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आड़ू और nectarines में क्या विटामिन हैं?
आड़ू में क्या विटामिन हैं और क्या यह उपयोगी है? इन सवालों के जवाब आप लेख प्रस्तुत करने से मिल जाएगा। इसके अलावा, हम आपको बताएगा कि आप गर्भवती महिलाओं और कैसे इसे ठीक से स्टोर करने के लिए करने के लिए इस उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।
सारांश
क्या विटामिन एक आड़ू में शामिल हैं? इस सवाल का जवाब देने से पहले, यह कहा जाना चाहिए कि आड़ू एक मिठाई और रसदार विनम्रता, जो अच्छा पेय प्यास है।
आप वास्तव में एक परिपक्व और खरीद करने में कामयाब रहे हैं रसदार फल, तो याद रखें कि आप न केवल अपने नायाब स्वाद का आनंद होगा, लेकिन यह भी अपने शरीर को पोषक तत्वों के साथ खिलाया जा करने के लिए।
यह जानते हुए कि क्या आड़ू में निहित विटामिन, आप सुरक्षित रूप से एक परिवार के डॉक्टर के रूप में फलों का उपयोग कर सकते हैं।
उत्पाद की संरचना
क्या विटामिन एक आड़ू में शामिल हैं? विशेषज्ञों के मुताबिक, इस उत्पाद बहुत अमीर रचना है। यह pectins, पानी, आवश्यक तेल, मैलिक, साइट्रिक और शामिल tartaric एसिड, और शर्करा। इसके अलावा, फल जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, और सेलेनियम जैसे तत्वों पर भी शामिल है।
क्या विटामिन आड़ू में शामिल हैं? वे विटामिन सी, ई, ए, कश्मीर, बी 1, बी 2 और पीपी में अमीर हैं।
मीठा फल के औषधीय गुणों
अब आप जानते हैं आड़ू प्रबल में क्या विटामिन हैं। ऐसा लगता है कि कारण के लिए इस अमीर रचना सक्रिय उत्पाद उच्च चिकित्सकीय गुण दर्शाती है।
पीचिस न केवल ताजा रूप में प्रयोग किया जाता है। इनमें से, मुरब्बा, जैम, मुरब्बा, जैम, और इतने पर तैयार करते हैं। फल और फलों के रस, कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि वे फाइबर और पेक्टिन होते हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। सब के बाद, भविष्य माताओं के इस तरह के एक समस्या के साथ बहुत बार सामना करना पड़ता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे अच्छा उपयोग ताजा आड़ू। इसके अलावा, एक रस निचोड़ और एक दिन में कई बार (भोजन का 50 मिलीलीटर तक) यह पी सकते हैं।
शामिल अपने आहार में आड़ू एनीमिया में बहुत उपयोगी है, के रूप में वे लोहे की बड़ी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, इन फल एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक कर रहे हैं।
आड़ू और nectarines की अन्य विशेषताओं में
आड़ू और nectarines का नियमित उपयोग के साथ, आप विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में सक्षम हैं। इस तरह के फल आंत में किण्वन और सड़न के विकास को रोकने के। वे भी हानिकारक सूक्ष्मजीवों और रोगाणुओं के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा मदद कर रहे हैं।
मानव शरीर पर काफी प्रभाव पड़ता आड़ू। वे अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और बिजली जल्दी से जब विटामिन की कमी को बहाल कर रहे हैं।
कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों
सभी मिठास के बावजूद, कैलोरी आड़ू बहुत अधिक नहीं है। कथित तौर पर विशेषज्ञों इस उत्पाद की 100 ग्राम करीब 35 किलो कैलोरी होता है। इसलिए, इन परिणामों का उपयोग कर, यह आवश्यक नहीं है वजन बढ़ाने का डर होना है।
फल का उपयोग (आड़ू और nectarines)
क्या विटामिन आड़ू में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि पूरे विटामिन इन फलों में निहित जटिल सामान्य हमल के लिए आवश्यक है।
