आहार Mirkin और उनकी तेजी से वजन घटाने के पाठ्यक्रम। हानि और लाभ के बारे में पूरा सच

तिथि करने के लिए, वजन घटाने कार्यक्रम के सभी प्रकार के काफी लोकप्रिय वस्तु है। उनमें से कई कठोर आलोचना के अधीन हैं, जबकि दूसरों काफी कृपापूर्वक स्वीकार कर लिया। क्यों इस पर निर्भर करता है? याद है, अगर डॉ Atkins आहार या "क्रेमलिन"। डॉक्टरों पोषण विशेषज्ञ सर्वसम्मति से हमारे लिए दोहराने कि वे किस तरह हानिकारक और हमारे शरीर के लिए खतरनाक हैं। लेकिन जब मैं आहार डॉ Mirkin में रुचि हो गया, मैं कुछ नकारात्मक समीक्षाओं बारे में जाना। बहुत संभव है, यह बस इतना लोकप्रिय नहीं है, और इसलिए आलोचना से दूर रहने लगा। यह जो कुछ भी था, अकेले इस "पोषण" उत्पाद का विश्लेषण। विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए, मैं किताब खरीदी "रैपिड वजन घटाने पाठ्यक्रम।" इसके लेखक, मनोचिकित्सक V मिरकिन भरोसा दिलाते हैं कि उनके भोजन योजना रखते हुए आप तेजी से वजन कम जब तक आप इच्छित सद्भाव मिल जाएगा।

चेतावनी! सबसे बुनियादी बात: Mirkin आहार लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए बनाया गया है। अब आप समझ जायेंगे कारण है कि मैं इस बात पर अपना ध्यान केन्द्रित करना है।

चलो देखते हैं क्या यह एक दिन के लिए आहार मेनू की तरह दिखता है।

नाश्ते में, दूध के साथ एक कप कॉफी का आनंद लें और कम वसा वाले पनीर के एक पैकेट खाते हैं।

कर सकते हैं भोजन मांस के बिना सूप और आलू, चिकन (100 ग्राम), के टुकड़े कोलस्लॉ (150 ग्राम) और रोटी का टुकड़ा (30 ग्राम)। इसके अलावा, टमाटर के रस का गिलास।

नाश्ता पर 1.5% की दुग्ध वसा सामग्री का एक गिलास पीते हैं।

रात के खाने के दो सॉस, मटर की 100 ग्राम, दही कप के होते हैं।

आप देख सकते हैं, आहार में कार्बोहाइड्रेट कि न्यूनतम मात्रा निहित। मांसपेशियों के लिए मुख्य खाद्य - मैं आपको याद दिला दें, यह एक हमारे शरीर ग्लाइकोजन का उत्पादन किया गया था। कार्बोहाइड्रेट कमजोरी, उनींदापन, थकान और लगातार सिरदर्द की गारंटी की कमी के साथ। हम एक या दो साल के लिए इस तरह के बलिदान करने के लिए तैयार हैं? तो प्रशंसकों के मूर्ति मोटापे से ग्रस्त महिलाओं, "डॉ Mirkin के रैंक में स्वागत करते हैं।

वास्तव में डॉ Mirkin आहार "क्रेमलिन अस्पताल" या से बहुत अलग नहीं है Atkins आहार। तथ्य यह है कि यह एक कम कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी आहार, किताब में उद्धृत है इसके अलावा, सामान्य आरामदायक स्लिमिंग के लिए पर्याप्त नहीं है। शायद अपने रोगियों के लिए व्लादिमीर व्यक्तिगत मेनू विकसित करता है, लेकिन एक व्यक्ति 80 से अधिक किलो वजन के लिए 1200 किलो कैलोरी पर्याप्त नहीं है। आवश्यक कैलोरी की गणना के लिए नियम याद। आहार संतुलित आहार महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए दैनिक आवश्यकता प्रदान करना चाहिए। अन्यथा, यह एक बिजली की बचत मोड में आ जाता है और इसके बजाय वसा को जलाने के लिए, वे जमा करने के लिए शुरू करते हैं।

मेरी राय में, डॉ Mirkin आहार सिर्फ एक और जाली मिथक है। खुद के लिए न्यायाधीश एक व्यक्ति, बुनियादी बातें पता करने के लिए स्थिति अपने आप में एक सक्षम पोषण के रूप में कर सकते हैं या नहीं? उदाहरण के लिए धीरे-धीरे खो है कि वजन में बेहतर है, बल्कि बाहर से की तुलना में। एक त्वरित वजन घटाने, विशेष रूप से मध्यम और बुढ़ापे के लोगों के लिए के बाद, यह है क्योंकि यह कई बीमारियों का एक उत्तेजना पैदा कर सकता है खतरनाक है। सहमत, मोटापे से ग्रस्त लोगों को, जो वास्तव में एक आहार Mirkin बाहर काम के बीच में, यह संभव नहीं दिखता कई पूरी तरह से स्वस्थ है।

हम निषिद्ध और अनुमति दी खाद्य पदार्थों की सूची में अब बदल जाते हैं।

Mirkin आहार उच्च वसा सामग्री के साथ डिब्बा बंद खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाता है। इस आइटम में कोई शिकायत का कारण नहीं है। हम सभी जानते हैं कि कॉड लिवर तेल या तेल में sprats नहीं है आहार उत्पाद। मलाई, मीठा दही, मलाई, पनीर, उच्च वसा, एक व्यक्ति जो अपना वजन कम करने के लिए चुनता भी कुछ भी करने के लिए।
चीनी, कैंडी, चॉकलेट, बिस्कुट और हलवा भी प्रतिबंध लगा दिया है। ठीक। उनके बिना, यह अपने जीवन के बाकी के प्रबंधन के लिए संभव है। लेकिन जैसे-जैसे पूर्वजों ने कहा, खारिज - पेशकश कर रहे हैं। उपयोगी मुक्ति के सभी मिठास के बाद कर रहे हैं। सूखे खुबानी, आलूबुखारा, अंजीर, दिनांक, शहद, मुरब्बा। कोई भी कह रहा है कि वे किलोग्राम अवशोषित कर सकते हैं, लेकिन मिठाई की एक छोटी राशि अवसाद और खाद्य अवरोधों से बचने के लिए।

पास्ता, अनाज और रोटी केवल एक ही कारण के लिए निषिद्ध की श्रेणी में गिर गया - बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट देखते हैं। खुद के लिए न्यायाधीश क्या आपको लगता है और अधिक उपयोगी है - कुटू या सॉसेज का एक टुकड़ा?

बेशक, आहार समीक्षाएँ Mirkin न केवल सकारात्मक लेकिन यह भी नकारात्मक है। फिर भी हम उस में हानिकारक "bezuglevodku" माना जाता है नहीं है। यद्यपि उस में है, और एक निर्विवाद प्लस। आप एक जोड़े को कम करना चाहते हैं -, तीन किलोग्राम खुद के अलावा तैयार आवश्यक नहीं है। आहार जो मेनू हर परिवार में शामिल है उत्पादों की एक दैनिक सेट, शामिल हैं। साइड डिश, सब्जियों और फलों से कैलोरी की आवश्यक मात्रा जोड़ सकते हैं और खुशी के साथ वजन कम करने के लिए स्वतंत्र महसूस।