टेबल संयोजन उत्पादों। संगत उत्पादों

और आदि अंत: स्रावी की कई बीमारियों पाचन प्रणाली, त्वचा, बाल, नाखून, की अभिव्यक्ति कुपोषण व्यक्ति से संबंधित हो सकता है। हम असंगत भोजन, जो शरीर में प्रतिकूल प्रतिक्रिया की एक किस्म का कारण बनता है और खराबी की ओर जाता है खाने के आदी रहे हैं। खाद्य संयोजनों की तालिका - लोग हैं, जो एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के लिए कामना के लिए एक अनुस्मारक।

जानें कि कैसे शरीर में मदद करने के लिए!

उचित संयोजन उत्पादों (नीचे दी गई तालिका दिया जाएगा) पाचन तंत्र के उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है। संगत घटकों सहित खाद्य तकनीक,, जठरांत्र पथ में किण्वन और सड़न की प्रक्रिया से छुटकारा दिला।

प्रत्येक उत्पाद अलग अलग तरीकों से मानव शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है:

1. सबसे पहले, किसी भी खाद्य एक निश्चित संरचना के पाचन रस की जरूरत है।
2. दूसरे, प्रत्येक व्यक्ति के उत्पाद अपने पाचन के लिए अपने समय से मिलता है।
3. तीसरा, भोजन के लिए सबसे कारगर अवशोषण उसके घटकों का सही संयोजन के साथ ही संभव है।

पहले दो पैराग्राफ क्या हमारे शरीर इतना गठन किया गया है का सबसे अच्छा में डाल दिया जाना चाहिए के साथ। लेकिन उत्पादों की उपयोगी संयोजन आप जानते हैं और उन्हें उपयोग करने में सक्षम होने की जरूरत है। यह अच्छा पाचन के लिए एक अनिवार्य शर्त है मानव स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

मिश्रित और अलग भोजन

तथ्य यह है कि की खपत के लाभों को ठीक से आज खाद्य पदार्थों गठबंधन का कहना है कि बावजूद इसके कई स्रोत अभी भी परंपरागत भोजन के समर्थकों रहते हैं। इसका मतलब यह है कि कई लोगों का मानना है कि सदियों के लिए सभी सामान्य मिश्रित आहार शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता। और राय है कि उत्पादों की जुदाई बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, वे एक फैशन प्रवृत्ति के रूप में बस में भेजा जाता है।

यह सच है? वास्तव में, भोजन तो हर समय कर मिलाया जा सकता है। लेकिन वहाँ कुछ उत्पादों है कि बस एक ही समय में कर रहे हैं पचा नहीं किया जा सकता है। विभिन्न एंजाइमों और पर्यावरण - कारण यह है कि उनमें से प्रत्येक का आत्मसात के लिए कुछ शर्तों की आवश्यकता है।

जायके की उत्पाद मिश्रण

आदमी द्वारा खपत कार्बोहाइड्रेट, आंत में भी मुंह में विभाजित करने के लिए शुरू, और फिर। प्रोटीन, बारी में, पेट संसाधित। इसलिए, यदि मिलाया, आत्मसात करने की प्रक्रिया पूरी पाचन तंत्र के लिए और अधिक कठिन हो जाता है।

प्रभावशीलता और एक अलग भोजन की उपयोगिता के बारे में न केवल लोग हैं, जो खुद पर विधि का परीक्षण किया है, लेकिन यह भी डॉक्टरों ने इस क्षेत्र में अनुसंधान का आयोजन किया कहते हैं। इतना ही नहीं फैशनेबल, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थों का सही संयोजन की जरूरत है। टेबल के नीचे सूचीबद्ध। उसके लिए धन्यवाद, हम सीखेंगे कि ठीक से खाने के लिए कैसे।

टेबल संयोजन उत्पादों

स्पष्टता और "सत्ता की जुदाई" की अवधारणा के सरलीकरण के लिए हम योजना है, जो क्या खाना चाहिए और कर सकते हैं के रूप में दिया जाएगा आपके ध्यान में लाना।

टेबल संयोजन उत्पादों

"-" असंगत उत्पादों; "+" संगत; 'डी' मिश्रण स्वीकार्य है।

तालिका का स्पष्टीकरण

प्रत्येक पंक्ति विशेष उत्पाद और उसके सीरियल नंबर के बारे में जानकारी शामिल है। सावधान! एक ही उत्पाद के कॉलम में, लेकिन केवल उनकी संख्या द्वारा सूचीबद्ध हैं। सभी इस तालिका आवश्यक वस्तुओं के सख्त पालन। यह में निर्दिष्ट खाद्य उत्पादों के संयोजन, पाचन तंत्र और अपने शरीर में सुधार करने में मदद करता है।