भी पीचिस हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी। क्योंकि वे पोटेशियम की भारी मात्रा में होते हैं।
विचार फल न केवल भोजन में उनके उपयोग के लिए, लेकिन यह भी एक औषधि के रूप में अपने आवेदन में और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए उपयोगी होते हैं। कुछ लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें:
- फल और रस आड़ू या nectarines से निचोड़ा, अच्छी तरह से निर्जलीकरण के साथ रोगियों देने के लिए सूखा। इसके अलावा, इस फल पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
- पीच रस बच्चों और आहार भोजन करने के लिए एक सहायक के रूप में रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।
- पीच तेल सुंदरता के एक सच्चे स्रोत है। यह आप मलहम और क्रीम की एक किस्म कर सकते हैं, और सिर्फ उन्हें सोने से पहले त्वचा मिटा सकते हैं।
- पीच रस urolithiasis के साथ लोगों को, और साथ ही जो लोग अक्सर सिरदर्द और गठिया से पीड़ित हैं के लिए आदर्श है।
- शरीर के बहुत कम अम्लता या जो कब्ज से पीड़ित के साथ मरीजों, एक अच्छा स्वागत रस के 50-100 मिलीलीटर (आप एक भोजन से पहले आधे घंटे के पीने के लिए की जरूरत है) होगा।
- एक हार्दिक दोपहर का भोजन करने के बाद, बहुत अच्छा कुछ nectarines या आड़ू खाने के लिए। यह मदद मिलेगी अपने शरीर को जल्दी से अवशोषित और भोजन को पचाने में। इसके अलावा, आड़ू को बहुत शीघ्र मतली की भावना को खत्म करने।
- प्रत्येक nectarines या आड़ू पोटेशियम लवण की एक बड़ी मात्रा में होता है, तो यह फल हृदय रोग के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
- ताजा फलों का एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन के साथ रोगियों में उपयोग करने के लिए अच्छा है।
का उपयोग करने के मतभेद
पर क्या विटामिन आड़ू और nectarines में हैं निहित हैं, हम ऊपर वर्णित है। हालांकि, यह है कि इन फलों वहाँ उपयोग करने के लिए निषेध हैं ध्यान दिया जाना चाहिए। लोग मधुमेह के साथ, साथ ही साथ एक अल्सर और gastritis के साथ के लिए अपने आहार में शामिल नहीं किया जाना चाहिए।
बड़ी सावधानी के साथ, इन फलों बच्चों को दी जानी चाहिए, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में। क्योंकि वे एलर्जी होती है और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
फल के समुचित भंडारण
इससे पहले कि आप आड़ू और nectarines खरीदते हैं, ठीक से चुना जाना चाहिए। इस तरह के फल काफी जल्दी खराब है, तो वे एक दुकान या गोदाम में कुछ ही देर जमा हो जाती है।
जब आड़ू खरीदने उनके रंग और गंध पर ध्यान देना। फल का रंग उज्ज्वल होना चाहिए, और त्वचा - किसी भी काले धब्बे, छात्रों या खरोंच की तरह नहीं। पीचिस फर्म और चिकनी होना चाहिए। हालांकि, उनके गंध मजेदार होना चाहिए।
खरीदें इन फल जब तक आप 3 दिनों के लिए खाने के रूप में होना चाहिए, अन्यथा खराब फल।
सभी खरीदा आड़ू वांछनीय एक प्लास्टिक की थैली में रखने के लिए, और उसके बाद ही फ्रिज में डाल दिया।
इससे पहले कि आप रसदार और मीठा फल का उपभोग, यह फ्रिज डिब्बे से हटाया जाना चाहिए। यह एक भोजन से पहले आधे घंटे के लिए वांछनीय बनाना। तो आड़ू थोड़ा "गर्म", और यह उन्हें और अधिक रसदार और स्वादिष्ट बनने में मदद मिलेगी।
आप सर्दियों के लिए फल फ्रीज करने का फैसला करते हैं, तो वे त्वचा को हटाने के लिए सुनिश्चित कर लेना चाहिए। यह तथ्य यह है कि त्वचा आड़ू बुरा जमे हुए है की वजह से है, और एक थोड़ा कड़वा स्वाद है।
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