जैतून का तेल: लाभ और हानि

अब, कई लोगों को अलग आहार बारे में बहुत भावुक हैं। कभी कभी, प्राच्य आहार की कोशिश कर रहा है, लोगों को है कि खाद्य संस्कृति रूसियों करीबी समझ में भूमध्य व्यंजनों। हालांकि, इस लेख में आप सीखना होगा नहीं आहार के लिए, और उसके मुख्य घटक के बारे में - जैतून का तेल। यह फल से प्राप्त होता है जैतून का पेड़, ठंड में दबाया की एक उच्च तकनीक रास्ता है, जो उत्पाद के सभी लाभकारी गुण बरकरार रखती है का उपयोग कर। जैतून का तेल, लाभ और नुकसान है कि अक्सर चर्चा की है, हमारे रसोई और सुपरमार्केट अलमारियों में एक मजबूत जगह बन गया है। इसके फैटी एसिड संरचना आवश्यक पदार्थों की एक बड़ी संख्या के साथ संयोजन में एक मिश्रण triglitserinovyh एसिड शामिल ओलिक एसिड। जैतून का तेल इटली, स्पेन, ग्रीस और उत्तरी अफ्रीका से मुख्य रूप से आता है।

जैतून का तेल: के उपयोग

मोनोअनसैचुरेटेड वसा की सामग्री के अनुसार, इस उत्पाद उपयोगी उत्पादों की भारी संख्या के बीच नेतृत्व में है। यह सब में से एक है वनस्पति तेल, जो अपने शुद्ध रूप में repasted जा सकता है, जो वास्तव में एक प्राकृतिक उपहार माना जाता है। जैतून का तेल, जो दिल और रक्त वाहिकाओं को लाभ एक लंबे समय के लिए स्थापित किया गया है, यह इस तरह मोनो-असंतृप्त कि कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। वाहिकाओं में एक से बचने के रक्त के थक्के ऐसे polyphenol के रूप में उसके घटकों की अनुमति देता है।

जैतून का तेल, जिनमें से उपयोग अक्सर विवादों के अधीन है भी असंभव choleretic प्रभाव पड़ता है। पित्ताशय से पीड़ित लोगों, सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल, अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित किया जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में इस तेल ले यह कभी कभी प्रतिकूल पेट को प्रभावित करता है के रूप में न करें। पाचन तंत्र के रोगों में ध्यान से अपने आहार में उत्पादों चुना जाना चाहिए। एक अस्थि ऊतक इस उत्पाद के बाद से यह कैल्शियम होता है, केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खतरों और इस उत्पाद के लाभों के बारे में बात हो रही है, यह देखते हुए कि में इसकी संरचना फैटी एसिड होता है, जो आंत में ट्यूमर गठन के लिए प्रतिरोध शामिल लायक है। यह अलग से अपनी रेचक प्रभाव पर जोर देना संभव है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से दृष्टि और चंगा घाव में सुधार। लिनोलिक एसिड, का एक हिस्सा जैतून का तेल, अल्सर और जलने से निपटने के लिए।

जैतून का तेल, जिसका लाभ पहले से ही साबित हो गया है है और उपयोग के लिए मतभेद है, साथ ही किसी भी अन्य उत्पाद। खाना पकाने के दौरान इस उत्पाद से युक्त है, यह अपने उच्च कैलोरी सामग्री को याद करने लायक है, लेकिन पदार्थ है, जो तेल में समृद्ध है, शरीर को जल्दी से पर्याप्त हो और चयापचय में तेजी लाने के लिए अनुमति देते हैं। और तुम समझना चाहिए कि क्या तेल पर कोई फर्क नहीं पड़ता भोजन तला जाता है, यह अभी भी हानिकारक कार्सिनोजन में शामिल है।

सौंदर्य प्रसाधन में यह भी व्यापक रूप से सकारात्मक प्रभाव जैतून का तेल प्रयोग किया जाता है। यह एंटी-एजिंग और त्वचा fading, इसकी मॉइस्चराइजिंग और पोषण के लिए के लिए आवंटित धन की एक बड़ी राशि में शामिल है। स्पा उपचार अक्सर उसके आधार पर की पेशकश कर रहे, फिर से युवा की इजाजत दी। जैतून का तेल के साथ बाल मास्क इसकी संरचना और वृद्धि विकास में सुधार। तुम हमेशा उस पर आधारित एक प्राकृतिक मुखौटा बना सकते हैं, महंगा साधन का सहारा के बिना।

सबसे लोकप्रिय जैतून का तेल है, जो कम से कम क्षति, पिछले कुछ वर्षों में रूस में हासिल कर ली है। देशों में जहां यह एक लंबे समय के लिए प्रयोग किया जाता है, वहाँ लंबे समय तक रहा का एक बहुत है, यह पहला उत्पाद जीवन को लम्बा माना जाता है कर रहे हैं। आप इस उत्पाद या नहीं, इसके खतरों और लाभ में से अर्जित ज्ञान के आधार पर उपयोग करने का निर्णय किया है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह जैतून का तेल को वरीयता देने के लिए बेहतर है महत्वपूर्ण है, यह उपयोगी और मूल्यवान पदार्थों की अधिकतम राशि शामिल है।