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सुझाव: पैरों में लूज़ वेट कैसे

बारे में पतले पैर हर लड़की का सपना। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप उन पैर या स्वभाव से, या लंबे समय से और कड़ी वांछित परिणाम के लिए काम कर पाने की जरूरत है। हर कोई जानता है कि पतले पैर - एक तुरुप का किसी भी लड़कियों और महिलाओं को। पुरुषों हमेशा छोटे कपड़े और मिनी स्कर्ट पर ध्यान देना, कि उनके स्वभाव है, लेकिन है कि यह डाल, तो आप की जरूरत है सुंदर पैर। विश्वास मुझे, आज हर दूसरे पच्चीस साल की लड़की अपने पैरों की पूर्णता के बारे में पहले से ही जटिल है और सवाल का जवाब देने की कोशिश करता है "कैसे पैरों में अपना वजन कम करने के लिए।"

आज, कई महिलाओं सोच रहे हैं - कैसे वजन अपने पैरों में खोने के लिए? यह समस्या महिलाओं के बीच चर्चा की है। कई फिटनेस क्लब के लिए पलायन, तो आलसी, उसके बाद फिर से जाने के लिए और इसलिए यह काफी लंबे समय के लिए चला जाता है। कई आहार के विभिन्न प्रकार पर बैठने के लिए खुद को भूख से मर और, अंततः, वे vyhodit.Chto पैरों में अपना वजन कम नहीं होगा, एक आहार पर्याप्त नहीं है। यह भी विशेष व्यायाम का एक सेट, केवल परिणाम कनेक्ट करने के लिए आवश्यक है और आप सोच, कैसे पैरों में वजन कम करने के बंद हो जाएगा।

आहार के रूप में, अपने पैरों को अपना वजन घटाया, यह पूरी तरह से वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ, बेकरी उत्पाद का परित्याग करने, और स्वाभाविक रूप से ही स्वस्थ भोजन का उपभोग करने के लिए शुरू की सिफारिश की है। यह भी शराब पीते हैं और शुद्ध, पानी फ़िल्टर्ड से बदलने के लिए उचित नहीं है। नहीं भोजन के दौरान पीने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन केवल पहले और खाने के बाद।

नमक - आप पैर में सूजन, भोजन के बीच में अपने दुश्मन से ग्रस्त हैं तो। ऐसा लगता है कि आपके शरीर के तरल पदार्थ बनाए रखने में सक्षम है, और ऐसा करने में, यह नमक का मज़ा लेने में मदद करता है। इसलिए, नाटकीय रूप से भोजन में अपने नमक की मात्रा कम है, और अधिक ताजा खाना खाने के लिए प्रयास करें।

मालिश के बारे में मत भूलना। यह उपयोगी और अच्छा है, और बछड़ों वजन कम करने के लिए जल्दी करने के लिए सक्षम हो जाएगा। एक मसाज पार्लर के लिए जाने या घर पर अभ्यास करने के लिए - यह आप पर निर्भर है। सबसे प्रभावी सेल्युलाईट मालिश आंदोलनों और पैर में अतिरिक्त वसा परिपत्र और चुटकी अभ्यास माना जाता है। इस हर दिन करते हैं, क्या आप परिणाम जल्द ही देखना होगा।

आज, विशेष क्रीम कि कुछ क्षेत्रों में वसा को जलाने के विभिन्न प्रकार के कर रहे हैं। इस उपकरण का प्रयास करें, मालिश के साथ संयोजित। मेरा विश्वास करो, बदतर स्थिति वापस चालू नहीं होगा।

यह भी महत्वपूर्ण kardiotrenirovochnye व्यायाम है। यह सामान्य है जॉगिंग या एक ट्रेडमिल पर चल रहा है, साथ ही साइकिल, जिनकी सहायता से न केवल आप सुडौल पैर हासिल, लेकिन यह भी आत्माओं और एक छोटे से साहस बढ़ा।

प्रदर्शन का पालन विशेष अभ्यास है, जो अपने पैरों की मात्रा को कम:

1) स्क्वाट। लॉट और लगातार। यह केवल सही स्थानों में वसा के दहन के लिए योगदान नहीं है, लेकिन इसके अलावा में, अपने को मजबूत बनाने yagoditsy.2) रस्सी पर जाएं। यह भी शरीर के वजन कम करने के लिए के निचले हिस्से में मदद करता है। 3) अपने पेट पर फर्श पर झूठ और मंच पर पैर उठा। 4) एक और है : उठक-बैठक की तरह जगह एक कुर्सी और फूहड़ पर एक पैर। दैनिक इन व्यायाम करना, आप कुछ ही हफ्तों में उत्कृष्ट परिणाम मिलेंगे।

लेकिन वहाँ महिलाओं के लिए एक और समस्या है - यह बछड़ों से भरा हुआ है। कभी कभी यह क्रम में कूल्हे हो रहा है, लेकिन अंडे के व्यापक आकार खराब। इस मामले में क्या करें? यह कार्य काफी मुश्किल है, और आप प्रयास और धैर्य का एक बहुत आवश्यकता होगी। याद रखें, मुख्य बात - बछड़ा पर कोई शारीरिक भार, इस से वे केवल वृद्धि होगी। बछड़ों को फैलाने के लिए एक अच्छा तरीका नहीं है, वे आकार ले और वसा को जलाने। के साथ विशेष अभ्यास: यह कदम एरोबिक्स करने के लिए बहुत उपयोगी है footrest। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, यह एक विशेषज्ञ जो आप व्यक्तिगत स्लिमिंग यह बछड़ों पाठ के लिए ऊपर ले जाएगा से सलाह लेनी की सलाह दी है।

में लगे हुए किया जा करने की कोशिश करो, अपने आंकड़ा और सुंदर तो आप छोड़ नहीं की जाएगी पहुंच से बाहर पुरुष और श्वेत महिला ईर्ष्या करते हैं। केवल दृढ़ता और इच्छा कैसे पैरों में वजन कम करने के navzaniem के तहत अपने सपनों के रहस्य प्राप्ति निहित है।

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