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एक कसरत के बाद क्यों गले की मांसपेशियों को? सभी संस्करणों
प्रश्न विचार करने से पहले "क्यों गले की मांसपेशियों को एक कसरत के बाद," हमारे शरीर के इस महत्वपूर्ण भाग से संबंधित तथ्यों के कुछ पढ़ा है। मानव मांसपेशियों के ऊतकों की संरचना में पर्याप्त रूप से जटिल हैं। चिकनी (आंतों की दीवारों, रक्त वाहिकाओं, आदि को कम) और कंकाल हृदय, - -। कंकाल भागों एक दूसरे के सापेक्ष ले जाने के कुल में मांसपेशियों के तीन प्रकार के होते हैं। बाद के एक बड़े (14 सेमी) मांसपेशी कोशिका फाइबर, जो सिकुड़ा प्रक्रियाओं की मूल इकाई है पर आधारित है। फाइबर बंडलों, जो एक साथ हाथ tendons से हड्डियों से जुड़े फार्म में इकट्ठे हुए हैं। तंत्रिका कोशिकाओं शाखाओं कि प्रत्येक फाइबर के लिए उपयुक्त हैं कि - पेशी प्रणाली नियंत्रण एक्सोन की कीमत पर किया जाता है।
समस्या यह है, क्यों व्यायाम के बाद गले में मांसपेशियों कई शुरुआती के हित के लिए। यह हल करने के लिए आप जैव रसायन के कुछ मूल बातें पता करने की जरूरत:
- मांसपेशी फाइबर एटीपी से प्राप्त ऊर्जा की वजह से कम हो जाता है;
- मांसपेशियों में एटीपी आरक्षित अत्यंत सीमित है;
- एटीपी पुनःपूर्ति ग्लाइकोलाइसिस द्वारा किया जाता है - करने के लिए ग्लूकोज के अणुओं के टूटने लैक्टिक एसिड और के लिए आवश्यक ऊर्जा की रिहाई एटीपी के संश्लेषण ;
- ऊर्जा creatine एसिड और ADP देने के लिए की दरार में प्रकट होता है;
- यह भी एरोबिक के माध्यम से बिजली प्राप्त कर सकते हैं, जब ऑक्सीजन, ग्लूकोज, और ADP पानी, कार्बन डाइऑक्साइड और एडेनोसाइन ट्रायफ़ोस्फेट प्राप्त करते हैं।
हम देख सकते हैं, एक रासायनिक प्रतिक्रिया में सभी मामलों में ऊर्जा के गठन में यह एसिड दिखाई देता है, जो बताता है कि क्यों एक कसरत के बाद गले में मांसपेशियों। वहाँ एक "कड़ी", आंदोलन की सीमा है, जो एक दिन से भी हो सकते हैं, यदि आप कुछ कदम उठाने नहीं है की भावना है। अगर एक कसरत के बाद गले में मांसपेशियों, तो आप अम्लता को कम करने के उपायों की एक श्रृंखला लेने के लिए की जरूरत है। यह वार्म अप और तुरंत व्यायाम के बाद गर्म स्नान, साथ ही जो लोग खरोंच से प्रशिक्षण शुरू के लिए लोड में एक क्रमिक वृद्धि द्वारा सुविधा है। हॉट टब और एस्कॉर्बिक एसिड की स्वीकृति vasodilatation देता है। और, बेशक, पर्याप्त पोषण सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक के बारे में भूल नहीं है।
कैसे, एक कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को दूर करने के लिए जब यह उदाहरण के लिए, होता है, एक दिन में? "आस्थगित" दर्द बुलाया शारीरिक पीड़ा एथलीटों इस तरह की। वे सबसे अधिक मांसपेशी फाइबर (संक्षेप में पेशीतंतुओं) है, जो होते हैं, जब अत्यधिक भार में microtrauma साथ जुड़े रहे हैं। इधर, सेल को आपूर्ति solubilize के लिए क्षतिग्रस्त लाइसोसोम mikrooteki उठता पानी की अतिरिक्त राशि है, जो दर्द देने के लिए कारण है। अनुभव कम छोटे पेशीतंतुओं, इसलिए इस तरह के एक योजना के दर्द के साथ एथलीट वे कम है।
कभी-कभी समस्या क्यों गले की मांसपेशियों को व्यायाम के बाद, और अधिक गंभीर प्रक्रियाओं है कि किसी भी गंभीर खेल गतिविधियों पर अस्थायी प्रतिबंध लगा थोपना साथ जुड़ा हुआ है। इस मामले में, यह एक हो सकता है मांसपेशी तनाव या बंधन टूटना। अतीत क्षति अक्सर सर्जरी की आवश्यकता है। लेकिन पेशी फाइबर को नुकसान पहले superposition तंग पट्टी व्यवहार किया जाता है और मोड आराम को देख, (कुछ दिनों के बाद) का पालन किया का उपयोग कर वार्मिंग मलहम उत्थान प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए।
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