ट्राउट - कैलोरी सामग्री और उपयोगी गुण

ट्राउट सैलोनिड्स के एक बड़े परिवार के अंतर्गत आता है । उसके पास एक महान और परिष्कृत स्वाद है। इसके अलावा, पोषण का महत्व और मनुष्य के लिए इस उत्पाद का अत्यधिक लाभ व्यापक रूप से जाना जाता है। इस प्रकार, ट्राउट फ़िललेट होते हैं, उदाहरण के लिए, वसा की एक बड़ी मात्रा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि ट्राउट में कैलोरी कितनी कैलोरी होती है और इसके में उपयोगी पदार्थ क्या होते हैं।

इस महान मछली की प्रजातियों की एक बड़ी संख्या है, जो कि इसके निवास स्थान के पर्यावरण के आधार पर है: समुद्र, नदी और झील ट्राउट। इस कारण के लिए इसकी कैलोरीक सामग्री 90 से 208 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम भगोड़ा है। इसके अलावा, खाना पकाने की प्रक्रिया इस मूल्यवान उत्पाद के ऊर्जा मूल्य को भी प्रभावित करती है। इस प्रकार, कुछ के लिए ट्राउट के कालिक मूल्य का न्यूनतम दर - लगभग 90 किलो कैलोरी होता है, और इस पसंदीदा विनम्रता का थोड़ा नमकीन पट्टिका - 208 किलो कैलोरी तक।

यद्यपि ट्राउट का औसत से कम कालोरी मूल्य होता है, यह अभी भी वसायुक्त उत्पाद माना जाता है। लेकिन वसा बढ़ने के लिए, इस तरह की मछली के डिश से काम नहीं करेगा, क्योंकि ट्रॉफ्ट एमएफ के हिस्से वाले पॉलीअससेचुरेटेड फैटी एसिड लगभग पूरी तरह से मानव शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं। और किसी निश्चित तरीके से पकाया जाने वाला ट्राउट आहार व्यंजन माना जाता है। मांस में एक नाजुक सुगंध है वसा परत के लिए धन्यवाद, इस अद्भुत उत्पाद का डिश कभी भी सूखा नहीं होगा।

सामान्य तौर पर, खाना पकाने के दौरान उपयोग किए जाने वाले नमक की मात्रा ट्राउट, इसके कैलोरी मान और लाभ से प्रभावित होती है। पेशेवर बनाती के अनुसार, कभी कभी खाना पकाने के दौरान नमक ट्राउट की कोई जरूरत नहीं होती है। पफेटलेट को पीसने से पहले नींबू का रस निचोड़ा हुआ छिड़कना काफी है, और यह बिल्कुल असामान्य और नाजुक स्वाद निकलता है। ट्राउट सिर्फ आपके मुंह में पिघल रहा है

लेकिन यदि आप एक फ्राइंग पैन, ग्रिल या बारबेक्यू ट्राउट में ग्रिल, इसकी कैलोरी सामग्री कई बार बढ़ जाती है इस डिश के पोषण का महत्व पहले से 150 केल के बारे में होगा। बहुत से लोग इस असामान्य मछली से सूप या विभिन्न सूप्स पकाना पसंद करते हैं। इस तरह की एक विनम्रता, निश्चित रूप से, काफी कम कैलोरी सामग्री होगी। अक्सर, ट्राउट डिश में अन्य अवयव शामिल होते हैं जो कैलोरी के स्तर को बढ़ा सकते हैं (उदाहरण के लिए, फल या नट्स के साथ ट्राउट भरवां)

संभवतः ट्राउट में उपयोगी पदार्थों की सामग्री को रखने के लिए, जितना संभव हो उतना कम गर्मी के लिए सिफारिश की जाती है। इस अद्भुत मछली में विटामिन ए, बी, ई, डी, फास्फोरस और खनिजों में समृद्ध एक विस्तृत श्रृंखला है। इसलिए, यह केवल सप्ताह में कम से कम एक बार भोजन में शामिल होने की आवश्यकता है।

डॉक्टरों के अनुसार ट्राउट कैलोरी को 208 किलो कैलोरी और अनूठे पोषण मूल्य के अलावा, इस असामान्य मछली का इस्तेमाल लोगों को एक अच्छा मूड देता है और तनाव से राहत देता है। चिकित्सा संकेतकों के अनुसार, ट्राउट रक्त परिसंचरण को सामान्य बनाता है और मधुमेह मेलेटस के विकास को रोकता है। अपने आप को एक छुट्टी व्यवस्थित करें - ट्राउट का एक नया डिश तैयार करें

फिर भी, यह ध्यान देने योग्य और मतभेद है: जठरांत्र संबंधी रोग, पेट और यकृत अल्सर की उपस्थिति। गर्भवती महिलाओं के लिए राशि को सीमित करने की सिफारिश की गई है