ताजा सेब का रस: प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री

की तुलना में आप सामान्य रूप से प्यास quenches? पानी? चाय? और शायद सोडा? जवाब एक लाख किया जा सकता है, और हर कोई जीवन का अधिकार है। एक और बात है कि कभी कभी पेय केवल "खाली" कैलोरी समाहित कर सकता है, और कभी कभी एक महान लाभ है। उदाहरण के लिए, सेब का रस के लिए ले लो,। कैलोरी वह एक छोटा सा है, लेकिन इसके स्वाद कभी नहीं ऊब है। तैयार प्राकृतिक सेब का रस बहुत सरल है, और इसके आधार पर बनाया असली कृतियों खाना पकाने में। कैसे प्राकृतिक रस मिल सकता है?

पीने या नहीं करने के लिए पीने के लिए?

दुकानों में रस की विस्तृत वर्गीकरण, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यह इस तरह के एक खरीद बनाने के लिए आवश्यक है में एकमत नहीं हैं। यह पैक के रस में प्रकट होता है, चीनी, संरक्षक, स्वाद वर्धक या colorings का एक बहुत। इस तरह के एक बम अचानक और आकार और आपके स्वास्थ्य में हो जाता है। कभी कभी, रस बहुत उच्च कैलोरी सोडा हो सकता है। लेकिन यह पैक पेय की संरचना को देखने के लिए आवश्यक है - और यह स्पष्ट हो जाता है कि सामग्री की सूची में एक अनिवार्य तत्व हमेशा सेब का रस है। कैलोरी यह अपेक्षाकृत छोटा है, लेकिन स्वाद अच्छा है। इसके अलावा, यह किसी भी अतिरिक्त घटकों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। हालांकि, सबसे अच्छा स्वाद एक प्राकृतिक रस है। यह दृढ़ पेय फल या सब्जी पर यांत्रिक कार्रवाई द्वारा निर्मित है।

पेशेवरों के रस

उचित पोषण का एक अभिन्न तत्व माना जाता है ताजा सेब का रस। कैलोरी यह प्रतिक्रिया करता है भी, आहार postulates के रूप में यह स्वादिष्ट और स्वस्थ है। रस जल्दी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है। इसके अलावा, यह विटामिन, खनिज, फाइबर, और पेक्टिन और अन्य पदार्थों में समृद्ध है। हालांकि, अगर आप अन्यथा आप एलर्जी या अतिविटामिनता भड़काने सकता है कम मात्रा में इसका इस्तेमाल करने की जरूरत है,। आदर्श रूप में, आप ताजा सेब खाना चाहिए। अफसोस, यह जहर, एसिडिटी, gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर, एक अग्नाशयशोथ, पित्ताशय और किसी भी एलर्जी के मामले में रस पीने के लिए आवश्यक नहीं है।

आंकड़ों में रस

प्रति तैयार उत्पाद के 100 ग्राम केवल 42 कैलोरी - सेब का रस एक कम कैलोरी है। इस प्रकार, का एक गिलास औसतन 105 कैलोरी पर "पुल"। एक छोटे से कम ऊर्जा मूल्य में सेब का रस "वजन का होता है", बल्कि पूरे सेब की तुलना में। ऐसा लगता है कि सेब का रस अन्य रस का एक ही संकेतक की तुलना में औसत है। उदाहरण के लिए, अंगूर 54 कैलोरी, और अंगूर में - केवल 30. BZHU, सेब का रस अच्छे पोषण के मानकों को पूरा: यह सिर्फ 0.4 वसा और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और 9.8 है।

नुकसान के बारे में संक्षिप्त

इस प्रकार, दावत के नायक - प्राकृतिक सेब का रस। कैलोरी यह तुम उसे, मूल कॉकटेल और smoothies के साथ अद्भुत भोजन बनाने के लिए अनुमति देता है। कई इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में होने के लिए: लेकिन वहाँ एक चेतावनी है। विशेष रूप से, यह पाचन तंत्र के रोगों, साथ ही एलर्जी के साथ लोगों के लिए पीने के लिए आवश्यक नहीं है। बाकी किसी भी "लेकिन" शुद्ध रस पीने के बिना संभव नहीं है या इसके साथ विभिन्न प्रकार के व्यंजन पकाना। उत्पाद की कीमत के लिए उपलब्ध है, लेकिन जब क्रय, रचना पर ध्यान देना। सबसे अच्छा में उत्पाद ताजा सेब के अलावा और कुछ नहीं होना चाहिए। इस उत्पाद को खराब नहीं है, cloying या कड़वा प्रतीत नहीं होता। उन लोगों से फल और रस का स्वाद बढ़ती हुई परिस्थितियों और फसल किस्मों पर निर्भर करता है। बढ़ रहा है की प्रक्रिया में सेब "तंग आ गया" कार्बनिक अम्ल, टैनिन और यहां तक कि आवश्यक तेलों। इसलिए, आप अपने निवास स्थान पर नजर के साथ रस खरीदने के लिए की जरूरत है। क्षेत्र एक बगीचे सहयोग दिया है, तो यह आपको एक अच्छा सेब का रस खरीद करने के लिए सक्षम हो जाएगा संभावना है। कैलोरी यह प्रति 100 ग्राम 42 कैलोरी औसत निकालता है, लेकिन जोड़ा चीनी पर निर्भर करता है कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अलग-अलग हो सकते हैं।

