खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

केफिर आहार

एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद - यह लंबे समय से लोगों को कि केफिर ज्ञात किया गया है। यह अक्सर चिकित्सा में और एक निवारक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह किण्वित दूध उत्पाद प्रसिद्ध शांत प्रभाव जो यह शरीर के तंत्रिका और संचार प्रणालियों पर डालती है। इसके अलावा, दही खनिज पोषक तत्वों और विटामिन की एक बड़ी मात्रा में होता है। के साथ यह सिर्फ एक सामान्य आंत्र समारोह की स्थापना,, आपकी त्वचा फिर से युवा पूरे शरीर का इलाज, उनके नाखून और बालों की खराब हालत में सुधार होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि तारीख को, आहार की एक बड़ी संख्या इस किण्वित दूध उत्पाद के आधार पर कर रहे हैं लायक है। केफिर उपयोगी पीने बहुत आसान और तेजी से की अनुमति देता है के लिए वजन कम करने के लिए।

शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शब्द "आहार" भुखमरी और की तरह मतलब यह नहीं है। के बाद से लैटिन "स्वस्थ भोजन" के रूप में अनुवाद किया है यह इस से है और एक शुरुआत करने की जरूरत है। मोटापा और अतिरिक्त वजन आदमी को होने वाली असुविधा का एक बहुत लाता है। इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य तेजी से बिगड़, सिस्टम असफल। इस सब के लिए कारण आंतरिक अंगों की मोटापा है। उदाहरण के लिए, मोटापे से ग्रस्त लोगों को तीस प्रतिशत औसत स्लिम मैन की तुलना में अधिक के दिल में वसा की परत। केफिर आहार अब शो बिजनेस की दुनिया के सितारों के बीच लोकप्रियता हासिल की। पहले से ही एक से अधिक एक सौ पचास विकल्पों का मेनू इस उत्पाद के उपयोग पर आधारित रचना की। केफिर आहार दिखाई लाभ लाने के लिए। एक के लिए उपवास दिन केफिर व्यक्ति पर अतिरिक्त वजन के किलोग्राम से छुटकारा पाने में सफल हुआ। मुख्य बात - एक समान आहार के साथ यह अति न करें। नीचे आहार भोजन का सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से कुछ प्रस्तुत कर रहे हैं।

केफिर पर आहार अन्य खाद्य उत्पादों, जो एक साथ उसके साथ तेजी से बढ़ावा देने के शामिल हो सकता है वसा को जलाने मानव शरीर में। उदाहरण के लिए, इस तरह के एक आहार: दही और नींबू दिन भर में खाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप पानी में चाय के लिए नींबू का रस जोड़ सकते हैं। दिन के दौरान आप दही का कम से कम एक लीटर पीने के लिए की जरूरत है। भस्म तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाने के लिए, यह और अधिक तेजी से चयापचय के लिए योगदान देगा। केफिर एक मोनो आहार केवल किण्वित दूध उत्पाद से मिलकर मेनू है। चार दिन - यह तीन के लिए बनाया गया है। अग्रिम में, हम ध्यान दें कि इस तरह के एक आहार बहुत कठिन माना जाता है। शायद, आप भूख से एक मजबूत भावना का अनुभव होगा। हालांकि, परिणाम निश्चित रूप से आप कृपया जाएगा। इस समय के दौरान, आप चार किलो से ऊपर खो सकते हैं।

विशेषज्ञों का वजन घटाने आहार के लिए उपयोग करने का सुझाव, अवधि, जिनमें से तीन सप्ताह है। उनका तर्क है कि यह मदद कर सकते हैं कि इस तरह की एक छोटी अवधि में एक व्यक्ति के वजन के दस से अधिक किलोग्राम कम करने के लिए सक्षम हो जाएगा। इस मामले में, यह अपने मेनू पेस्ट्री, रोटी, चीनी, आलू से खत्म करने के लिए महत्वपूर्ण है। - बेहतर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों: यहाँ यह सिद्धांत का पालन करना आवश्यक है।
तीन दिन - सर्दियों के समय केफिर आहार का पालन करने के लिए दो से अधिक नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, इस तरह के अपने शरीर सफाई महीने में एक बार की तुलना में अधिक बाहर ले जाने की जरूरत नहीं है। किलोग्राम की संख्या है, जो संभव के साथ इसे कम करने के लिए है के रूप में, सब कुछ व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। किसी ने दोनों में से इस तरह से छुटकारा पा सकते - तीन किलोग्राम, अन्य - केवल एक।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि केफिर आहार काफी कड़े और जटिल माना जाता है लायक है। तीन दिन - हर कोई एक केफिर दो पर खड़ा करने में सक्षम है। इसके अलावा, यह इस समय के बाद तोड़ने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। अन्यथा परिणाम किसी भी नहीं होगा। केफिर आहार एक सामान्य आहार के साथ बारी-बारी से करने की आवश्यकता है। याद रखें, यदि आप मिठाई के दुरुपयोग और उच्च कैलोरी भोजन, आप इस तरह के एक आहार हस्तांतरण करने के लिए बहुत आसान हो जाएगा। परिणाम को मजबूत करने के लिए, बिस्तर पर जाने से, और अधिक दही और सब्जी खाना खाने से पहले लोड करने के लिए प्रयास करें। इस मामले में, आप लंबे समय केफिर आहार के साथ पालन करने की आवश्यकता है कभी नहीं होगा।

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