वजन घटाने के लिए उपवास

वहाँ आंकड़ा बेहतर बनाने के लिए कई तरीके हैं। और उनकी संख्या हम सुरक्षित रूप से भुखमरी आहार में शामिल कर सकते हैं। ऐसे कई एक संभावना को डराता है। हाँ, और कुछ विशेषज्ञों का इस तरह के प्रयोगों की बात चापलूसी नहीं हैं। वास्तव में, सब कुछ इतना बुरा नहीं है। व्यवस्थित करने के लिए भुखमरी आहार है, तो आप ज्यादा नुकसान के बिना महान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

तो, अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए जिस तरह से लंबे समय तक उसके आंकड़ा स्लिम और आकर्षक बनाने के लिए तैयार प्रथा रही है। यदि आप नए हैं, तो आप विशेष प्रशिक्षण की जरूरत है। हालांकि, हर कोई यह एहसास होना चाहिए। इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए उपवास लागू होते हैं, आप (यानी, एक एनीमा करते हैं) सफाई प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला आयोजित करने की जरूरत है, और केवल संयंत्र मूल के खाना खाते हैं। यह एक दिवसीय इनकार खाने के लिए साथ शुरू करना चाहिए। और फिर धीरे-धीरे वजन घटाने के लिए उपवास की अवधि में वृद्धि। यह डरावना लगता है, लेकिन विशेषज्ञों 25-35 दिन के लिए भोजन से मना करने की सलाह देते हैं। इस प्रकार, आप वास्तव में वजन का एक बहुत कुछ खो देते हैं मिलता है।

कृपया ध्यान दें कि इस तरह के प्रयोगों चिकित्सक की अनिवार्य परामर्श, साथ ही उसके बारे में लगातार निगरानी की आवश्यकता है। प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की गलत प्रत्यावर्तन, उपवास और वसूली अवधि स्वास्थ्य समस्याओं के लिए नेतृत्व करेंगे के रूप में, स्वतंत्र कार्रवाई में शामिल न हों।

बहुत से लोग शब्द "उपवास" सुना है। यह वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है। लेकिन यह भी rejuvenates शरीर, मन तेज, दक्षता बढ़ जाती है। उपवास के दौरान व्यक्ति को एक निश्चित अवधि के लिए भोजन मना कर दिया, और फिर वहाँ वसूली की अवधि के दौरान एक ही है। समानांतर चिकित्सकीय प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला असाइन किया गया है: साँस लेने के व्यायाम, एनिमा, मालिश, स्नान, और इतने पर।

उपवास की अवधि में भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रात का खाना दैनिक रात के खाने के लिए जारी है। इस मामले में, आसुत जल के अलावा और कुछ भी खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। यह शहद (प्रति कप एक चम्मच की एक तिहाई) या जोड़ने से मीठा किया जा सकता है नींबू का रस (एक चम्मच)। इसके बाद उपवास के भोजन के लिए जाने के लिए आवश्यक नहीं है, छोड़ यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। भारी दिन फिट सलाद सब्जियों के बाद पहला भोजन के रूप में (जैसे, गोभी, गाजर, नींबू के रस में कपड़े पहने)।

सूखी उपवास वजन प्रभावी रूप से कम करने के लिए। यह कठिन हो सकता है और नरम (केवल एनीमा पर प्रतिबंध लगा दिया) (तुम भी नहीं है कि भोजन के तरल के साथ संपर्क नहीं कर सकता है, और है कि अपने दाँत या धोने ब्रश करना है)। और वास्तव में, और एक अन्य मामले में एक पीने के मोड से अनुपस्थित है। सूखी उपवास की अधिकतम स्वीकार्य अवधि - चार दिन के लिए।

उपवास स्लिमिंग जरूरी वसूली अवधि समाप्त हो गया। और शरीर जल्दी से बाहरी समर्थन करने के लिए समायोजित करने के लिए मुश्किल है। सब के बाद, भुखमरी की प्रक्रिया में है, वह केवल आंतरिक रूप से खा लिया। विशेषज्ञों का सुझाव है कि पहले वसूली पेय पतला रस की प्रक्रिया में है, तो - हमेशा की तरह, तो सब्जी सूप, सलाद, सब्जियों, मट्ठा, फल दर्ज करें। यह सख्ती उपवास अनाज, फलियां, मशरूम, मांस, अंडे, और नमक के बाद खाने के लिए मना किया है।

यह स्वास्थ्य समस्याओं है कि लंबे समय तक भुखमरी ला सकता है पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं असंभव है। भ्रम, सिर दर्द, कब्ज, चक्कर आना, हाइपोग्लाइसीमिया, मांसपेशियों में कमजोरी, थकान, एनीमिया - इस पूरे संभव "आश्चर्य" की "गुलदस्ते" से दूर है।

बेशक, वजन घटाने के लिए उपवास हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। कुछ लोग बस यह या तो शारीरिक या मानसिक रूप बनाने के लिए सक्षम नहीं हैं। इसलिए, जानकार लोगों को यह एक छह पोषण और नियमित व्यायाम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प कहते हैं।