"5 बड़े चम्मच" - एक आहार है कि परिणाम की ओर जाता है। आहार "5 बड़े चम्मच": प्रतिक्रिया अपना वजन घटाया

स्वाभाविक रूप से, एक सुंदर आंकड़ा - यह कुछ है कि कई महिलाओं के लिए कामना है। सब के बाद, अधिक वजन जा रहा है न केवल का उल्लंघन करती है सौंदर्य मानदंडों, लेकिन यह भी शरीर और भलाई की हालत प्रभावित, जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है, बदलता है हार्मोन और इतने पर। डी

आहार प्रतिबंध से और वृद्धि व्यायाम और विभिन्न दवाओं और यहां तक कि सर्जरी के साथ समाप्त - आज, वहाँ कई उपकरण है कि मोटापे से निपटने के लिए किया जाता है। फिर भी, सबसे अच्छा तरीका है एक संतुलित आहार माना जाता है।

ड्राइविंग "5 बड़े चम्मच" - एक आहार है कि नाटकीय परिणाम वादा करता है। इसके अलावा, इस तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और यहां तक कि जीव के कामकाज को सामान्य बनाने में मदद करता है। तो आहार क्या है? क्या परिणाम की उम्मीद की जा सकती है? क्या नियमों का पालन किया जाना चाहिए? इन प्रश्नों के उत्तर कई पाठकों, जो अधिक वजन होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं के लिए उपयोगी होगा।

एक आहार क्या है?

आहार "5 बड़े चम्मच" - एक पूरी तरह से नया बिजली की व्यवस्था, जो अधिक वजन होने के साथ संघर्ष कर लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है। इसके अलावा, इस योजना को पूरी तरह से dietitians ने समर्थन किया है और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माना जाता है।

इसके सिद्धांत सरल है और शीर्षक में परिलक्षित होता है - भोजन प्रति इस या उस पकवान के अधिकतम पांच चम्मच खाना चाहिए। यह, शायद, सभी प्रतिबंधों आहार द्वारा लगाए गए है। इस योजना का मुख्य उद्देश्य कैलोरी और वसा में कमी, और पेट की मात्रा की कमी नहीं है। यह न केवल मदद करता है अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के, लेकिन यह भी भूख को कम। और, तदनुसार, परिणाम ठीक करने के लिए।

आहार "5 बड़े चम्मच": मेनू

वास्तव में, नियम अविश्वसनीय रूप से सरल हैं। आप जो चाहे खा सकते हैं, लेकिन नहीं एक समय में पांच से अधिक बड़े चम्मच। हाँ, यह इस आहार में चॉकलेट केक की अनुमति देता है, लेकिन केवल ऊपर मात्रा में। यह वजन घटाने पेय पर्याप्त पानी के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण है। चाय और कॉफी आप भी खा सकते हैं, लेकिन अधिमानतः चीनी के बिना, के रूप में अन्यथा परिणाम के रूप में ध्यान देने योग्य नहीं होगा। वैसे, अगर आप कुछ है कि आप "एक चम्मच में" गिनती नहीं कर सकते हैं खाने की जरूरत है, तो आप रसोई तराजू का उपयोग कर सकते हैं - एक हिस्से को 150-200 ग्राम के लिए इसी।

भोजन के बारे में तीन घंटे के अंतराल पर होने चाहिए। और शाम में खाने के लिए अवांछनीय। मेनू बनाने की कोशिश करें ताकि सोने से पहले दो या तीन घंटे के लिए "रात के खाने के"। वैसे, शाम को दही या केफिर प्रतिबंधित करने के लिए बेहतर है।

