स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
उत्पादों की एक सूची: जब स्तनपान क्या मीठा हो सकता है
मिठाई पर निर्भरता कभी कभी एक बहुत गंभीर समस्या बन जाता है। इस खूबसूरत लड़कियों और महिलाओं की विशेष रूप से सच है। बेशक, मिठाई और बिस्कुट के लिए एक जुनून अपने आंकड़ा पर परिलक्षित किया जा सकता है, लेकिन अभी भी इसे गंभीरता से बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं। हम अपनी समीक्षा में हैं क्या मीठा हो सकता है जब स्तनपान पर ध्यान दिया जाएगा।
यह ज्ञात है कि मां के दूध है एक नवजात शिशु के लिए सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। जन्म से पहले ही पिछले नौ महीनों में के रूप में, टुकड़ा उसकी माँ पर पूरी तरह से निर्भर है।
बाल-रोग विशेषज्ञ ध्यान से आहार स्तनपान कराने वाली महिलाओं का चयन किया सलाह दी जाती है। यह कहना क्या मिठाई स्तनपान पर बच्चे की प्रतिक्रिया हो जाएगा मुश्किल है। कुछ बच्चों को, कम ग्रहणशील हैं, जबकि अन्य एक खरोंच के अंतर्गत आते हैं या पेट का दर्द पीड़ित - दुर्भाग्य से, हर हाल में किए गए मां अपने तरीके से जाना होगा। हालांकि, अनुभवी माता-पिता के नियमों का पालन करें।
जटिल तंत्र
क्या आप कर सकते हैं और खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, जबकि स्तनपान - कुछ लोगों के लिए, इन सवालों अजीब लग सकता है, क्योंकि मां के पोषण और दूध की गुणवत्ता के बीच की कड़ी है, पहली नज़र में, यह स्पष्ट नहीं है।
तो, सब खाना खाया पेट में पहला है, और उसके बाद आंत में। खून में आंतों की दीवारों के माध्यम से पोषक तत्वों का पाचन प्रक्रिया के दौरान। रक्त और लसीका ग्रंथि से मां के दूध पैदा करता है।
नए मतलब माँ, इस प्रक्रिया को नहीं समझने, अक्सर विश्वास है और शिशुओं के लिए गुणवत्ता और पोषण की मात्रा में सुधार करने के बेकार सलाह का पालन करें। विशेषज्ञों का लंबे समय से पता चला है कि दूध की मात्रा में वृद्धि करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है अपने स्तन के लिए बच्चे की एक बहु लगाव है।
उत्पादों की अनुमति के साथ स्थिति थोड़ी अलग है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि युवा माताओं गंभीर प्रतिबंध लागू नहीं करना चाहिए, लेकिन सिर्फ बच्चे की प्रतिक्रिया देखने के लिए। आहार का एक और आवाज। हम वैध उत्पादों की एक सूची जमा करें और हमें जब स्तनपान क्या मीठा हो सकता है बता देंगे।
जीवन के पहले दस दिनों
परंपरागत रूप से, सबसे गंभीर प्रतिबंध के जन्म के बाद पहले दस दिनों पर लगाया जाता है। इसलिए भोजन में कम से कम यह बेचैनी महसूस नहीं करना चाहिए बच्चा, नई दुनिया के लिए अनुकूल होगा।
इस समय, बाल उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है:
- खिचड़ी (कुटू, जौ, चावल, मक्का, जौ)।
- सूप सब्जी शोरबा (हरा) के बिना।
- दिलकश बिस्कुट (सुखाने और पटाखे)।
- फल (एक बार एक दिन, एक केला और एक पके हुए सेब)।
- किण्वित खाद्य पदार्थ (दही, किण्वित पके हुए और गैर वसा दही, दही वसा की मात्रा 8-9% से अधिक नहीं)। ध्यान से रचना और शेल्फ जीवन पर लेबल पढ़ा।
- तुर्की और खरगोश मांस।
- हरी चाय के बजाय कमजोर और चीनी के बिना है।