ठीक करने के लिए नहीं

आप शरीर के आकार और सामान्य में स्वास्थ्य का पालन करें, तो ताजा सेब का रस का आहार में जोड़ें। प्रति इस उत्पाद की 100 ग्राम कैलोरी सामग्री तो लोकतांत्रिक, कि नाश्ते के लिए एक गिलास तक ही सीमित नहीं किया जा सकता है। आप कब्ज से ग्रस्त रहे हैं, तो रात के खाने में, कुछ गिलास पानी पीना। उत्पाद की संरचना एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, पीपी, एच और वी एक खनिज पदार्थ रस पूरी तरह साथियों से आगे का एक बहुत। अधिक वहाँ जस्ता, लोहा, तांबा, सोडियम, पोटेशियम, मैंगनीज और कई अन्य उपयोगी आइटम नहीं है। सेब से उबरना असंभव है, लेकिन काफी उनके स्वास्थ्य में सुधार - आसानी से!

सेब का रस पेट, गुर्दे, जिगर, आंत्र और मूत्राशय के रोगों में उपयोग के लिए दिया जाता है। बाल-रोग विशेषज्ञ, बच्चों के आहार में शामिल करने के लिए सलाह दी जाती है के रूप में यह पेट के सामान्य काम की ओर जाता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एप्पल अमृत अल्जाइमर रोग के लिए एक निवारक उपाय है। रस की कुल 300 मिलीलीटर दैनिक मस्तिष्क वाहिकाओं के काठिन्य के विकास से बचाने के। कार्बनिक अम्ल और पेय में प्राकृतिक शर्करा दिल की वाहिकाओं को मजबूत और भारी बोझ के बाद शरीर को बहाल। पुनर्वास के लिए रस पीना एक दिल का दौरा और स्ट्रोक के बाद। तो आप अपने आप को विकिरण और अधिक से बचाने, और समानांतर में रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए। यह न भूलें कि रस एक मूत्रवर्धक और choleretic प्रभाव पड़ता है, इसलिए महत्वपूर्ण बैठकों से पहले इसे पीने के लिए नहीं की कोशिश करो।

हैरानी की बात है, इस उत्पाद को रोगाणुओं को मारता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार। आप अपना वजन कम करने का लक्ष्य कर रहे हैं, सेब का रस, एक बहुत मदद हो जाएगा, क्योंकि यह जल्दी से ज्यादा खा के प्रभाव को समाप्त। विफलताओं एक कठोर आहार पर अपरिहार्य हैं, लेकिन हतोत्साहित नहीं है। घने भोजन पेट में भारीपन प्रतिक्रिया व्यक्त की है, तो रात में एक गिलास रस पीते हैं, और सभी अगले दिन, आसानी से जितना संभव हो उतना खाते हैं। तुम भी इस अनूठी उत्पाद पर उपवास दिन कर सकते हैं, लेकिन यह काफी कठिन और भूखा है, भले ही आप उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ मिलता है।

खाना पकाने में,

संक्षेप में, सेब का रस खरीदने के लिए डर नहीं है। प्रति इस अद्भुत उत्पाद की 100 ग्राम कैलोरी सामग्री 42-47 कैलोरी है। एक ही समय में पीने के लिए यह न केवल अपने शुद्ध रूप में संभव है, लेकिन यह भी व्यापक रूप से खाना पकाने में इस्तेमाल किया। इस उत्पाद के आधार पर, तैयार पेय पदार्थ, जेली, mousses के लिए, सॉस और हलवा और ग्रेवी। सेब का रस smoothies और sorbets में जोड़ा जाता है। अंत में, यह पूरी तरह से स्वाद और आसुत आत्माओं की सुगंध जोर देती है। कोई आश्चर्य नहीं कि व्हिस्की की गुणवत्ता सेब का रस के साथ परोसा जाता शराब को कमजोर करने।

सेब का रस एक औषधि के निर्माण, पित्ताशय की पथरी भंग के लिए लोक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है। यह दो गिलास हर दो घंटे पीने के लिए तीन दिन लगते हैं। कोई खाना खाने के लिए आवश्यक नहीं है। शाम को एक कुर्सी नहीं है, तो यह जड़ी बूटी या जुलाब के अर्क लेने के लिए एक एनीमा करना आवश्यक है। विधि जटिल, लेकिन बहुत प्रभावी। हालांकि, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ लागू किया जाना चाहिए।