से एक भाग। बेशक, कैलोरी बढ़ जाती है आप जैतून का तेल, पनीर या बेकन की एक डिश में जोड़ने के रूप में। लेकिन, उदाहरण के लिए, क्लासिक farfalle - "टाई धनुष" - marinara सॉस और तुलसी के साथ, सुंदर उपयोगी, स्वस्थ और स्वादिष्ट पकवान हो जाएगा। लेकिन उन में एक प्रकार का पनीर पनीर का एक बहुत से परहेज करने की कोशिश करो।

11. रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करता है

ग्लाइसेमिक सूचकांक (जीआई) - एक उपाय है कि शरीर और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से कार्बोहाइड्रेट के टूटने की गति को दर्शाता है। स्वस्थ आहार एक कम GI के साथ खाना भी शामिल है, मधुमेह और मोटापे को रोकने में मदद। हम इस कोड सिर्फ कम पेस्ट करें। tortellini जॉन ब्रोडेयूर का प्रयास करें: वे कुछ हद तक कीमा और शोरबा के स्वादिष्ट fillings के साथ हमारे पकौड़ी के समान हैं। यह पकवान परिपूर्णता की भावना लाना होगा और आप बेहतर पाने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी।

12. बड़े शेल्फ जीवन

आप बाहर निकालने के लिए पास्ता खराब करने के लिए कभी नहीं होगा, स्थिति है जिसमें आप यह या दुकान के लिए होता है: एक दुकान या फ्रीजर के बाहर एक घर से एक बॉक्स में खरीद - किसी भी समय, यह आप के लिए इंतजार कर रहे होंगे।

13. आप लस मुक्त पास्ता पा सकते हैं

मांग मकई, चावल और यहां तक कि एक सिनेमा से बने पास्ता के नए प्रकार के उद्भव को जन्म दिया। मैं विदेशी चाहते थे? लस Pescatore, समुद्री भोजन के साथ एक इतालवी पकवान बिना फ्लैट नूडल्स की कोशिश करो। वहाँ आप सीपी, व्यंग्य, क्लेम, टमाटर सॉस में चिंराट या मछली जोड़ सकते हैं। लेकिन कोई एक प्रकार का पनीर इटालियंस हमेशा मछली और पनीर अलग से खाने के लिए प्रयास करें।

14. आप एक मिठाई बना सकते हैं

Kyugel - पके हुए मलाई, दालचीनी, किशमिश और चीनी के साथ नूडल्स के पकवान। यह पूर्वी यूरोप में पहली बार के लिए दिखाई दिया और इटली में बहुत लोकप्रिय हो गया। परोसें यह एक मिठाई साइड डिश के रूप में या एक मिठाई के रूप में हो सकता है। आप अविश्वसनीय खुशी मिल जाएगा!

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