यह सवाल का जवाब देने के लिए संभव है: "कैसे पीछे से वसा को हटाने के लिए"

और यहाँ, फिर से, आंकड़े के साथ अनन्त समस्या। कैसे अपना वजन कम करने के लिए? कैसे मजबूत करने के लिए पेट sagging? कैसे से छुटकारा पाने के किनारों पर झुर्रियाँ? और कुछ अजीब सभी मुख्य पहले से ही आया था कि, और जो कुछ याद आ रही है। इस विधि के लिए भी मुश्किल है, बहुत ही बड़ी है, आदि लेकिन अगर आप एक बार में सभी चाहते हैं। वास्तव में, बहुत कम लोगों को वास्तव में इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए गंभीर प्रयास कर सकते हैं। आमतौर पर, बात करते हैं और शिकायतों का एक बहुत है, और मामले - एक छोटे से।

यहाँ, उदाहरण के लिए, जो सही किया जाना मुश्किल है कि सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक है - यह वापस आ गया है। और यह क्रम में रखा और आकार में रखने के लिए, आप काफी प्रयास करने की जरूरत है। कई करने के लिए कैसे सोच रहे हैं पीछे से वसा को दूर? लेकिन कई लोगों को वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हैं। और मैं कहना होगा कि एक आहार पर्याप्त नहीं है, आप उन उपायों परिणाम प्राप्त करने का एक जटिल बाहर ले जाने की जरूरत है।

तो, यह पता लगाने की कोशिश वसा को हटाने के लिए कैसे पीछे से। बेशक, आप को पता है, जहां यह उसके साथ लड़ाई से पहले लिया जाता है की जरूरत है। एक नियम, अस्वास्थ्यकर आहार, मांसपेशियों और शरीर के कुल शर्त के वांछित क्षेत्र पर शारीरिक गतिविधि का अभाव है, क्योंकि वजन भी मानव हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है के रूप में। एस्ट्रोजन - वहाँ एक हार्मोन है। तो, इसके अतिरिक्त, बस और वसा भंडारण की ओर जाता है। और आदेश है कि क्या आपके शरीर सामग्री में सामान्य एस्ट्रोजन निर्धारित करने के लिए, आप एक डॉक्टर के पास और उचित परीक्षण से गुजरना होगा।

अनुचित और एक असंतुलित आहार पीठ और एक पूरे के रूप आंकड़ा की स्थिति पर सीधा प्रभाव पड़ता है। कई उत्पादों वसा के रूप में जमा किया जाता है। यह माना जाता है कि आहार में 30% वसा से भी कम समय मौजूद होना चाहिए है। भोजन के बाकी सब्जियां, फल, पूरे अनाज रोटी या अनाज, और कैल्शियम युक्त उत्पादों की होनी चाहिए। आप सत्ता में एक विशेष शासन अभ्यास करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप थोड़ा लेकिन अक्सर खाने की जरूरत के लिए आवश्यक है। हर 2 घंटे, 200 ग्राम की एक अधिकतम के कुछ भागों। एक ही समय में फाइबर, जो अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है के बारे में भूल नहीं।

इसलिए, यदि आप खुद के लिए एक संतुलित आहार के लिए अपने स्वयं के योजना (यह पोषण विशेषज्ञ मदद कर सकते हैं) का चयन करने में सक्षम हैं, तो अगले चरण है, जो आपकी मदद करेंगे वसा पीछे से खो देते हैं, मिश्रित व्यायामों का चयन है। आप इस समस्या को हल करने में मदद करने के लिए, पीछे से वसा को निकालने का तरीका, अनुभवी खेल प्रशिक्षकों के लिए सक्षम हो जाएगा। इस मामले में, आप जिम या खेल केंद्र है जो एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ बाहर काम करने में सक्षम हो जाएगा करने के लिए जा सकते हैं। यह सिमुलेटर पर एक पूर्ण फिटनेस व्यायाम और प्रशिक्षण के रूप में उपयोग करने के लिए संभव है।

लेकिन क्रम में पीठ पर अतिरिक्त परतों से निपटने के लिए, और आप घर पर कर सकते हैं। इस मामले में, मुख्य समस्या यह तथ्य यह है कि आप को दूर करने के लिए कोई नहीं है, अगर अचानक आप कुछ है तुम नहीं में निहित है। हालांकि, अगर आप एक प्रशिक्षण ड्राइव खरीद सकते हैं और उस पर शामिल कर सकते हैं, तथ्य यह है कि इस तरह के उत्पादों के चयन बहुत बड़ा है को देखते हुए। आकार कसने और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है Callanetics

Callanetics - सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत बनाने के उद्देश्य से की गतिविधियों के एक विशिष्ट समूह। इस परिसर में जिमनास्टिक के कुछ प्रकार, विशेष साँस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त जोड़ती है। विशेषज्ञों का मानना है कि घंटे कक्षाएं दिया जटिल की जगह 07:00 आकार देने। इस मामले में, लोड की मांसपेशियों को सीधे वितरित किया जाता है, क्योंकि लगभग हर व्यायाम सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों शामिल है। तो, अभ्यास के इस प्रकार कर रही है, आप न केवल अपने पीठ की मांसपेशियों, लेकिन यह भी पेट, पैर, हाथ और छाती मजबूत कर सकते हैं। इन गतिविधियों के माध्यम से सवाल "कैसे पीछे से वसा को दूर करना," अब आपको परेशान करेगा।

तो, ऊपर सलाह और धैर्य के बाद, आप अपने शरीर को बदलने में सक्षम हो जाएगा और सभी सवाल का जवाब के लिए "कैसे पीछे से वसा को हटाने के लिए।" मुख्य बात आधे रास्ते बंद करने के लिए नहीं है और अंत तक काम खत्म। और फिर लगातार अच्छी हालत में अपने शरीर को बनाए रखने। मैं जोड़ना चाहते हैं कि एक मालिश, शरीर रैप और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं, जो आहार और व्यायाम के साथ संयोजन में सबसे अच्छा परिणाम की उपलब्धि तेज़ हो जाएगी की पीठ के साथ काम करने में एक और महत्वपूर्ण बात यह है।