माता पिता के लिए टिप्स - कैसे डायटिंग किशोर के बिना वजन कम करने

अतिरिक्त वजन की समस्या - दुर्भाग्य से एक संकट न केवल वयस्कों लेकिन यह भी बच्चों और किशोरों है। गरीब पोषण, विशेष रूप से फास्ट फूड, कम शारीरिक गतिविधि, स्वास्थ्य समस्याओं ऐसा करने के लिए, वहाँ कई कारण हैं। और में किशोरावस्था शरीर विशेष रूप से लड़कियों के लिए एक असली त्रासदी हो सकता है। तो अक्सर सवाल उठता है कि किशोरी डाइटिंग के बिना वजन कम करने। क्यों डाइटिंग के बिना? क्योंकि किशोरावस्था के दौरान एक बच्चे को त्वरित वृद्धि का एक चरण है, जिसका अर्थ है कि उसके शरीर विटामिन और विभिन्न पोषक तत्वों की जरूरत है के माध्यम से जा। और किसी भी आहार एक परिणाम के रूप, इन पोषक तत्वों अपने बच्चे को बस पर्याप्त नहीं हो सकता इस्तेमाल किया उत्पादों के सेट सीमित करने के लिए और, इरादा।

के बारे में बात कैसे डाइटिंग के बिना वजन कम करने के किशोरी, यह ध्यान दिया जाना चाहिए भोजन पर प्रतिबंध के कुछ संभव और यहां तक कि आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, किशोर कम मीठा, आटा और वसा खाने की जरूरत है, और जोर फलों और सब्जियों के लिए क्या करना चाहिए। किसी भी मामले में यह अनाज, जो कार्बोहाइड्रेट, तेल, डेयरी उत्पादों का मूल्यवान स्रोत हैं परित्याग करने के लिए असंभव है। यह समीक्षा करने और कई सर्विंग के आकार को समायोजित करने के लिए आवश्यक हो सकता है। यह रात के खाने, जो दोनों पौष्टिक और आसान होना चाहिए परित्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है। बहुत अच्छी तरह से, अगर किशोरी, नियमित रूप से खा जाएगा लगभग उसी समय, और जरूरी नहीं चलाने पर। स्कूल के पास एक जलपान ज्यादा बेहतर अनुकूल चिप्स और पटाखों कि सामान्य रूप में एक बड़ी राशि के लिए वांछनीय नहीं हैं, और एक सेब, केला, पूरे अनाज पनीर या दुबला मांस के साथ रोटी नहीं है।

अक्सर, कैसे किशोरी डाइटिंग के बिना वजन कम करने के बारे में सोच, अपने माता-पिता खेल के किसी भी प्रकार लेने के लिए प्रयास करें। इस मामले में मोटर गतिविधि बस अपूरणीय है, लेकिन आप छोटे लोड के साथ शुरू करना चाहिए। तो, ग़लती से पूर्ण महिला एरोबिक्स रिकॉर्ड करेगा, खासकर अगर इससे पहले कि वह किया था खेल के किसी भी प्रकार के साथ निपटा नहीं है। यह बहुत तरह के योग या पिलेट्स के रूप में एक और अधिक कोमल व्यायाम, के साथ शुरू करने के लिए बेहतर है। यह प्रशिक्षण की प्रारंभिक अवस्था में बच्चे को समर्थन करने के लिए, और लगातार उसे आत्मविश्वास आवश्यक है। अक्सर, यह अपने परिपूर्णता, शर्मीली किशोरी है कि जब तक उसकी भद्दापन में प्रशिक्षण हंसी जाएगा से पीड़ित है। इसलिए, माता-पिता की व्याख्या करनी चाहिए कि तथ्य यह है इसकी मात्रा और कोई अन्य मामले में शामिल निपुणता से पहले, एक कोच से अधिक किसी को भी हंसी नहीं कभी नहीं, लेकिन इसके विपरीत, यह खुद को दूर करने और शरीर को वापस लाने के आकार में मदद करता है।

तो समय की एक लंबी अवधि के लिए घटनाओं के सभी किसी भी परिणाम नहीं लाते, तो सवाल "मैं वजन किशोर खो सकते हैं?", आप एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (एक लड़कियों और एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ) से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि कभी कभी किशोरों विभिन्न हार्मोनल अवरोधों और जिसमें वजन कई गुना से बढ़ रहा है, भोजन की मात्रा खाया की परवाह किए बिना संबंधी विकार, और ऐसे मामलों में देखते हैं क्रम में,, पूर्णता से छुटकारा पाने के उचित इलाज।

मदद करने के लिए वजन किशोर महिला खोना यह पत्रिकाओं से एक अधिक पतला गर्लफ्रेंड और मॉडल का एक उदाहरण देने के लिए लायक नहीं है। क्योंकि इस मामले में, यह अंत में अंदर की ओर मोड़ और समस्या पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसके विपरीत, यह में हर तरह से है कि जो कोई सुंदर और प्रेम के योग्य है उसे करने के लिए सुझाव देने के लिए, चतुराई से गुजर अपने मेनू को संशोधित करने और व्यायाम कक्षाओं में नामांकन के लिए सुझाव दे आवश्यक है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है, सब कुछ वजन कम और आकार में प्राप्त करने के लिए चाहते करने के लिए संभव नहीं है, महिला आत्मविश्वास खो नहीं किया।

कभी-कभी ऐसा होता है कि वजन घटाने आश्चर्य किशोरों (ज्यादातर लड़कियां) जो वजन कम करने के लिए कर रहे हैं के मुद्दे बिल्कुल जरूरी नहीं है। मॉडल चमकदार पत्रिकाओं से के मापदंडों के साथ मानकों की तुलना करना, लड़कियों विचार है कि उनके कूल्हों और कमर सही से दूर है, तो आप तुरंत एक आहार पर जाने के लिए और अपना वजन कम करना चाहिए द्वारा सताया जा करने के लिए शुरू करते हैं। इस तरह के एक मामले में, बार बार महिला हर कोई मॉडल मापदंडों हो सकता है समझाने के लिए, और यह बिल्कुल जरूरी नहीं है। थोड़ा सही आंकड़ा आहार और व्यायाम नहीं कर सकते। महिला को समझाने के लिए है कि स्वास्थ्य (विशेष रूप से महिलाओं के लिए) के साथ बड़ी समस्या हो सकता है जब जरूरत से ज्यादा वजन घटाने, जो तब का इलाज बहुत मुश्किल होगा आवश्यक है।

ऊपर से हम निष्कर्ष निकाल सकते है कि प्रश्न, कैसे किशोरी डाइटिंग के बिना वजन कम करने के लिए जवाब है, के रूप में सरल नहीं है के रूप में यह पहली नज़र में लगता है। क्योंकि कभी कभी समस्या दूर से प्राप्त किए गए है, और कुछ मामलों में चिकित्सा देखभाल के बिना ऐसा करने में सक्षम नहीं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, एक संतुलित आहार, व्यायाम एक जलती हुई आकार किशोरी से निकलती में प्राप्त करने के लिए, वांछित परिणाम प्राप्त होगा इच्छा के साथ संयुक्त।