अपने पेट के लिए सबसे खराब गर्मी उत्पादों

खाद्य पदार्थ है कि सूजन का कारण है, ताकि अपने आंकड़ा हमेशा समुद्र तट के लिए एक वृद्धि के लिए तैयार था बचें। अन्यथा, आप असहज महसूस करेगा न कि आत्मविश्वास को खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा।

हैरानी की बात है, कभी कभी भी स्वस्थ खाद्य पदार्थ तुरंत सूजन का कारण। इसलिए, खाने के लिए उन्हें निश्चित रूप से समुद्र तट के सामने खड़ी नहीं है। यहाँ उत्पादों की एक सूची है, जो सावधान रहना चाहिए है।

गोभी की किस्मों

आप ब्रोकोली, गोभी खाने के बाद कैसा महसूस होता है या फूलगोभी केल के बारे में सोचो। आप अक्सर सूजन दिखाई देती है, आप अकेले नहीं हैं। मनुष्य raffinose, एक जटिल चीनी कि गोभी के विभिन्न प्रकार में पाया जाता है हजम नहीं कर सकते। एक उत्पाद का आंत में प्रवेश करते हैं, यह बैक्टीरिया है, जो पेट फूलना के साथ है द्वारा किण्वित किया जाता है।

नमकीन स्नैक्स

समुद्र तट के लिए चिप्स मत लो - इन उत्पादों के कई ग्लूटामेट, हानिकारक घटक में, भूख बढ़ जाती है और वजन का कारण बनता है। इस तरह के भोजन आप अच्छी हालत में अपने शरीर रखने में मदद नहीं करेगा।

कॉफ़ी

कॉफी बहुत उपयोगी हो सकता है, लेकिन समुद्र तट पर जाने से पहले यह नहीं पीता। अध्ययन के अनुसार, कॉफी गैस्ट्रीन के उत्पादन, जो आंतों को सक्रिय करता है प्रेरित करता है। नतीजतन, आप शौचालय का उपयोग करना चाहें, लेकिन समुद्र तट पर यह बहुत सुविधाजनक नहीं है।

मीठी चाय

कॉफी के रूप में, चाय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, तो आपके शरीर नमक और पानी खो देंगे। इस इच्छा का नेतृत्व करने के लिए निर्जलीकरण। सूरज की रोशनी के साथ संयोजन में विशेष रूप से हानिकारक है। यदि आप उसे और साधारण पानी के साथ एक चाय पीने के बिना नहीं कर सकते।

कच्चे पालक

पालक - एक अद्भुत, सलाद के पोषक तत्वों के अलावा से भरा है, लेकिन नहीं दिनों में जब तुम समुद्र तट के लिए वृद्धि करने की योजना है। हरी फाइबर और oligosaccharides का एक बहुत है, जो सूजन का कारण सकता है। यह लहसुन और गार्निश के लिए जैतून का तेल के साथ पालक खाना बनाना बेहतर है।

सूखे फल और नट्स का एक मिश्रण

इस मिश्रण को काटने के लिए आसान है, लेकिन यह याद बहुत ज्यादा चीनी और नमक हो सकता है लायक है। लोगों की पचास प्रतिशत, फ्रक्टोज लेने के बाद बढ़ा पेट फूलना के साथ सामना कर रहे हैं जो सूखे फल में कई।

कार्बोनेटेड पेय

यह सोडा के पक्ष में हमेशा की तरह पानी का परित्याग करने के आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान नहीं है। कार्बोनेटेड पानी तुरंत सूजन, ताकि आम पेय का कारण बनता है।

कॉकटेल

आप छुट्टी पर हैं, तब आप आराम करने के लिए पट्टी में, हालांकि, कॉकटेल से दूर रहना चाहिए चाहते हैं। शराब अलावा सूजन का कारण बनता है,, कॉकटेल अक्सर बहुत ज्यादा चीनी और कैलोरी शामिल में।

आइसक्रीम

यह क्रीम मिठाई खाली कैलोरी इसके अलावा लैक्टोज दूध में निहित पेट फूलना और सूजन पैदा कर सकता है से भरा है।

जले मांस और मछली

आप ग्रिल पर मांस या मछली खाना बनाना और charring जब तक पकाना, जबकि वहाँ हानिकारक पदार्थ है कि आंत्र कैंसर के विकसित होने का खतरा बढ़ रहे हैं। इस भोजन जोखिम के लायक है है? ग्रील्ड सब्जियों तैयार करें और भून मांस प्रत्यक्ष आग के तहत नहीं है।

फ्रैंकफर्टर

सूजन के कारण पूर्ण लवण, साथ ही नाइट्रेट, सॉस गर्मियों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

मांस काटने

कोल्ड कट्स के साथ समुद्र तट सैंडविच करने के लिए उसे अपने साथ ले मत करो। फूड्स कि नमक का एक बहुत होते हैं शरीर में पानी प्रतिधारण कारण बनता है। सूजन और अतिरिक्त पानी सेल्युलाईट और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।

COB पर मकई

नहीं कार्बोहाइड्रेट के सभी प्रकार के समान रूप से अच्छी तरह से पच जाता है। मक्का में, कार्बोहाइड्रेट, जो शरीर पचा नहीं सकते खाते हैं। यह बैक्टीरिया और सूजन के किण्वन की ओर जाता है। द समुद्र तट के साथ इस फार्म जाएगा असहज करने के लिए आप।

