पनीर पर उपवास दिनों - अत्यधिक वजन घटाने

वजन घटाने के लिए प्रोटीन दिनों प्रभावी सिद्ध कर दिया है। हालांकि मानव शरीर बिना किसी दुष्प्रभाव नहीं रखा जाता, पनीर पर अभी भी उपवास दिनों वास्तव में परिणाम है, लेकिन केवल विशेष परिस्थितियों में: आहार के कम अवधि, एक उचित तरीका यह से बाहर है और एक स्वस्थ जीवन शैली के भाग के रूप शारीरिक गतिविधि वृद्धि हुई है।

प्रतिबंध

दही पर उपवास दिनों गर्भवती महिलाओं, गुर्दे की बीमारी के साथ लोगों के लिए लागू नहीं किया जा सकता। सावधानियां उन जिसका वजन सामान्य के ढांचे (बीएमआई) में फिट बैठता है के लिए उन्हें इस्तेमाल करना चाहिए। पहले दिन चयापचय की स्थिति पर निर्भर करता है 200 से 1000 ग्राम वजन के लिए खो दिया जा सकता है। आप पनीर आहार खाने की जारी रखते हैं, प्रक्रिया धीरे-धीरे धीमी हो जाएगी और आप बदतर और बदतर महसूस होगा।

एक बदलाव के लिए

क्लासिक उपवास दिनों दही पर केवल इस एक उत्पाद शामिल हैं। और यह में खाद्य प्रतिबंध के लिए इस प्रपत्र प्रभावी हो जाएगा है। नियमित रूप से, मुलायम, दानेदार - के बाद से इतने सारे की एकरूपता खराब सहन किया है, यह विभिन्न रूपों में एक झोपड़ी खरीदने के लिए लायक है। वसा क्या है? यह तुम्हारी उम्र पर निर्भर करता है: अप करने के लिए 6% की वसा की मात्रा पुराने आप कर रहे हैं, अधिक है। बस उम्र के साथ, कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ गुर्दे के साथ अधिक से अधिक समस्याओं के कारण कर रहे हैं।

एक लंबे समय के लिए नहीं किया जा सकता

वजन घटाने के लिए सभी उपवास आहार - एक अस्थायी उपाय है, यह सामान्य बिजली की आपूर्ति की अवधि के बीच कुछ दिनों के लिए है। दाद, जुकाम, त्वचा की गिरावट - आप एक मोनो आहार पर लगातार बैठने के लिए, बस उत्पादों को बदलने के द्वारा की कोशिश करते हैं, तो समस्याओं के लिए प्रतीक्षा करें। लंबी अवधि के लिए आहार पनीर कार्बोहाइड्रेट और स्थायी स्वस्थ भोजन कम कैलोरी के साथ बारी-बारी पर दिन उपवास नहीं चुना जाना चाहिए।

समस्या की संख्या

कैसे पनीर है? यह आप कितना वजन कम करने की जरूरत है पर निर्भर करता है। आमतौर पर क्लासिक दही उतराई विभिन्न रूपों में पनीर के 400-600 ग्राम खाते हैं। यह थोड़ा तपस्या आहार के खिलाफ "पाप के" और कर किया जा सकता है पनीर का हलवा अंडे के साथ चीनी के बिना। यह काफी स्वादिष्ट और पौष्टिक है।

पर्याप्त जलयोजन

आप दही पर उपवास दिन बिताना है, यह पानी की पर्याप्त मात्रा का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इस मोड में शरीर तरल का एक बहुत खो देता है, तो आप अपने दैनिक बढ़ाने की आवश्यकता पानी की खपत की दर 500 मिलीलीटर प्रति। तुम दोनों अभ्यास और शारीरिक गतिविधि, तो पानी की मात्रा एक लीटर अपने आदर्श की तुलना में अधिक के बारे में की वृद्धि हुई किया जाना चाहिए। उतारने के दौरान तेजी से शरीर के ऊतकों बिखर, चयापचय की विषाक्त उत्पादों छोड़कर। उनके "वार्शआउट" के लिए पानी की जरूरत है। हाँ, और पनीर - सब पर एक पदार्थ पाचन बल्कि आक्रामक।

आंत की शुद्धता

यह पनीर 3 दिनों से अधिक उतारने पर बैठने की सलाह नहीं दी जाती, केवल बहुत पूरा, तो आप इस मोड लंबे समय तक के लिए अभ्यास कर सकते हैं। आप 2 दिन और अधिक के लिए बैठते हैं, तो दूसरे दिन की शाम एक एनीमा करने के लिए। पेट में दही के अवशेष काफी जहरीला पदार्थ हैं, और कब्ज फाइबर के बिना विकसित करता है। परिणाम - स्वास्थ्य का एक खराब स्थिति। इसलिए, आंतों को साफ करने के लिए सुनिश्चित हो। आप तुरंत और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।

पनीर - एक महान उत्पाद, लेकिन यदि आप बहुत लंबा वहाँ उसे केवल है कर रहे हैं, तो कुछ ही हफ्तों में इस उत्पाद का उपभोग करने में सक्षम नहीं होगा - retching शुरू कर देंगे। शरीर मोनो आहार पसंद नहीं है।