इस बिजली की आपूर्ति सर्किट के मुख्य लाभ

वास्तव में, इस प्रणाली में कई फायदे हैं। सबसे पहले यह पेट की मात्रा को कम करने के भूख को कम करने में मदद करता है। और यह सब - स्वास्थ्य को कोई नुकसान के बिना। सब के बाद, शोध के अनुसार, लोगों के बहुमत मोटापे से पीड़ित है, और वहाँ पेट की असामान्य वृद्धि है। सहमत, अक्सर हम और अधिक भोजन की तुलना में सामान्य शरीर के समारोह के लिए आवश्यक है खपत करते हैं। इस प्रकार, आहार बहाल करने के लिए मदद करता है पाचन तंत्र अपनी सामान्य प्राकृतिक अवस्था में।

क्या अन्य लाभ एक आहार है "5 बड़े चम्मच।" मेनू सरल और सस्ती है - आप महंगे उत्पादों के लिए देख सकते हैं या खुद के लिए अलग से खाना बनाना, आप परिवार के लिए है कि सभी खाना पकाने हो सकता है सिर्फ कम मात्रा में की जरूरत नहीं होगी।

और, बेशक, इस बिजली की आपूर्ति सर्किट नहीं एक तनाव कारक या शरीर के लिए या मानस के लिए है। आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, आप मिठाई की कमी से ग्रस्त नहीं होगा, और आप बेरीबेरी से डरते नहीं हैं।

वहाँ किसी भी मना किया खाद्य पदार्थ है?

वास्तव में, भोजन में लगभग कोई प्रतिबंध नहीं है। मुख्य बात बुनियादी नियम का सम्मान करना है - कोई एक समय में पांच से अधिक बड़े चम्मच कर रहे हैं। बेशक, आप वजन कम करने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए करना चाहते हैं, तो आप बाहर मिठाई की चुन सकते हैं। हालांकि यह जरूरी नहीं है।

लेकिन कार्बोनेटेड पेय से छोड़ दिया जाना चाहिए। विशेषज्ञों का यह भी व्यंजन में नमक की मात्रा को सीमित करें। और शराब के दुरुपयोग नहीं है। लेकिन, जैसा कि आप देख, इन रोक - एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी सिद्धांतों और उस में अजीब बात नहीं है।

वहाँ किसी भी कठिनाइयों कर रहे हैं?

वास्तव में, "5 बड़े चम्मच" - एक आहार है कि काफी आसानी से पालन करते हैं। फिर भी, कुछ कठिनाइयों का प्रारंभिक दौर में पैदा हो सकता है। विशेष रूप से, कई dieters कहना है कि यह बहुत मुश्किल है सेवारत के आकार को कम करने के लिए। तथ्य यह है कि अपने पेट निश्चित रूप से फैला है। और "आदत से बाहर" बहुत ज़्यादा खाना की आवश्यकता है। यह समय लगता है के लिए शरीर में गिरावट आने लगी है, तो पहली बार में थोड़ा भूख - एक घटना बहुत स्वाभाविक है कि आप बस सहना। ज्यादातर लोग हैं जो इस आहार का पालन का कहना है कि भूख वास्तव में कुछ दिनों के बाद कम हो जाती है।

आहार "5 बड़े चम्मच": के परिणाम और तस्वीरें

बेशक, पहली सवालों लोग कितने किलोग्राम इस या उस प्रणाली रीसेट कर सकते हैं के बारे में पूछते हैं। तो क्या कर सकते हैं एक आहार "5 बड़े चम्मच"? यहाँ के परिणाम वास्तव में देखते हैं। पहले सप्ताह के दौरान, आप 2 से 5 किलोग्राम से खो सकते हैं, कि आप सहमत होंगे, इतना बुरा नहीं है, पर विचार आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ देने के लिए की जरूरत नहीं है कि। लेकिन महीने के लिए, आप अतिरिक्त 6 से 10 किलो से छुटकारा मिल सकता है (राशि अतिरिक्त वजन की कुल राशि पर निर्भर करता है)।

