उबला हुआ मकई - लाभ और उत्पाद क्षति

मानव जाति मकई सदियों को जानता है। इस अनाज के देश में, और अधिक सटीक होना - मेक्सिको में, इसके बारे में सात हजार साल पहले विकसित करने के लिए शुरू कर दिया। यूरोप में, मकई कोलंबस तक गिर गया अमेरिका से लौटने के, और तब से सक्रिय रूप से किया गया है पुरानी दुनिया की आबादी को जीत। आज वह, चावल और गेहूं के साथ-साथ दुनिया में एक प्रधान भोजन माना जाता है। से यह आटा, जो रोटी और केक, और अनाज स्टार्च, जो अपने पोषक तत्वों में कुटू और सूजी, अपने डिब्बाबंद, जमे हुए के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं ... सामान्य में बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है बनाने के लिए, यह सभी विकल्प इस अनाज के मानव उपभोग की सूची के लिए मुश्किल है।

हालांकि, उबला हुआ मक्का, लाभ और हानि है कि आज का अध्ययन किया जाता है, यह एक विशेष इलाज है। इस प्रकार, यह सिर्फ स्वादिष्ट, लेकिन यह भी बहुत संतोषजनक, तैयार करने के लिए आसान है, एक ही समय एक पूर्ण भोजन की जगह ले सकता पर नहीं है। हमें तुरंत कि कहते हैं उबला हुआ मकई क्षति न्यूनतम है। कम से कम, आज केवल उन तथ्यों है कि इसके उपयोग पर प्रतिकूल घनास्त्रता गठन से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य और वृद्धि की रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकते साबित कर दिया।

भूख न लगना, क्रमश: कम बॉडी मास इंडेक्स - सभी जिनमें से भी उबला हुआ मकई को प्रोत्साहित कर सकते हैं। लाभ और इस बात का नुकसान मिश्रित कर रहे हैं। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं या बस के लिए वजन कम करना चाहते हैं, उबला हुआ मकई एक अच्छा सहायक हो जाएगा, लेकिन यदि आप पतली और तो भी हैं, यह कुछ मना करने के लिए बेहतर है।

आज खाद्य उद्योग के बाजार कमियों के प्रत्येक उत्पाद बहुत कुछ मिल, जिससे इसके विकास उत्तेजक दुनिया भर के चिकित्सकों और वैज्ञानिकों की आवश्यकता है। लेकिन उबला हुआ मक्का, लाभ और नुकसान है कि बस की तुलना नहीं की जा सकती है, यह हानिकारक उत्पाद नहीं माना जा सकता। वहाँ कोई कारण नहीं है। सब के बाद, यह अनाज - बस विटामिन और खनिज का भंडार!

इसकी संरचना में मकई केवल समूह बी उनमें से सबसे दिलचस्प, कोलीन (बी 4) के आठ विटामिन होते हैं, इस अनाज सिर्फ अतिरिक्त में मौजूद है। उन्होंने कहा कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य में मदद करता है, कोशिका झिल्ली की रक्षा करता है और शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, शरीर के वजन के नियंत्रण में है। इसके अलावा, मक्का, ए, ई, एच विटामिन से भरपूर है त्वचा और बालों की सुंदरता, और उसकी सामग्री में खनिजों का एक सेट गोलियों में विटामिन खनिज परिसरों की विविधता के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं के लिए "जिम्मेदार" कर रहे हैं।

सब से अधिकांश, जाहिर है, पोषक तत्वों है कि विशेष रूप से एक युवा और परिपक्व के प्रमुख के रूप में उसके मूल रूप में जड़ी बूटी, शामिल हैं। लेकिन उबला हुआ मक्का, लाभ और नुकसान जो तुलना नहीं की जा सकता है, और बहुत हद तक इस प्राकृतिक उत्पाद की सभी सुविधाओं को समेटे हुए है, खासकर अगर यह एक जोड़े के लिए पकाया जाता है। संयोग से, आधे घंटे में तैयार एक पारंपरिक पैन में, जबकि एक डबल बायलर गोभी में - एक डेढ़ घंटे।

किसी भी रूप में इस जड़ी बूटी एक लंबे समय के लिए ऊर्जा के साथ शरीर भर सकते हैं। तथ्य यह है, कैसे मक्का में कितनी कैलोरी उबला हुआ (320-340 100 प्रति ग्राम), खुद कहता है। युवा पत्तागोभी की एक जोड़ी यदि आवश्यक हो तो एक पूर्ण भोजन की जगह ले सकता। इस मामले में, एक बहुत स्वस्थ नाश्ता पारंपरिक सैंडविच या केक।

बोन एपीटिट और स्वस्थ हो!