- बटेर अंडे।
- सूखे फल के मुरब्बा।
- पास्ता कुटू चावल और cornmeal के बने।
सब्जियों
युवा माँ के आहार में दो सप्ताह के बाद नए उत्पादों हो सकता है। उदाहरण के लिए, मौसमी सब्जियों। तोरी, टमाटर, आलू, खीरे, फूलगोभी, ब्रोकोली और अजवाइन, कम मात्रा में भी।
सब्जियां विटामिन से भरपूर होते हैं और सूजन की अभिव्यक्ति, ऑस्टियोपोरोसिस और एनीमिया के खतरे को कम करने में मदद। कई माता-पिता के लिए कि क्या लाल शिमला मिर्च स्तनपान आश्चर्य। हाँ, यह सब्जी विटामिन ए, पोटेशियम और rutin, जो केशिकाओं को मजबूत होता है। उसका मीठा काली मिर्च पीले या हरे के साथ विवरण।
तैयार करने की विधि के रूप में, सब्जियों कच्चे खाया जा सकता है, पके हुए या उबला हुआ।
प्रतिबंध के तहत
चॉकलेट, आइसक्रीम, कैंडी, केक और पेस्ट्री: प्रतिबंध लगा दिया उत्पादों की सूची ज्यादातर स्वीट्स कर रहे हैं।
शरीर दूध के उत्पादन पर ऊर्जा का एक बहुत खर्च करता है, इस की नींद हराम रात, चिंता में वृद्धि हुई है और तनाव के लिए जोड़ - निष्पक्ष सेक्स अक्सर व्यवहार करता है का उपयोग के मूड में सुधार होगा। कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा के साथ संपर्क के बाद सेरोटोनिन का उत्पादन - एक हार्मोन है कि अच्छी हालत में शरीर रहता है, यह दर्द और थकान से छुटकारा दिलाता है।
जलन को राहत देने और अनिश्चितता से छुटकारा पाने के लिए एक ही रास्ता - कई मिठाई माताओं के लिए। लेकिन अपने पसंदीदा व्यवहार करता है सख्ती से निषिद्ध हैं क्या है? यह सही है, एक विकल्प के लिए देखो।
सावधानियां
एक बुरा मूड मातृत्व और हर बच्चे के गुस्से का आवेश केवल वृद्धि होगी की जलन आनंद लेने के लिए देने के लिए की संभावना नहीं है। जब स्तनपान तो, मीठा हो सकता है?
- Oatmeal कुकीज़।
- सूखे फल।
- Zephyr।
- जाम और बरकरार रखता है घर का बना रहे हैं।
- पास्ता।
- दूध संघनित।
जब पहली जगह में खरीदने, संरचना, जो संरक्षक और रंगों की एक न्यूनतम होना चाहिए पर ध्यान देना। एक उत्पाद के बारे में की कोशिश करो, और हमेशा बच्चे की सामान्य स्थिति का पालन करें। गिरावट नहीं है, तो अपने आहार में कम मात्रा में इलाज जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस।
कुछ माताओं कि क्या मीठी चाय सोच रहे हैं, जबकि स्तनपान। उत्तर: एक एलर्जी प्रतिक्रिया मीठी चाय के अभाव में सिर्फ स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी नहीं है।
खुद को तैयार
पारंपरिक केक और पेस्ट्री से, खरीदा पेस्ट्री बाल वापस लेने के लिए क्योंकि रचना की भी उपयोगी नहीं है सलाह दी जाती है। उचित व्यंजनों घर का बना केक जानने के लिए - बाहर एक ही रास्ता। हम आपको दिखाएंगे कि मिठाई स्तनपान अपने आप को तैयार हो सकता है क्या।
पनीर कैसरोल। खमीर आटा विशेषज्ञों क्योंकि सूजन और नवजात शिशु में पेट का दर्द के जोखिम की सलाह नहीं देते। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत बढ़िया विकल्प पनीर आटा है। कैसरोल - यह हमेशा की तरह, तेजी से हार्दिक और स्वादिष्ट है।
सामग्री:
- पनीर की 500 ग्राम;
- अंडे - 3 पीसी।
- सूजी - 2 चम्मच। चम्मच;
- दूध के 50 मिलीलीटर;
- गेहूं का आटा - 1 चम्मच ;.