1. पशु प्रोटीन मांस, अंडा और मछली में पाए जाते हैं, अन्य खाद्य पदार्थों से अधिक समय शरीर में कार्रवाई की जाती है। यह दुबला किस्मों का चयन और केवल सब्जियों के साथ उपभोग करने के लिए सलाह दी जाती है।
2. के लिए प्रोटीन उत्पादों मटर, सेम, सोयाबीन, दाल में शामिल और इतने पर। वे सबसे अच्छा पौधे और पशु (मलाई) में वसा, सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त कर रहे हैं।
3. मक्खन की खपत केवल वसा की एक न्यूनतम युक्त उत्पादों तक सीमित होना चाहिए। अर्थात् - सब्जियों, ब्रेड, अनाज और इतने पर ..
4. खट्टे - उत्पाद जिसमें से एक तेल प्राप्त हुई थी। तदनुसार, यह तेल के रूप में एक ही उत्पाद के साथ संगत है। यह कुछ फलों के साथ उपयोग करने के लिए स्वीकार्य है।
5. वनस्पति तेल (क्रूड और परिष्कृत तेल) विशेष रूप से अच्छी तरह से अनाज और सब्जियों के साथ अवशोषित कर लेता है।
6. चीनी और बहुत लंबे समय के लिए यह पुनर्नवीनीकरण के एक उच्च सामग्री के साथ खाद्य पदार्थ। वे सबसे अच्छा एक न्यूनतम राशि और अलग से अन्य खाद्य से उपभोग करने के लिए कर रहे हैं। शहद के साथ चीनी की जगह ले सकता।
7. कार्बोहाइड्रेट स्टार्च में युक्त खाद्य पदार्थ, पशु प्रोटीन के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। यह एक अलग भोजन के मौलिक कानून है। रोटी कुछ अपवाद नहीं है।
8. खट्टे फल सभी खट्टे फल, cranberries, अनार और नाशपाती, खुबानी, सेब के खट्टे स्वाद और इतने पर। डी वे सबसे अच्छा अकेले खाया जाता है। टमाटर एसिड की बड़ी मात्रा में है, तथापि श्रेणी से संबंधित होता है।
9. मीठे फल केले, persimmons, अंजीर और सूखे फल के सभी प्रकार माना जाता है। उन्हें बेहतर अकेले या नट और दूध की एक छोटी राशि के साथ प्रयोग करें। यह भी उन्हें कुछ सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ गठबंधन करने के लिए अनुमति दी जाती है।
10. इस श्रेणी में शामिल हैं: गोभी, लहसुन, बैंगन, प्याज, शिमला मिर्च, जड़ी बूटियों और हरी सब्जियां। यह सबसे सुरक्षित और सबसे आसानी से पच खाद्य पदार्थ है। लगभग हर कोई साथ संयुक्त उन्हें अलग से उपयोग कर सकते हैं।
11. गाजर, कद्दू, तोरी, फूलगोभी, सहिजन - स्टार्च सब्जियों। यह उन्हें चीनी के साथ उपयोग करने के लिए अवांछनीय है। अन्य संयोजन संभव और की अनुमति है।
12. दूध - यह एक जटिल उत्पाद सबसे अच्छा अन्य सभी श्रेणियों से अलग से भस्म के त्वरित आत्मसात के लिए है।
13. एक ही पनीर और डेयरी उत्पादों के लिए चला जाता है - वे प्रोटीन में पचाने में मुश्किल और अमीर हैं। कुछ फलों और सब्जियों के साथ गठबंधन करने के लिए अनुमति देने योग्य।
14. बेहतर प्राकृतिक (यानी ई। गृह) के पनीर और पनीर उत्पादन की वसा और नहीं तेज ग्रेड चयन करने के लिए नहीं।
15. अंडे - एक शुद्ध रूप में प्राकृतिक, प्राकृतिक प्रोटीन है। पूरे से या अलग के साथ अत्यधिक सुपाच्य सब्जियों।
16. नट - एक वसा उत्पाद है, जो लगभग सभी श्रेणियों के साथ संयुक्त है। , उन्हें ध्यान से उपयोग करने की आवश्यकता टी। के। वे पेट पर काफी भारी है।

एक अलग श्रेणी तरबूज कहा जा सकता है। यह एक उत्पाद के साथ सब पर संयुक्त नहीं किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए एक विकल्प के रूप में गुणवत्ता के अलग-अलग भोजन

उचित पोषण - यह न केवल स्वास्थ्य, लेकिन यह भी अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए है। भोजन और के सक्षम संयोजन के अलग उपयोग स्लिमिंग उत्पादों एक उत्कृष्ट तरीका है। आप अपने आप को देख सकते हैं।

उत्पाद मिश्रण तालिका हमेशा अपनी उंगलियों पर होना चाहिए, यह जीवन के लिए खाने का इस तरह से करने के लिए जाने के लिए बहुत अच्छा होगा। सबसे पहले, भावना मिश्रित कर दिया जाएगा। हालांकि, समय के साथ आप एक गारंटीकृत परिणाम प्राप्त होगा, लेकिन स्वादिष्ट और भोजन की आदत एक निरपेक्ष आदर्श आप के लिए बनने में शामिल थे।