मिल्क शेक तैयार कर रहा है - स्वादिष्ट, स्वस्थ और आहार संबंधी

मिल्क शेक - क्या एक पौष्टिक नाश्ता या वयस्कों और बच्चों के लिए जलपान के लिए बेहतर हो सकता है। रस, फल, जामुन, या हो सकता है सब्जियों और चोकर के योग के साथ ताजा दूध से बनाया गया , अनाज सामान्य रूप में, यह सब अपनी कल्पना चाहते हैं, न केवल वे एक अलग पकवान बन सकता है, लेकिन यह भी बच्चों को आहार में विविधता लाने के लिए माताओं की मदद खासकर जो लोग दूध नहीं पीता। कैल्शियम और विटामिन की उपस्थिति इस नाश्ता न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी है बनाता है। और जो लोग एक आहार पर बैठे हैं के लिए, भी, वहाँ एक नुस्खा है: यह मिल्क शेक कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से बनाया जा सकता है, कम कैलोरी फल के एक मुट्ठी भर और चोकर के चम्मच के एक जोड़े को जोड़ने - यह पता चला है कि दुकान समकक्षों की तुलना नहीं करता है। तो, आइए देखें कि आपकी रसोई में उपयोगी करने के लिए, विशेष रूप से इस व्यंजन रचनात्मकता के लिए पर्याप्त कमरे प्रदान करता है और तैयार करने के लिए ज्यादा समय नहीं ले करता है सीखें।

पकाने की विधि घर का बना खीर

क्लासिक पेय की तैयारी के साथ शुरू करते हैं। उसके लिए लें:

- 150 मिलीलीटर। किसी भी वसा की मात्रा का दूध;
- 50 ऑउंस। अपनी पसंद का आइसक्रीम।

तैयारी में ध्यान दिया जाना चाहिए कि ठंडे दूध की ज्यादा बिल्कुल नहीं स्वाद, फिर भी बेहतर मिल्क शेक घटक के साथ तैयार, कमरे के तापमान के लिए समायोजित (या थोड़ा नीचे) तापमान। पीने के 30 से 60 सेकंड के लिए एक मिक्सर या ब्लेंडर में बेहतर मिश्रण, के बाद से सामग्री अच्छी तरह से एक साथ जुड़े हुए हैं, और शीर्ष इच्छा सुंदर त्वचा। अपनी कल्पना बता - और यहाँ कुछ करने के लिए जोड़ है। चॉकलेट के लिए - 30 ग्राम रगड़ना। ठीक एक कश पर मिठाई और, गर्दन में जोड़ने के फल के लिए - किसी भी फल,, यदि आप चाहते थे विशेषकर सर्दियों, बस कुछ स्वादिष्ट में, आप अपने पसंदीदा जाम के चम्मच के एक जोड़े रख सकते हैं। युक्ति: यदि आप सिरप या जाम लगाने के लिए एक योज्य के रूप में की उम्मीद, सबसे पहले उन्हें दूध के साथ मिश्रण, और उसके बाद ही क्रीम जोड़ें। मुख्य नियम -, जैसे ही पकाया जाता है के रूप में पीने के खाने के रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत, यहां तक कि थोड़े समय के अत्यधिक अवांछनीय है।

आहार मिल्क शेक

जो लोग, अपने आहार की या एक आहार पर कैलोरी का पालन करें इस विनम्रता में लिप्त नहीं है। बस इन युक्तियों का पालन करें, और अपना नाश्ता या नाश्ते आप कैलोरी की एक न्यूनतम के साथ एक उत्कृष्ट स्वाद दे देंगे। यहाँ एक विकल्प है:
- 400 मिलीलीटर। नोनफेट दही;
- आधा पका हुआ केला,
- कुछ ताजा या फ्रोजन स्ट्रॉबेरी।

60 सेकंड की एक अधिकतम के लिए एक मिक्सर या ब्लेंडर में सामग्री Whisk और एक स्वादिष्ट और स्वस्थ कम कैलोरी पेय का आनंद। इसके अलावा, उपयोग और एक कॉकटेल में फाइबर की मात्रा में वृद्धि करने के लिए, आप गेहूं या के एक जोड़े चम्मच जोड़ सकते हैं राई चोकर। केवल 2-3% - जो लोग एक पेय तैयार करने के लिए समय नहीं है, कम वसा सामग्री के साथ रूसी निर्माता से मिल्क शेक "चमत्कार" पर ध्यान देना कर सकते हैं। जायके की एक विस्तृत चयन के साथ: चॉकलेट, वेनिला, फल या बेर - हर दिन आप एक कॉकटेल पी सकते हैं या एक नया उन्हें अपने परिवार का इलाज। यह जो लोग अपने समय और स्वास्थ्य मूल्य के लिए एक महान आउटलेट है क्योंकि खीर - जो लोग अपने शुद्ध रूप में उपयोग करना पसंद नहीं है के लिए काम करते या यात्रा या दूध स्थानापन्न पर एक स्वस्थ नाश्ता। किसी भी तरह से, घर या एक औद्योगिक वातावरण में पकाया जाता है, इस पेय - और पूरे परिवार इकाई के लिए स्वस्थ भोजन की स्पष्ट लाभ।