खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

त्वरित वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार: कम से कम समय में सही ढंग से वजन कम

त्वरित वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार निश्चित नियमों के अनुपालन शामिल है। जल चिकित्सा, मालिश और खेल अभ्यास के रूप में इस तरह के महत्वपूर्ण शर्तों द्वारा निभाई गई इस महत्वपूर्ण भूमिका में। यह भी याद रखने लायक है कि एक आहार - नहीं एक अस्थायी घटना और स्थायी। उचित पोषण अपनी जीवन शैली होना चाहिए। केवल इस तरह से तुम देखो और अच्छा लग रहा है होगा।

कैसे वजन सही ढंग से कम करने के लिए

यहां तक कि सबसे तेजी से आहार वजन घटाने के लिए, तत्काल प्रभाव नहीं लाएगी, क्योंकि नियमों के अनुसार आप वजन धीरे-धीरे कम करने के लिए की जरूरत है। लेकिन कुछ स्थितियों में, आप जल्दी से अतिरिक्त वजन निकालना चाहते हैं। इस मामले में, आप निम्नलिखित प्रभावी तकनीक की कोशिश कर सकते हैं।

इस तरह के आहार कई की है। लेकिन सबसे तेजी से परिणाम आप अप करने के लिए तीन दिन है, जो आप अतिरिक्त वजन के चार किलोग्राम के नुकसान के साथ प्रदान करेगा के लिए बिजली मोड दे देंगे। कृपया ध्यान दें कि सबसे प्रभावी आहार जल्दी वजन घटाने के लिए - यह शरीर के लिए तनावपूर्ण है, इसलिए वे कोई एक बार से अधिक एक महीने का पालन करने की अनुमति है। तीन उतराई के पहले दिन पीने के लिए केवल कम वसा दही की अनुमति दी है, लेकिन असीमित मात्रा में। दूसरे दिन आप भुखमरी करना चाहते हैं, और तीसरे चावल के काढ़े पी सकते हैं।

कुटू आहार

त्वरित वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार सात दिनों के लिए पिछले कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुटू एक समय अंतराल पर गणना की जाती है। लेकिन कई महिलाएं हैं जो यह कोशिश का दावा है कि यह आप अतिरिक्त वजन के 10 किग्रा तक कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके फायदे के अलावा भूख से लगभग पूर्ण अभाव है, लेकिन नुकसान है शरीर की कमी। सब के बाद, यहां तक कि इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद पोषक तत्वों की सभी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा और तत्वों का पता लगाने नहीं कर सकते। आहार का सार है कि सात दिनों के भीतर आप केवल कुटू रात में उबलते पानी से भीग खा सकते है।

गोभी का सूप आहार

त्वरित वजन घटाने, जिसमें आप गोभी खाने की जरूरत के लिए सबसे प्रभावी आहार, मोनो आहार नहीं हैं। पूरे दिन आप भोजन, न केवल इस सब्जी के साथ अन्य लोगों के खाने के लिए, लेकिन यह भी है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट और वसा की सामग्री के बिना की जरूरत है। प्रतिदिन सूरजमुखी तेल के तीन बड़े चम्मच की एक अधिकतम दुबला उबला हुआ मछली का एक छोटा सा इस्तेमाल करते हैं और खाने के लिए अनुमति दी। इस आहार का लाभ यह है कि शरीर को पूरी तरह से है उसे करने के लिए सभी आवश्यक सामग्री प्राप्त करता है, और है कि आप भूख महसूस नहीं होगा। लेकिन इसके साथ ही इस आहार का उपयोग करने में एक सप्ताह में अधिक से अधिक चार किलोग्राम छोड़ देंगे।

त्वरित वजन घटाने के लिए नए आहार

यदि आप एक छुट्टी के लिए जल्दी से अपना वजन कम करने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, कमर पसंदीदा पोशाक जकड़ना के लिए, आप नींबू के अपने दैनिक राशन, दुबला मांस, पटाखे और सेब का एक छोटा सा टुकड़ा की सीमा (4 पीसी।) लेकिन इस दिन पर यह तरल की एक बड़ी राशि का उपभोग करने के लिए आवश्यक है। तो एक दिन आप इच्छित परिणाम नहीं देंगे, तो आप इस आहार के लिए के रूप में ज्यादा फिर से चिपके रहते हैं कर सकते हैं।

और याद रखें कि सबसे प्रभावी आहार जल्दी वजन घटाने के लिए आपात स्थिति के लिए उपयुक्त हैं। वे केवल बहुत ज्यादा कम करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता है जब इस्तेमाल किया जा सकता। आप कहीं भी नहीं है, तो जल्दी करो, यह उचित आहार के लिए लगातार छड़ी और व्यायाम के साथ यह गठबंधन करने के लिए बेहतर है।

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