गर्मी के मौसम में, जब स्टोव पर सारा दिन खड़े और रात का खाना पकाने के लिए नहीं करना चाहते, दिन का सबसे अच्छा पकवान एक स्मूथी हो जाएगा! केवल प्राकृतिक और - कॉकटेल कि बिल्कुल फिट बैठता है, क्योंकि इसकी संरचना में स्लिमिंग कम कैलोरी फल और जामुन। सभी की एक ब्लेंडर बगीचे में दादी पर पाया जा सकता है कि में किए गए हार्दिक और स्वादिष्ट कॉकटेल, न केवल लड़कियों और एक आहार पर युवा लोगों, लेकिन यह भी बच्चों के लिए आनंद उठाया जा जाएगा। विटामिन और खनिज कि हमारे शरीर को परिपूर्ण है, यह शुद्ध और पूरे दिन के लिए जिंदादिली का शुल्क देना की इस मोटी पेय प्रचुर मात्रा में।
वजन घटाने के लिए smoothies कि प्रति दिन कई भागों आप खा सकते हैं अच्छा है। आप भूख महसूस नहीं होगी। एक कॉकटेल पीने के 250 ग्राम, 5 बार एक दिन के लिए छोटे हिस्से में होना चाहिए। में उपवास दिन किसी अन्य भोजन और उत्पादों नहीं खाना चाहिए। smoothies के लिए व्यंजन विधि, आप अपने दम पर साथ आने कर सकते हैं, विभिन्न अनुपातों फल, जामुन, सब्जियों और रस में एक दूसरे के साथ संयोजन। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप समाप्त कॉकटेल चीनी फल के रूप में पहले से ही sladyaschie पदार्थ होते हैं करने के लिए जोड़ नहीं मानना चाहिए। आप पेय एक विशेष स्वाद देने के लिए चाहते हैं, लागू अदरक, दालचीनी, केसर, टकसाल और अन्य मसालों।
एक सप्ताह में वजन कम स्मूथी आसानी से आयोजित किया जाएगा। भोजन फल और सब्जी कॉकटेल सात दिन, आप विषाक्त पदार्थों और दोष का अपने शरीर को साफ विटामिन के साथ परिपूर्ण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। आप सब्जियों और फलों मिल्ड के आधार पर मेनू और विभिन्न प्रकार के व्यंजन के साथ आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए बैंगन, रात के खाने के लिए अजवाइन का रस, नाश्ते के लिए झरबेरी प्यूरी के क्रीम - तुम सब साप्ताहिक आहार के दौरान खा सकते हैं। मुख्य बात को याद है कि भोजन प्राकृतिक और तरल पदार्थ होना चाहिए।
यह कुछ उपयोगी सुविधाओं smoothies उल्लेख करने के लिए लायक है। आहार, बेशक, इस कॉकटेल आदर्श है। लेकिन, अन्य बातों के अलावा, इस व्यंजन की मदद से आप में सक्षम हो जाएगा शरीर की चयापचय में तेजी लाने के, भूख में कमी, त्वचा में सुधार, अपने बालों और नाखूनों को बहाल, चेहरे का रंग, क्रम में आंत डाल बदल जाते हैं। मुख्य बात - एक अलग पकवान है, जो कुछ भी साथ संगत नहीं है - कि एक आहार के दौरान, इस उत्पाद को अन्य के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए, एक स्मूथी के रूप में ध्यान में रखना।
कुछ रहस्यों को आहार के लिए आप प्रभावी रूप से मदद मिलेगी रहे हैं। एक चम्मच smoothies के साथ खाएं। आहार महत्वपूर्ण निकाय के रूप में छोटे से खाना लेने के लिए और अच्छी तरह से इसे पचा के लिए है। पेय दिव्य के हर कौर का आनंद लें, जीव की क्रमिक संतृप्ति लग रहा है। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य बात है कि इस पेय विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है लायक है, लेकिन कोई वसा और प्रोटीन, तो एक सप्ताह बाद उतारने अपने आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थों में दर्ज करें। आप कैसे वास्तव में एक स्मूथी पर वजन कम करने को नहीं जानते हैं, लेकिन हम अभी भी आश्वस्त नहीं है कि एक प्रभावी आहार, कॉकटेल संरचना और निरंतरता के साथ प्रयोग। सबसे कम कैलोरी सब्जियों और मीठा जामुन की है। आप उन्हें रस का राज्य के लिए हलचल, तो डिश में कैलोरी लगभग नहीं रहता है। आदेश भी अपने शरीर को प्रतिबंधित करने के लिए नहीं है, smoothies में जोड़ा जा सकता दही या मलाई निकाला दूध। इस पेय के लिए साप्ताहिक आहार आप 4 अतिरिक्त किलो की राहत मिल जाएगी।