वजन घटाने के लिए उपवास। समीक्षा और अनुशंसाएँ

बहुत से लोग इस चरम तरीके के बारे में सुना है वजन कम करने के एक भुखमरी आहार के रूप में। इस तरह के प्रयोगों की समीक्षा अक्सर सकारात्मक है, लेकिन वहाँ कई महत्वपूर्ण बारीकियों हैं। दिन उपवास वास्तव में स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। उपवास शरीर के लिए आरक्षित सेना को जगाने के लिए मदद करता है। भोजन की कमी एक निश्चित सदमे प्रभाव, जिसके बाद मानव शरीर में ही रोग और मोटापे से लड़ने के लिए शुरू होता है है। इसके अलावा उपवास विभिन्न विषाक्त पदार्थों से शरीर को साफ। एक आदमी है जो जानता है कि कैसे ठीक से भोजन के बिना उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए, पूरे शरीर में अभूतपूर्व आसानी महसूस करता है।

लेकिन प्रभावी रूप से वजन घटाने के लिए उपवास किया जाता है? लोग हैं, जो अतिरिक्त वजन के साथ एक समान संघर्ष है समीक्षा, अक्सर उपवास का एक पर्याप्त लंबी अवधि के बारे में जानकारी होती है। बेशक, जिस तरह से एक व्यक्ति को वजन खो देता है, लेकिन तुरंत बाद भुखमरी वजन सख्त उपवास दिनों पहले की तुलना में एक और भी बड़ी हद तक आता है। इसलिए, यह काफी कुछ या घटना से पहले तेजी से वजन घटाने के लिए एक प्रभावी तरीका है, लेकिन अत्याशक्ति आंकड़ा के लिए भी शामिल है, अप्रिय परिणामों को जन्म दे सकता।

आप में रुचि रखते हैं वजन घटाने, के लिए उपवास प्रतिक्रिया की इस पद्धति, ज़ाहिर है, आप पढ़ने की जरूरत है, लेकिन पहली बात आपको क्या करना चाहिए अपने डॉक्टर के साथ परामर्श और विषय पर साहित्य का अध्ययन करने के लिए है। बहुत बढ़िया और स्थायी परिणाम, स्वास्थ्य समझौता किए बिना, आप वजन घटाने के लिए उपवास के एक पेशेवर और सही संचालन लाएगा। तैयारी के बिना और महान शारीरिक व्यायाम के साथ पूर्ण प्रतिबंध भोजन पर समीक्षा बस गंभीरता से नहीं लेते।

आदर्श रूप में, उपवास एक चिकित्सक की सख्त पर्यवेक्षण के अंतर्गत स्वास्थ्य केन्द्रों में बाहर किया जाना चाहिए। यह समाधान आप न केवल लंबी अवधि के वजन घटाने, लेकिन यह भी स्वास्थ्य लाभ लाएगा। याद रखें कि अधिक आराम से अपने शरीर, है खाद्य प्रतिबंध के लिए और अधिक ईमानदार दृष्टिकोण। इसके अलावा, उपवास से पहले कुछ प्रशिक्षण किया जाना चाहिए। बस कुछ ही दिनों में से पहले एक्स अपने आहार जंक फूड, भोजन उबली हुई सब्जियां और हल्के भोजन पर बिना किसी से दूर करने के लिए धीरे-धीरे होना चाहिए। उपवास के बाद भी गिरोह उच्च कैलोरी भोजन पर contraindicated है। शरीर बहुत ताजा सब्जियां, अनाज और रस लेने के लिए आसान है। सबसे पहले उपवास अत्यधिक दो दिन से ज्यादा के लिए फैलाने के लिए अवांछनीय है। भविष्य में, पूर्ण समय सीमा भोजन का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इस तरह के प्रयोगों के बाहर ले जाने के डॉक्टर के साथ एक स्थायी परामर्श के बिना अनुशंसित नहीं है।

वहाँ अतिरिक्त वजन को दूर करने के लिए इस प्रक्रिया के विभिन्न तरीके, उदाहरण के लिए, कर रहे हैं सूखी भुखमरी आहार। इस तरह के एक विधि की समीक्षा विवादास्पद है। कई तथ्य यह है कि सूखी उपवास एक ही नहीं, पानी के अंदर आवश्यक नमी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करने के लिए ले जा सकते, लेकिन यह भी से उलझन में रहे हैं। उदाहरण के लिए, यह उनके दाँत ब्रश और उनके हाथ धोने के लिए मना किया है। अधिकांश लोगों को उपवास की तरह अभ्यास दो बार एक वर्ष से अधिक नहीं है। इस मामले में, ऐसी तकनीक के आयोजन एक डॉक्टर की सलाह के बिना बस असंभव है। यह ध्यान देने योग्य है कि शुष्क उपवास, सभी चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार बनाया है, न केवल वजन कम कर बल्कि पूरे शरीर ताज़ा करता है और मानसिक और बेहतर बनाता है भावनात्मक संतुलन।

इसके अलावा, आप Cascaded भुखमरी आहार की कोशिश कर सकते हैं। इस पद्धति की समीक्षा का कहना है कि यह वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है। उपवास के बाद झरना अतिरिक्त वजन पूर्ण भोजन को सीमित करने के अन्य तरीकों के साथ तुलना में धीरे-धीरे काफी वापस लौट आया। इस विधि तथ्य यह है कि एक व्यक्ति प्रकाश सब्जी भोजन की शक्ति के दिनों के साथ वैकल्पिक दिनों के उपवास में निहित है। उदाहरण के लिए, एक दिन एक आदमी पूरी तरह से अपने आप को भोजन करने के लिए, सीमित कर अगले दिन सब्जियों और फल खाता है। इसके अलावा, उपवास रैंप-अप है, कि पांच दिन बारी तक पहुंच गया जब तक भोजन में प्रतिबंध, दो दिन भोजन संयंत्र भोजन, और इतने पर के दो दिनों के लिए है।