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Multivarka में पकाया चिकन जांघ - आहार के लिए एक आकस्मिक धन
घर पर तैयार डिनर, विशेष रूप से स्वादिष्ट है। आज, ज्यादातर लोगों को पहले से तैयार अर्द्ध तैयार उत्पादों खाने के लिए पसंद करते हैं। निश्चित रूप से, यह मेज पर, रैवियोली और सॉसेज का एक पैक खरीदने उबलते पानी में डाल, और दोपहर के भोजन के लिए सुविधाजनक है। लेकिन डॉक्टरों (पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक) के अनुसार इस तरह के भोजन घर में एक विशेष कक्ष का निर्माण नहीं करता न केवल इसकी संरचना के लिए, लेकिन यह भी देखने के एक मनोवैज्ञानिक बिंदु से हानिकारक है,।
चिकन - उत्पादों, जिसमें प्रोटीन, विटामिन बी, ई और एक बहुत ही समृद्ध है में से एक, खनिज, तत्वों का पता लगाने। कई पोषण विशेषज्ञ पशु मांस के बजाय चिकन खाने की सलाह देते हैं। बहुत स्वादिष्ट आलू के साथ चिकन जांघों कर रहे हैं। यह, आलू साफ यह क्यूब्स में काट लिए आवश्यक है। फिर धो चिकन जांघों, ,, डाल कटा हुआ आलू एक सॉस पैन में डाल एक छोटे से पानी, नमक डालना, नमक, मसाले। कार्यक्रम "बुझाने" का चयन करें, बीस मिनट के लिए टाइमर डाल दिया। फिर थाली पर पकवान डाल दिया। शीर्ष आप कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के और बारीक कटा हुआ साग के साथ मलाई, गार्निश जोड़ सकते हैं।
चिकन जांघ multivarka में अमीर और स्वादिष्ट मिलता है। यह सब्जी सलाद के साथ परोसा जा सकता है। यह सही आहार भोजन किया जाएगा। जो लोग तीव्रता से खेल में शामिल हैं, के लिए पकाया चिकन multivarka बेहतर त्वचा के बिना इस तरह मिर्च, टमाटर, खीरे के रूप में कच्ची सब्जियाँ, साथ उपयोग करने के लिए, में जांघ। चिकन मांस मांसपेशियों की वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा में होता है।
आप खाना बना सकते हैं ओवन में चिकन जांघ। नुस्खा जटिल नहीं है: आप जांघ को साफ करने के लिए है, एक छोटे से यह repulsed, और फिर एक सॉस पैन में डाल दिया,, नमक मसाले जोड़ें। आदेश में कि कूल्हे रसदार था, आप पाक के लिए पन्नी के साथ कवर कर सकते हैं। चालीस मिनट के लिए 220 डिग्री पर बेक। तो फिर तुम किसी भी साइड डिश, सब्जी सलाद, साग के साथ साथ सेवा कर सकते हैं। बहुत अच्छा, टमाटर या क्रीम सॉस के अलावा।
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