स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

कब्ज के साथ आहार

कब्ज एक व्यक्ति के लिए एक अप्रिय स्थिति है। इसलिए, इस बीमारी से पीड़ित लोगों को कब्ज के लिए आहार की आवश्यकता होती है। अक्सर वह व्यक्ति इस तथ्य के लिए जिम्मेदार होता है कि उसे इस समस्या थी। ज्यादातर लोग यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि उनके दैनिक मेनू में कई उपयोगी और सही उत्पाद हैं।

हालांकि, कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। अक्सर कब्ज होता है जब बृहदान्त्र में मोटर फ़ंक्शन बाधित होता है। यह बवासीर, कैंसर, बृहदांत्रशोथ, दरार जैसे रोगों का एक परिणाम भी हो सकता है। कारण गुर्दे, पित्त पथरी, यकृत, अग्न्याशय, प्रोस्टेट, गर्भाशय और उसके अनुलग्नक, ग्रहणी के विभिन्न रोग हो सकते हैं। कब्ज अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के साथ हो सकती है, मस्तिष्क की कवच। यह रेचक के एक अधिक मात्रा के कारण भी हो सकता है।

वयस्कों की कब्ज के साथ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, इसके अलावा, आप इस समस्या से अन्य तरीकों से सामना कर सकते हैं, लेकिन कब्ज के साथ कुछ आहार बस आवश्यक है ऐसे समय होते हैं जब आप इसके बिना नहीं कर सकते।

पहली नज़र में, यह लग सकता है कि कब्ज बकवास है, और कई, उनके हाथ की लहर के साथ लगता है कि यह अपने आप से गुजरता है कुछ लोग - शायद, लेकिन अगर यह आपके साथ नियमित रूप से होता है और इसके अलावा, मतली, सिरदर्द, पसीना और कई अन्य लोगों के साथ है, तो इस मामले में आपको कब्ज के लिए एक साफ-सफाई आहार की आवश्यकता होती है।

चलो शुरू करो यह पहली बार याद रखना जरूरी है कि आपको हमेशा एक ही समय पर खाना चाहिए, अर्थात, आपको दिन के शासन का पालन करना चाहिए और कोई भी मामले का उल्लंघन नहीं करना चाहिए। उसके बाद उसके बाद अपने पेट में भारीपन महसूस किए बिना, आपको खाना की मात्रा को हमेशा सुरक्षित रूप से खा सकते हैं । पेट भर खाओ मत!

संभव के रूप में ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें, लगभग दो लीटर एक दिन। मांस जितना संभव हो उतना खाएं, और मांस से डिब्बाबंद भोजन आमतौर पर बचना बेहतर होता है। सब्जियों के लिए के रूप में, तो जितना संभव हो उन्हें का उपयोग करें। बीट्स, गाजर, गोभी, अजवाइन, टमाटर, औबेरिजिन और अधिक फाइबर में निहित है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, जिससे चूषण बढ़ जाता है। पाचन रस, बदले में, भोजन के ढकने को कम करते हैं, जो आंतों के छोरों के माध्यम से अपनी प्रगति की सुविधा देता है।

इसके अलावा, सेलूलोज़ अनप्लग फलों और जामुन, सब्ज़ेलल रोटी, पूरे अनाज अनाज में पाया जाता है। कब्ज के साथ आहार में ताजा फल और बेरी का रस होना चाहिए।

आपके मेनू में डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए यह केफिर, विभिन्न दही, दही और इतने पर है।

जब आप कुछ खाना बनाते हैं, तो जितनी बार संभव हो, वनस्पति तेल का उपयोग करने की कोशिश करें। इसके अलावा शहद आपको बहुत मदद करेगा

कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए इनमें चावल, चीनी, अनार, ब्लूबेरी, विभिन्न कन्फेक्शनरी शामिल हैं ये खाद्य पदार्थ कब्ज के गठन में योगदान करते हैं। रोटी, कड़ी मेहनत वाले अंडे खाने की कोशिश न करें मसालेदार मसालों और मसाले से बचना शराब और धूम्रपान से इनकार

कब्ज के खिलाफ, नाक बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह खाली पेट पर खाने से बेहतर होता है आप नाशपाती का रस पी सकते हैं नाशपाती के अलावा, अंगूर भी उपयोगी होते हैं। एक दिन में लगभग तीन सौ ग्राम खाने की सलाह दी जाती है। यदि आप चाहते हैं, तो नए अंगूर को किशमिश के साथ बदल दिया जा सकता है। आंतों के अच्छे काम के लिए, संतरे सूट करेंगे। बस संतरे की तरह, सेब भी काम करते हैं

लोक चिकित्सा में, पालक अक्सर कब्ज के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। एक सौ ग्राम हिरणों को मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, फिर परिणामस्वरूप हिरन में एक सौ मिलीलीटर साधारण पानी जोड़ दिया जाता है। इस दवा को लेने के लिए आपको चार दिनों के लिए दिन में दो बार आधे गिलास की आवश्यकता होती है।

सामान्य में, कब्ज एक मजाक नहीं है कब्ज का आहार सख्त होना चाहिए, अन्यथा इस समस्या से आप से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

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