Malysheva आहार। इसके बारे में जवाब - तथ्य या गल्प ??

एलीना मालिशेवा - नहीं तो बहुत पहले से जाना जाता है चिकित्सक और लोकप्रिय टीवी, दर्शकों के साथ अपने ही नुस्खा साझा, आने वाले वर्षों में अपना वजन कम है और एक अच्छी हालत में रखने के लिए मदद करता है। अब और इंटरनेट में और प्रेस में गर्मागर्म बहस - कैसे प्रभावी आहार Malysheva। इस वजन घटाने विधि के बारे में समीक्षा कई मंचों और समाचार पत्रों के लेखों पर है। तो इस विधि का सार क्या है?

सलाह और सुझाव दिए गए E मालिशेवा अपने खुद के अनुभव पर आधारित है के रूप में मुकाबला करने के लिए अतिरिक्त वजन समय में और वह किया था। प्रस्तोता के अनुसार, यह अभी भी साबित अपनी बिजली की आपूर्ति सर्किट, जिसके माध्यम से महान आकार में हमेशा होता है का पालन करता है। malyshevoy काफी सस्ती और मुश्किल नहीं के लिए आहार। इस रिपोर्ट में कुछ बुनियादी दिशा निर्देश है कि आप एक अपेक्षाकृत कम समय में एक आश्चर्यजनक प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं कर रहे हैं।

भूख पर प्रतिबंध - पहला नियम है कि आहार Malysheva की घोषणा की। जो लोग जीवन के लिए आदर्श वाक्य लाने की कोशिश की है की प्रतिक्रिया, इस तकनीक की प्रभावशीलता की पुष्टि। Malyshev का वादा किया है कि इस नियम का पालन करके, आप वसा द्रव्यमान का एक दैनिक नुकसान में 500 उपवास वसा भंडार के मामले में यह फिर से भोजन को प्रतिबंधित होगा बनाने के लिए हमारे शरीर का कारण बनता है प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, यदि एक व्यक्ति वास्तव में वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध है, तो आप नियमित रूप से "फ़ीड" शरीर इतना है कि यह रह गए रिजर्व में वसा जमा करने के लिए करना चाहिए। डेली मान उत्पादों अभीष्टतापूर्वक तीन मुख्य स्वागत और दो अतिरिक्त therebetween में बांटा गया। निष्कर्ष - वजन आप योजनाबद्ध तरीके को चबा के लिए कुछ करना होगा कम करने के लिए,।

दूसरा नियम - सब कुछ खाने की जरूरत नहीं है। केवल उच्च गुणवत्ता और स्वस्थ उत्पादों का चयन करें। इससे पहले कि आप कुछ भी नहीं खरीद, पैकेजिंग ध्यान से जांच करते हैं। , उत्पादों है कि ज्यादातर प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं खरीदने के लिए क्योंकि रंगों अभी भी नहीं जोड़ा है किसी के स्वास्थ्य की कोशिश करो। यह सब - वजन घटाने कि आहार Malysheva का वादा करने के लिए दूसरे चरण के लिए। इस कॉल को जवाब, ज़ाहिर है, केवल सकारात्मक, हो सकता है, क्योंकि निश्चित रूप से, कोई भी अपने आप को और संरक्षक और अन्य "सामंजस्य" के साथ अपने परिवार के सामान के लिए चाहता है।

अपने आहार Malysheva के तीसरे आइटम तेल की एक पूर्ण त्याग कर दिया, दोनों मक्खन और सब्जी की। किसी भी सलाद प्रस्तोता नींबू का रस भरने सलाह देता है। वसा परतों के साथ मांस भी पक्ष से बाहर गिर गया - Malyshev ने कहा कि वह अच्छी तरह से इसके बिना कर सकता है। कुछ उत्पादों है कि इस तरह के एक आहार के पहले दो महीनों का उपयोग नहीं करते पर प्रतिबंध लगा दिया। प्रतिबंध चावल, गाजर, किसी भी रूप में आलू, बीट, आटा, मिठाई और शराब पर लगाया जाता है। कुछ समय के बाद व्यक्ति को इन उत्पादों के उपयोग करने के लिए वापस आ जाएगी, तो यह देखने के लिए आवश्यक है, वे वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ नहीं लिया जाता है। एलीना मालिशेवा आत्मविश्वास से घोषणा करता है कि अगर अपनी शक्ति इस सिद्धांत पर निर्माण करने के लिए है, तो, किसी को भी वजन कम करने की गारंटी है।

एलीना मालिशेवा किसी को भी अब उनके स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार के इच्छुक सकता है के साथ वजन कम। प्रसिद्ध टीवी होस्ट विशेष मेनू का स्वाद यह आसान वजन कम करने के लिए बनाता है प्रदान करता है। यह काफी सरल है और बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

आदेश में क्रम में अपने वजन को लाने के लिए, सुबह दलिया में उबलते पानी डालना। जब जई का आटा ठीक से उबले हुए, एक सेब या किशमिश के एक मुट्ठी भर जोड़ने के लिए इसे में मला जा सकता है। खैर दही या साथ सुबह की शुरूआत करने के लिए वसा रहित दही। यह नाश्ता सुबह में लगभग 8 बजे होना चाहिए। भोजन अधिमानतः 12 घंटे, प्रोटीन खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल हैं। आप जड़ी बूटी या मछली पकवान के साथ मांस पका सकते हैं। रात के खाने के लिए Malyshev प्रकाश सब्जी सलाद खाने, कम वसा दही के साथ नीचे धोया अनुशंसा करता है। या फिर एक चिकन अंडा सलाद की जगह। एक सेब या दो संतरे के एक जोड़े विटामिन के शरीर के एक हिस्से को चार्ज होगा - भोजन के बीच में यह एक हल्का नाश्ता की व्यवस्था करने की सिफारिश की है। दैनिक आहार 1200 किलो कैलोरी अधिक नहीं होनी चाहिए। इन सरल सुझावों और आहार Malysheva है। समीक्षा फिटनेस प्रशिक्षकों वजन घटाने की इस पद्धति के बारे में भी बहुत सहायक है। इस आहार वजन प्रशिक्षण को जोड़ना, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।