आहार छह पत्ती: समीक्षा और कैसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के

वर्तमान में, कई लड़कियों के लिए सक्रिय रूप से आहार छह पत्ती चर्चा कर रहे हैं। इतना प्रभावशाली है कि की समीक्षा इस तकनीक के प्रभाव के बारे में सवाल उठा।

वजन घटाने की इस पद्धति क्या है?

अन्ना जोहानसन - स्वीडिश पोषण - एक विकसित तेजी से आहार "छह पंखुड़ियों।" यह मोनो आहार का सही संयोजन पर आधारित है। छह पत्ती आहार आप आसानी से प्रति दिन 500-800 ग्राम के वजन से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। कोर्स की अवधि - 6 दिन, जिनमें से प्रत्येक अपने मोनो आहार से मेल खाती है। मूल सामग्री - मछली, अनाज, सब्जियां, चिकन, पनीर और फल। मछली, समृद्धि जो सारहीन है, उबला हुआ या नमक, जड़ी बूटी, प्राकृतिक मसाले के योग के साथ पके हुए। मछली दिवस शरीर हिला और वसा का विरोध करने के लिए अनुमति देगा। सब्जियों किसी भी रूप में खाया जा सकता है। विविध खाना पकाने चिकन मांस चिकन दिन में प्रोत्साहित किया है। मेनू, फल और अनाज तैयारी की जटिलता में अलग नहीं है। दही दिन कम वसा वाले दूध की एक छोटी राशि पीने के लिए अनुमति दी है। बड़े आहार खाद्य पदार्थों - सभी आहार छह पत्ती। समीक्षा अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के चक्कर कर रहे हैं की इस पद्धति का अनुभव किया है। लोग बहुत प्रयास के बिना बहुत जल्दी वजन कम।

मैं आहार के दौरान तरल पीने कर सकते हैं?

बीच परहेज़ तरल मात्रा में सीमित नहीं है। पाँच monodney लिए अनुशंसित पेय - कमजोर किले हरी चाय या हर्बल चाय, पानी। छठे दिन ताज़ा रस करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा होगा। समय के दौरान आप वजन पूरी तरह से खो मिठाई, संरक्षक, पके हुए माल, तेल देने के लिए की आवश्यकता होगी।

मोनो आहार पर विचार करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आप कुछ बारीकियों के साथ तय है और क्या आहार छह पत्ती है के बारे में अधिक सीखना चाहिए। कई dieters की समीक्षा का कहना है कि आप छोटे हिस्से खाना चाहिए, लेकिन अक्सर। खाद्य पीने यह आवश्यक नहीं है, ध्यान से चबाना की जरूरत है। भोजन के बीच तरल खा लो।

आहार "छह पंखुड़ियों।" डेली मेनू

पहले दिन - मछली

भोजन में मछली की अधिक नहीं 300-500 ग्राम का सेवन किया। यह आहार आवश्यकताओं के अनुसार तैयार किया गया है। दूसरे शब्दों में, तली हुई मछली नहीं है, लेकिन केवल ऊंची उड़ान, स्टू, सेंकना। मसालों और जड़ी बूटियों के साथ अनुमति दी मछली शोरबा।

दूसरे दिन - सब्जी

बिल्कुल कच्चे की 1-1.5 किलो की मात्रा में किसी भी सब्जियां खाते हैं, उबला हुआ, उबले हुए। शरीर में लवण के ठहराव से बचने के लिए नमक, जड़ी बूटियों और प्राकृतिक मसालों का एक छोटा सा अलावा साथ ज़रूरत से ज़्यादा ताजा सब्जियों के रस हो जाएगा।

तीसरे दिन - चिकन

एक राशि है कि 500 ग्राम से अधिक नहीं है में त्वचा के बिना चिकन स्तन खा लो। मछली के रूप में रूप में अच्छी तरह खाना पकाने। उपयोगी चिकन शोरबा है।

चौथा (अनाज) दिन

सूखी राज्य में 200 ग्राम की राशि में अनाज खाद्य पदार्थों में प्रयुक्त। वे मसाला और नमक का एक उचित राशि के साथ खाना बनाना। लाभ भी चोकर, मकई की रोटी, जाना होगा स्प्राउट्स, पानी और slabosladky काढ़ा।

पांचवें (दही) दिन

यह कम वसा वाले पनीर (लगभग 500 ग्राम) के उपयोग के लिए प्रदान करता है, पूरी तरह से शरीर में खनिजों की आपूर्ति पुनर्स्थापित करता है। बेशक, दूध पीने।

छठे दिन - फल

किसी भी फल ताज़ा रस पीते हैं, कच्चे फल खाने और पके हुए। वे विटामिन और खनिज का मुख्य स्रोत माना जाता है। अनुमानित दर - 1-1.5 किलो।

सातवें दिन पर, आप उचित मात्रा में सब कम वसा वाले खाद्य पदार्थ हो सकता है।

हम आपको आहार छह पत्ती में मदद मिलेगी आशा - समीक्षा अपने अभूतपूर्व दक्षता का कहना है।