प्रेट्ज़ेल

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक बड़े एक प्रकार की रोटी या छोटे चुनते हैं, उतना ही बुरा है। यह कोई आलू के चिप्स की तुलना में बेहतर है - नमक और कार्बोहाइड्रेट का एक संयोजन अपने पेट अदृश्य कर देगा।

सूखे फल

सूखे फल पानी नहीं,, तृप्ति प्रदान करने के अलावा, यह चीनी की एक बड़ी राशि है। कड़ी कर दी गई आंकड़ा बचाने के लिए, ताजे फल खाते हैं।

व्हाइट वाइन

सफेद वाइन त्यागें: अध्ययन से पता चला है इस पेय की खपत त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। क्यों? व्हाइट वाइन विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के शरीर वंचित, यूवी क्षति के खिलाफ अपने बचाव को तोड़ने।

बारबेक्यू सॉस

आप ग्रिल पर मांस खाना बनाना, तो बारबेक्यू सॉस का उपयोग नहीं करने की कोशिश - यह बहुत ज्यादा चीनी, जो कमर के लिए बुरा होता है।

मैदा की ब्रेड

वे सिर्फ खाली कार्बोहाइड्रेट और चीनी कर रहे हैं - के साथ सफेद रोटी स्वादिष्ट है, लेकिन किसी भी अच्छे सहन नहीं करते सैंडविच। पूरे अनाज ब्रेड, जिसे आप एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना दे देंगे चुनें।

सॉसेज, डबल रोटी

क्योंकि यह गहरी वसा में तैयार किया जाता है हॉट डॉग इस तरह की, विशेष रूप से हानिकारक है। पदार्थ है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने - उत्पाद तलने के दौरान मुक्त कण में गिरावट।

बियर

बियर के सर्वश्रेष्ठ देने के लिए आप एक आसान प्रजातियों को नहीं चुनते हैं। यह केवल सूजन नहीं का कारण है, लेकिन यह भी खाली कैलोरी के साथ अपने शरीर को भरता है और निर्जलीकरण, जो हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता का कारण बनता है।

सूअर का मांस सॉस

ग्रिल पर सॉस भून करने की योजना है? सोच-विचार कर। नहीं अपवाद - प्रसंस्कृत मांस हानिकारक नाइट्रेट, सूअर का मांस सॉस भीड़। आदेश नाइट्रेट से उनके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कतरन का चयन करें।

पास्ता सलाद

एक स्वादिष्ट सेवई सलाद एक पिकनिक के लिए एकदम सही है, लेकिन यह आंकड़ा के लिए भी अच्छा नहीं है। मसूर की दाल को पास्ता की जगह, पकवान अपने कमर के लिए सुरक्षित हो गया है।

पॉप्सिकल्स

सामग्री, फल बर्फ की सूची पढ़ें - आप इस तरह के एक उत्पाद खरीदना चाहते हैं नहीं होंगे। अपने शरीर से फल बर्फ सिरप और कृत्रिम रंग के एक हिस्से को प्राप्त करता है, तो यह कमर के लिए भी अच्छा नहीं है।

संसाधित पनीर

क्रीम पनीर, यहां तक कि वास्तविक पनीर नहीं है तो बर्गर में जोड़ने नहीं है। यह हानिकारक उत्पाद है, जो कृत्रिम additives, स्वाद, colorings, संरक्षक, पायसीकारी और तरह से भरा है। आप पनीर प्यार करते हैं, तो सामान्य किस्मों खाते हैं, और तीस ग्राम की सेवा की सीमा।

फ्रेंच फ्राइज़

नमक आलू मक्खन में तली हुई जो लोग समुद्र तट प्रेस को प्रदर्शित करने के लिए चाहते हैं के लिए उपयुक्त नहीं है। यह ओवन में बेक सब्जियों उन्हें जैतून का तेल छिड़क या ग्रिल पर पकाने के लिए बेहतर है।

तरबूज के बीज

तरबूज के बीज - इस प्रोटीन और स्वस्थ वसा का बहुत अच्छा स्रोत है, फिर भी वे आंत ब्लॉक कर सकते हैं, गंभीर परेशानी हो जाती है।

बेकन

आप बेकन के साथ दिन की शुरुआत करना चाहते हैं, तो आप उनकी आदतों में परिवर्तन करना चाहिए। बेकन बहुत ज्यादा वसा और नमक निहित है, इसके अलावा में, वहाँ वर्तमान और हानिकारक additives हो सकता है। यह अस्वस्थ है और वजन कम करने से रोक देगा।

आहार पेय

हाल ही के अध्ययन के अनुसार, कृत्रिम मिठास के उपयोग आपके स्वाद से वंचित और चीनी अनुकूलन करने के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। बेहतर सादे पानी या चाय पीते हैं।

अनाज सलाखों

अधिकांश अनाज, चीनी, कार्बोहाइड्रेट और वनस्पति तेल का एक बहुत सलाखों इतना है कि वे उपयोगी नहीं हैं। इसके अलावा, वे मदद नहीं कर आप भूख की भावना से छुटकारा पाने के। उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री इस तरह के लिए मजबूर कर रहा सलाखों के कारण तुरंत कुछ और खाने के लिए तलाश करने के लिए।

फलों का जूस

फलों का रस - एक असली चीनी बम सिर्फ स्वस्थ लगता है कि। कम से कम कभी कभी प्राकृतिक फलों के पैक का रस और कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत में। इसके अलावा, उन में चीनी कोलेजन के सामान्य उत्पादन, जो त्वचा लोच को रोकता है और सेल्युलाईट अधिक प्रमुख बना देता है के साथ हस्तक्षेप।