स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

पेट को पतला करने या सही खाने के लिए आहार।

किसी भी महिला की अपनी समस्याएं हैं, क्योंकि वह जगहों पर विचार करती हैं। बेशक, हम सभी वैश्विक अर्थों में अतिरिक्त पाउंड से नाखुश हैं, लेकिन प्रत्येक के पास अपना आवास क्षेत्र है कोई सोचता है कि उन्होंने अपनी कूल्हों को निराश किया है, कि - उनके हाथ बहुत भरे हुए हैं, और बड़ी संख्या में महिलाओं को सब कुछ देने के लिए तैयार हैं, यह जानने के लिए कि पेट पर वसा से छुटकारा पाने का तरीका। बेशक, आप उपयुक्त अभ्यास कर सकते हैं, दैनिक प्रेस दबाएं, लेकिन आलस्य हमारी दूसरी "मैं" है। इसलिए, कई लड़कियों वजन घटाने के पेट के लिए सबसे सफल आहार की तलाश कर रहे हैं। उन्होंने एक विशाल संख्या का आविष्कार किया। कैसे खुद के लिए एक को चुनने के लिए? कुछ लोग कंप्यूटर के खोज इंजन में "पेट को हटाने के लिए स्लिमिंग" में प्रवेश करते हैं और आँखें हजारों इंटरनेट लिंक से चलती हैं। एक बात पर ध्यान देना आवश्यक है, लेकिन इन आहारों के बुनियादी सिद्धांतों को समझना सबसे अच्छा है।

आहार स्लिमिंग बेल्ट मूल रूप से आपको अपने पसंदीदा बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पादों, नमक को छोड़ने के लिए प्रस्तुत करती है, इस तथ्य के कारण कि यह शोफ की उपस्थिति को बढ़ावा देता है, साथ ही मादक पेय भी। आपको अक्सर खाने की जरूरत है और एक ही समय में छोटे हिस्से में। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे रोकना और पेट भरना नहीं है। इसके अलावा, आपको नियमित रूप से खाना चाहिए सफलता की कुंजी बहुत सारे तरल पदार्थ है वजन घटाने के पेट के लिए कई आहार द्वारा प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीने के बारे में सलाह दी जाती है। कॉफी छोड़ दो, ठीक है, अधिकतम, आप एक दिन में एक कप पी सकते हैं। कम कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, भोजन में समानता की अनुमति न दें। दोपहर के भोजन के लिए, आप दुबला सब्जी का सूप बना सकते हैं। और नाश्ते के लिए, कुछ खट्टे फल खाने और कम वसा वाले दही पीते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, सिद्धांत रूप में, उबला हुआ चिकन मांस का एक छोटा सा हिस्सा और ताजा सब्जियों का सलाद, जो केवल नींबू का रस से भर जाता है। रात के खाने के लिए, आप सब्जी सलाद के साथ मछली या स्टेक खा सकते हैं। पेट के तेजी से वजन घटाने के लिए यह आहार कई में से एक है।

सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ कुछ ऐसे उत्पादों की पहचान करते हैं जो आपकी इच्छित चीज़ों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वजन घटाने के पेट के लिए आहार में उन्हें शामिल करने की आवश्यकता है सबसे पहले, ये फलियां हैं बीन्स या मटर लंबे समय तक संतृप्त महसूस करने में आपकी मदद करेंगे और आपकी भूख को कम कर देंगे। वे वनस्पति प्रोटीन होते हैं आप कम वसा वाले पनीर खरीद सकते हैं यह पेट में वसा के तेजी से जलाने को बढ़ावा देता है। यदि आप जई का आटा गुच्छे खाना चाहते हैं, तो आपको उन्हें चीनी में जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। वे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं और आपको अतिरिक्त कैलोरी से बचाते हैं। कमर में वसा जमा पिघल जाएगा, यदि आप ब्रोकोली और पालक खाने के नियम के लिए लेते हैं उन में निहित विटामिन सी, चयापचय को गति देता है ब्रेड सबसे अच्छा खाया जाता है, पूरी आलू के आटे से बनाया जाता है यह कूल्हों और पेट में जमा की उपस्थिति का विरोध करता है। और नाश्ते के लिए खाए गए दो उबले हुए चिकन अंडे, मांसपेशियों के निर्माण और वसा को जलाने में मदद करेंगे। मिठाई प्रेमी इसे रास्पबेरी के साथ बदल सकते हैं यह बेरी वसा से शरीर की कोशिकाओं को छोड़ने में सक्षम है।

एक नियम के रूप में, वजन घटाने के पेट के लिए आहार आपको हानिकारक आहार से फलों या सब्जी तक ले जाने के लिए प्रदान करता है। लेकिन डेयरी उत्पादों के प्रेमी केफिर आहार का खर्च वहन कर सकते हैं। यह आपको कमर पर वसा जमा से राहत देता है, और पेट और आंतों के काम पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ऐसे आहार भी होते हैं जिनके लिए अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है और कई व्यायाम करते हैं। इसमें चिकन आहार शामिल है यह काफी कठिन है और आपको केवल चिकन मांस, बल्गेरियाई काली मिर्च और पानी और चीनी के बिना चाय खाने की अनुमति देता है। आपको आहार में विविधता लाने की इच्छा से संघर्ष करना होगा। यदि आप इस आहार में रहना तय करते हैं, तो आपको नियमित रूप से प्रेस स्विंग करना होगा या व्यायाम करना होगा "बाइक" शॉवर लेते समय आप अपने आप को थोड़ी पेट की मालिश भी कर सकते हैं

पेट की वज़न घटाने के लिए आहार विविधतापूर्ण हैं, लेकिन उन सभी को आवश्यकता होती है कि आपको वज़न कम करने की इच्छा और बड़ी इच्छा होगी।

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