कैसे पतली रोजा Syabitova? रहस्य का पता चलता है

कैसे पतली रोजा Syabitova? चिंता केवल महिलाओं, लेकिन यह भी काफी युवा लड़कियों परिपक्व नहीं की यह समस्या है। सब के बाद, आज निष्पक्ष सेक्स के चार में तकरीबन एक अतिरिक्त वजन से ग्रस्त है। और सेलिब्रिटी - अपवाद नहीं।

कैसे पतली रोजा Syabitova?

निश्चित रूप से कार्यक्रम के हर प्रशंसक "चलो शादी कर लो!" पहले हमारे देश के प्रसिद्ध मैचमेकर देखा याद रखता है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना अपनी स्मृति तनाव नहीं था, यह संभावना नहीं है कि आप एक अधिक आकर्षक और स्त्री छवि में लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता याद करने के लिए, की तुलना में यह अब है सक्षम हो जाएगा। यह बहुत बहुत पहले नहीं है, मुख्य मैचमेकर रूसी खुद को एक साथ खींच लिया और एक उल्लेखनीय कम समय में अतिरिक्त वजन के 10 किलोग्राम से छुटकारा मिला। अब वह एक रमणीय रूप हैं, वे हमारे देश के निवासियों के लाखों लोगों का सपना।

पतली रोजा Syabitova के बाद से? कुछ लोगों का तर्क है कि यह सब पेस्ट्री और मिठाई उत्पादों त्याग, जबकि अन्य का कहना है कि अगर मैचमेकर सर्जन के चाकू के नीचे रखना। सच्चाई भेद करने के लिए कथा प्रस्तुत लेख में मदद करता है से।

आहार गुलाब Syabitova

अपने आहार में लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता पहिया बदलने की नहीं है, लेकिन पहले से ही समय-परीक्षण तकनीक और उपकरणों का उपयोग करने का फैसला किया। और वह गलत नहीं था। सब के बाद, अगर पहले गुलाब Syabitova आम तौर पर एक मध्यम आयु वर्ग 65 किलोग्राम का वजन के साथ औरत है, यह अब 55 में एक वजन हालांकि साथ एक पतला औरत बन गया है, शल्य चिकित्सा के बिना सफल नहीं हुआ। आखिर, प्रसिद्ध मैचमेकर की हमारे देश नहीं तो बहुत पहले एक्वायर्ड एक सुंदर छाती चौथे आकार, साथ ही प्राप्त छुटकारा से अधिक त्वचा द पेट।

ऐसा नहीं है कि आहार गुलाब Syabitova है, जो की समीक्षा के लिए पर्याप्त रूप, कई मानव स्वास्थ्य स्लिमिंग के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं ध्यान दिया जाना चाहिए। कोई संयम और इच्छा शक्ति पर्याप्त नहीं है है। यह समझने के लिए वास्तव में कितनी पतली प्रसिद्ध टीवी प्रस्तुतकर्ता, हम आपको भोजन के अधिकार, जो सख्ती से कई महीनों के लिए मनाया जाता है पेश करने के लिए फैसला किया है।

स्लिमिंग राज गुलाब Syabitova

आप कुछ किलो अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो ध्यान से सुझावों का विवरण का पालन करें:

• सबसे पहले, आप नमक देने के लिए की जरूरत है। सब के बाद, नमक मुक्त आहार में मदद मिली है गुलाब Syabitova परिष्कृत और शानदार औरत बन जाते हैं। वैसे, अपने मेनू से थोक उत्पाद दूर करने के लिए प्रस्तुत किया जाता है की आवश्यकता है न केवल, लेकिन सभी स्मोक्ड, सॉसेज और डिब्बाबंद उत्पादों, भाग के रूप में एक हानिकारक घटक है जो की।
• वजन जल्दी और स्थायी रूप से कम करने के लिए, गुलाब Syabitova अक्सर लेकिन छोटे हिस्से में खाने के लिए सिफारिश की। इस प्रकार, नाश्ता, दोपहर का दोपहर नाश्ता और डिनर के दौरान भस्म भोजन की मात्रा अपनी हथेली में फिट बैठता है जितना होना चाहिए। इस परिदृश्य में, आप इच्छा नहीं लग रहा है भूख, लेकिन करते नहीं बनने के लिए लाभ वजन।
• प्रभावी वजन घटाने के लिए यह निरीक्षण करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है एक पीने के मोड। प्रसिद्ध मैचमेकर की हमारे देश से पहले हर भोजन पिया एक गिलास का पानी है, साथ ही 2-3 कप के बीच भोजन। प्रतिदिन कुल द्रव फ़िल्टर कर दी जाती 1.7-2 के बारे में लीटर का उपभोग करने की सिफारिश की है।
• कैसे पतली रोजा Syabitova? यह सवाल प्रस्तोता स्पष्ट जवाब है: साप्ताहिक उपवास दिन। ऐसे समय में, मैचमेकर केवल कम वसा दही खाने के और एक सेब खा लिया।

वहाँ बारीकियों जिसके साथ रोजा Syabitova बन स्लिम और सुंदर महिला के एक बहुत हैं। उनके अनुसार, आदर्श आंकड़ा सब आटा, वसा और मीठा नष्ट करने से हासिल की है।

दिन के लिए मेनू

कैसे पतली रोजा Syabitova? उसके आहार शामिल केवल के अनाज के साथ दूध (कुटू जई +), और साथ ही मीठे पानी में मछली, सफेद पोल्ट्री मांस, समुद्री भोजन, सब्जियों और कुछ फल। यह समझने के लिए कि यह कैसे इन अवयवों को संयोजित करना चाहिए, यह आप दैनिक मेनू पेश करेंगे।

नाश्ता:

• सब्जी सलाद (फ्रेश), वनस्पति रिफाइंड तेल के साथ अनुभवी;
• किसी भी खट्टे फलों या इसे से रस का एक गिलास।

दोपहर का भोजन:

• किसी भी अंगूर और केले के अलावा अन्य फल;
• ताजा रस का गिलास।

दोपहर के भोजन के:

• तेल के साथ गोभी सलाद;
• सफेद मांस पोल्ट्री या गार्निश के लिए धीमी आंच पर पकाया सब्जियों के साथ मीठे पानी में मछली;
• चाय के साथ नए सिरे नींबू।

स्नैक:

• वसा पनीर (लगभग आधा पैक);
• जोड़ा फल या जामुन के साथ प्राकृतिक दही का 150 ग्राम।

रात का भोजन:

• कुटू (जई वेल्डेड किया जा सकता है, लेकिन केवल पानी पर);
• किसी भी ताजा रस।

रात में:

• कप छाछ 0.5% वसा।

शारीरिक गतिविधि

किसी भी मामले में एक सही आहार के लिए नजरअंदाज कर दिया जा सकता है, और नियमित व्यायाम। रोजा Syabitova का सवाल है, तो यह हमेशा नहीं खेल के लिए पर्याप्त खाली समय था। हालांकि, यह अपनी सक्रिय और मोबाइल काम के लिए मुआवजा दिया जाता है।

अब आप जानते हैं कि कैसे पतली रोजा Syabitova। कड़ाई से नियमों और अपने वजन को सामान्य के लिए दिशा निर्देशों का पालन, आप जल्द ही एक परिष्कृत और स्त्री आंकड़ा दावा करने के लिए सक्षम हो जाएगा। हम आपको सफलता की कामना!