लेकिन वास्तव में, वजन घटाने - यह नहीं आहार के पूरे प्रभाव है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि "5 बड़े चम्मच" - एक आहार में मदद करता है कि आप ऊर्जावान रहते हैं। आपने गौर किया होगा कि एक भारी भोजन तन्द्रा और बाद पेट में भारीपन। इस शक्ति प्रणाली क्योंकि आप अपने शरीर की जरूरत के रूप में के रूप में ज्यादा खा जाएगा इस से बचने के लिए मदद मिलेगी,, इसलिए हमेशा सतर्क और ऊर्जावान रहते हैं।

और बेशक, हम नहीं भूल जाना चाहिए कि इस तरह के एक आहार आंतों समारोह को सामान्य और कुछ पाचन विकार से निपटने के लिए मदद करता है।

किसी भी मतभेद और संभावित दुष्प्रभावों?

पावर योजना "5 बड़े चम्मच" - एक आहार व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद और दुष्प्रभावों है। आपके शरीर के रूप में उसे करने के लिए सभी आवश्यक सामग्री प्राप्त करता है, क्योंकि अपने आहार उत्पादों की सामान्य किस्म से भर जाता है। इसलिए इस तरह के अप्रिय घटना बेरीबेरी, या निम्न रक्त शर्करा के रूप में, आप डरते नहीं हैं। इसके अलावा, समय-समय पर तुम भी अपने लाड़ प्यार कर सकते स्वाद पसंदीदा मिठाई के रूप में। इसके अलावा, आप शायद सिर दर्द, चक्कर आना और अन्य दोष है, जो इतनी बार और अधिक कठोर तरीकों मोटापे से निपटने के लिए शामिल से मुक्त कर दिया जाएगा।

नर्सिंग माताओं के लिए आहार "5 बड़े चम्मच" भी सुरक्षित रूप में, की अनुमति है। सब के बाद, नहीं किसी को भी एक रहस्य नहीं है कि बच्चे को जन्म देने के बाद, कई महिलाओं के वजन को सामान्य और शरीर सामान्य करने के लिए वापस लाने के लिए कोशिश के लिए। लेकिन, बेशक, यहां आवश्यक हो, कुछ संशोधनों को लागू विशेष रूप से, थोड़ा, भोजन के बीच अंतराल को कम vysokoallergennye उत्पादों को खत्म करने और, ज़ाहिर है, कैल्शियम, प्रोटीन, अमीनो एसिड में अमीर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल किया जाना है, और सभी कि उगाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है करने के लिए है बच्चा शरीर।

यह योजना, यहां तक कि पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों के साथ रोगियों का पालन करने की अनुमति दी है, क्योंकि यह न केवल हानिकारक नहीं है, लेकिन फिर भी उनमें से कुछ से निपटने के लिए मदद करता है।

इस शक्ति सर्किट पर डॉक्टरों की समीक्षा और खो वजन

क्या वास्तव में एक आहार "5 बड़े चम्मच" क्या है? बहुत ही मूल्यवान जानकारी है, जो किसी भी मामले में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए का एक स्रोत - समीक्षा वजन और डॉक्टरों को खो दिया। सबसे पहले, के विशेषज्ञों की राय के बारे में बात करते हैं। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ और मेडिकल स्टाफ, योजना शक्ति को मंजूरी के बाद से यह सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। आदर्श और विकृति नहीं है - इसके अलावा, भोजन का सेवन की मात्रा में कमी की वजह से तनी पेट, पाचन तंत्र और चयापचय की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आहार "5 बड़े चम्मच" जैसे लोगों जा रहा है? वजन भी खो समीक्षा सकारात्मक रहे हैं। सबसे पहले, इस तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली वास्तव में मोटापे से लड़ने के लिए मदद करता है। दूसरे, के साथ सभी नियमों इतना मुश्किल नहीं कर रहे हैं पालन करने के लिए। कई लोग हैं जो एक बार शुरू होने के बाद भी परिणाम प्रणाली का पालन करना जारी रखा है, एक समान तरीके से वजन कम करने के।