कैसे घर में विकास को बढ़ाने के लिए

महिला समस्या बढ़ती जा रही इतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह है कि इस सवाल के साथ पुरुषों में हमेशा कुछ कठिनाइयों था। कभी कभी, लड़कियों उनसे मिलने से इनकार कर दिया, उन्हें नीचे क्योंकि लोग। कभी कभी पुरुषों सिर्फ दूसरों के संबंध में सहज महसूस नहीं करते हैं: ऊपर के सभी, और इसलिए, एक अवचेतन स्तर पर, यह उन्हें लगता है कि मजबूत और एक छोटे से आदमी की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण। बार पर्याप्त नहीं प्रतिष्ठित मानकों के कुछ सेंटीमीटर पर: लड़कियों विकसित करने के लिए सबसे अधिक बार एक मॉडल बनने की इच्छा के साथ जुड़े इच्छा के लिए। लेकिन इस समस्या है, कुछ भी करने के लिए कम किया जा सकता सीखा होने कैसे विकास को बढ़ाने के लिए घर पर।

पहला बिंदु है, और शायद सबसे महत्वपूर्ण - उचित पोषण है। एक बढ़ती शरीर में कैल्शियम, एमिनो एसिड और प्रोटीन की आवश्यक राशि प्राप्त करना चाहिए। भोजन होना चाहिए, और लोहे के हिस्से के रूप। थर्मल सेवन बढ़ाने के लिए मत भूलना! अन्यथा, सामान्य वृद्धि नहीं माना जा सकता। और वैसे, विटामिन ए उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए: अक्सर गाजर खाने, यह विकास को बढ़ावा देता।

हालांकि, प्रोटीन और कैल्शियम के आहार में बाढ़ अभी भी बढ़ाना आपके शरीर के लिए मजबूर नहीं है। स्वाभाविक रूप से, व्यायाम के बिना पर्याप्त नहीं है। देखना और कम से कम 2 घंटे एक दिन की जरूरत है। इस अभ्यास में मदद करता है: पट्टी पर लटका, कार्गो के चरणों में पूर्व बंधे। वर्ग के पहले दिन, फिर धीरे-धीरे समय आप पंद्रह सेकंड के लिए लटका दिया जा सकता है वृद्धि: के रूप में ज्यादा आप प्राप्त के रूप में बाहर लटका।

एक अन्य महत्वपूर्ण और प्रभावी व्यायाम: अपने आप को कुछ उच्च (शाब्दिक) लक्ष्य देने के लिए और उसके कूदने के लिए प्रयास करें। जब तक के लिए पहुँच नहीं कूद। जैसे ही आप इसे पाने के रूप में, बार और भी अधिक की स्थापना की और कूद करने के लिए जारी।

यह महत्वपूर्ण है कि आप मुद्रा के साथ समस्या नहीं है। यह बहुत अच्छा व्यायाम के लिए - दीवार बनने के लिए, उसे कस कर पकड़। 20 मिनट के लिए खड़े होना चाहिए, वह धीरे-धीरे 30 मिनट के व्यायाम करने के लिए समय सीमा का विस्तार करने के लिए वांछनीय है।

तुम सब, एक दैनिक आधार पर की जरूरत है उनके सबसे अच्छे रूप में काम कर रहे निष्पादित करें। अन्यथा, आप विफलता के लिए बर्बाद कर दिया जाएगा। लम्बे बनना चाहते हैं - यह के लिए जाना!

आलसी के लिए विकल्प - आंकड़ों का एक दृश्य विस्तार। इस विधि दोनों महिलाओं और पुरुषों के विकास को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण है, ठीक करना। वह आसानी से एक ऊन कर सकता है, और पुरुष बैंग्स हिदायत, रॉबर्ट पैटिनसन करता है - इस बाल कटवाने और स्टाइल विकास के कम से कम 5 सेंटीमीटर कहते हैं। बेशक, वह उच्च स्टड पहन सकते हैं, लेकिन पुरुष स्टाइलिस्ट उच्च तलवों के साथ जूते का चयन करने के लिए सलाह। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कम लोगों को, उसके विकास से असंतुष्ट, यह हमेशा आपके पीठ सीधी रखने के लिए सिफारिश की है।

वहाँ कई विकल्प कैसे घर की स्थिति में उनके विकास को बढ़ाने के लिए कर रहे हैं। यह खींच अभ्यास: क्या आगे झुक जाता है, मोजे के लिए बाहर तक पहुँचने की कोशिश: तो न केवल ऊपर कड़ी कर दी गई हो, लेकिन यह भी अधिक लचीला हो जाते हैं।

वास्तव में, योग के अभ्यास के कई आप कैसे घर में विकास को बढ़ाने के लिए की समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। , घुटने हाथ ऊपर खींच और फर्श करने के लिए उसके सिर को छूने: उनमें से एक बहुत सरल है। हाथ खींच रखने के लिए।

लेकिन फिर, सभी डॉक्टरों और विशेषज्ञों-physiologists कहना एक क्षैतिज पट्टी या क्रॉसबार से अधिक प्रभावी कुछ भी नहीं होता है। इस विधि के स्वामित्व यह लंबाई कैसे घर में विकास को बढ़ाने के लिए पर अन्य सभी विकल्पों की तुलना में बेहतर में एक व्यक्ति को खींचता है।

यह सुनिश्चित करें कि यह काफी मुश्किल सहन आसान आप समय की प्रक्रिया के बारे में सोचना नहीं पर होवर करने के लिए कोशिश व्यायाम है। कैसे अपने शरीर को बदलने के लिए के बारे में सोचो, तो आप दूसरों पर नीचे दिखेगा। नरम संगीत सुनें, अपने आप को प्रोत्साहित करने के लिए प्रयास करें। लेकिन किसी भी मामले में, चलो नहीं अपने आप को निर्बल: लटका जब तक उंगलियों खुद खोल देना, आप अपने आप के लिए खेद महसूस नहीं कर सकते, अन्यथा प्रभाव ध्यान देने योग्य एक बहुत लंबे समय हो जाएगा! अब आप जानते हैं कि कैसे घर पर विकास को बढ़ावा देने के, कुछ भी अपने सुधार रोक सकता है।