- चीनी - 3 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 1 चम्मच। चम्मच।
प्रौद्योगिकी:
- दही चिकनी जब तक मिटा सकते हैं।
- दूध के साथ सूजी डालो और पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
- प्रोटीन की जर्दी से अलग कर दिया और 10 मिनट के लिए एक फ्रीजर में ठंडा किया गया।
- मिक्सर धीरे अंडे की जर्दी, फिर धीरे-धीरे चीनी परिचय।
- अलग से,, आटा और सूजी मिश्रण अंडे की जर्दी और पनीर जोड़ें।
- प्रोटीन ऊपर हिला और धीरे थोक के साथ गठबंधन की जरूरत है।
- मक्खन के साथ तेल के रूप में, आटा वापस डाल दिया।
- 180-200 डिग्री - 40 मिनट, तापमान के लिए बेक।
अगर वांछित, पुलाव किशमिश जोड़ सकते हैं। में सूखे फल के लिए आदेश पाक के दौरान नीचे करने के लिए गिरा दिया नहीं है, धोने, सूखी और आटे में थोड़ा रोल, और फिर आटा में दर्ज करें।
सौंफ़ के साथ बिस्कुट
हल्का नाश्ता न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी है। नहीं सभी बाल का जवाब जब स्तनपान कि मिठाई हो सकता होगा। सबसे अधिक संभावना, वे बस के योग के साथ नुस्खा भव्य शॉर्टब्रेड पता नहीं है सौंफ़ बीज।
उपयोगी उपहार आप की आवश्यकता होगी की तैयारी के लिए:
- एक अंडा;
- एक तेल की 100 ग्राम;
- गेहूं का आटा - 50 ग्राम;
- चीनी - 0.5 कप, और 2 चम्मच। एल।
। - 1 चम्मच सौंफ़ बीज;
- वेनिला चीनी - 1 चम्मच;
- नमक - 1/4 चम्मच;।।
- सजावट के लिए पाइन नट।
प्रौद्योगिकी:
- अंडे, चीनी और मिश्रण मक्खन।
- जमीन सौंफ़ बीज, नमक और जोड़े वेनिला चीनी।
- आटा में sifted आटा दर्ज करें और हाथ से गूंथ।
- छोटे सॉसेज रोल, पन्नी में लपेट और दो घंटे के लिए फ्रिज में रख दिया।
- छोटे टुकड़े (चौड़ाई - 0.5 सेमी) में आटा कट और पैन, रखी चर्मपत्र पर उन्हें व्यवस्था।
- 15 मिनट (180 डिग्री) सुनहरा भूरा होने तक के लिए बेक।
कैंडी "लेडीबर्ड"
एक बच्चे के जन्म के बाद सख्त आहार के अधीन रहते हुए सक्रिय रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाओं में चर्चा की जा रही। शिक्षक सवाल का सकारात्मक जवाब, चाहे मिठाई स्तनपान। कैंडी "गाय" - सबसे लोकप्रिय जवाब बचपन इलाज से सभी परिचित हैं।
स्वादिष्ट, मुंह में पानी मिठाई आप आसानी से घर पर कर सकते हैं, और सही ढंग से सभी घटकों की गुणवत्ता में विश्वास हो जाएगा।
सामग्री:
- 3 चम्मच - गाढ़ा दूध मीठा। एल।
- आधा कप क्रीम एक 20% वसा की मात्रा;
- मक्खन - 30 ग्राम;
- चीनी - 130 ग्राम
एक मोटी नीचे के साथ एक सॉस पैन में चीनी, क्रीम और गाढ़ा दूध मिश्रण। उच्च गर्मी को चालू करें और उबलते के लिए प्रतीक्षा, मत भूलना लगातार बड़े पैमाने पर करने के लिए जलाने के लिए नहीं के साथ हस्तक्षेप करने के लिए। उबालने के बाद शक्ति को कम करने के बारे में दस मिनट के तेल परिचय के बाद।
तीस मिनट, कभी कभी सरगर्मी के लिए मिश्रण उबाल। गर्मी से निकालें, कैंडी सांचों में या मोल्ड, रखी चर्मपत्र में विघटित। फ्रिज में कमरे के तापमान पर चलो शांत मुखपृष्ठ बिट "Korovka" और निकालें - एक घंटे के लिए तैयार करते हैं।
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