छाती की मांसपेशियों आदमी से वसा को हटाने के लिए कैसे या sagging स्तनों के साथ क्या करना है

हर गुजरते दिन के साथ जिम लोकप्रियता यह अधिक से अधिक हो जाता है। वे जो क्रम में आंकड़ा लाना चाहते हैं दोनों पुरुषों और लड़कियों के साथ crammed। और इस वजह से सुंदर आज देखो आश्चर्य की बात नहीं है, - यह बहुत फैशनेबल है। के प्रश्न का उत्तर की तलाश कैसे वसा को हटाने, के लिए और बनना चाहते हो, भले ही वे ज़ोर से कहना नहीं "फुलाया" बिल्कुल सभी पुरुषों,। दोनों लिंगों मुख्य रूप से जिम जाते आकर्षक होने के लिए।

वे एक आदमी के शरीर में एक महिला से प्यार

विशेषज्ञों ने शोध के अनुसार, एक आदमी महिलाओं की सबसे शरीर के यौनांगों को खोजने पेक्स, पेट और हथियारों।

आदेश रखने के लिए एक सुंदर प्रेस, कुछ अभ्यास को जानते हैं और घर पर एक नियमित आधार पर उन्हें करने के लिए पर्याप्त है। उन लोगों को जो एक काफी तेजी से चयापचय के लिए इस मामले में विशेष रूप से सरल। इस तरह के भौतिक विशेषताओं के कारण, शरीर पेट में किसी भी अतिरिक्त पोषक तत्वों बंद कर दिया करने के लिए कोई समय नहीं है।

उसकी बाहों में मुख्य मांसपेशियों - मछलियां और त्रिशिस्क, यह पंप करने के लिए, उनके लिए विभिन्न अभ्यास के बारे में जानकारी की एक न्यूनतम होने से संभव है। तुम भी बस घर पर कर सकते हैं और उसके हाथ एक आकर्षक राहत प्राप्त wrung। लेकिन जाहिर है, वांछित मात्रा केवल अपने स्वयं के वजन का उपयोग कर प्राप्त नहीं किया जा सकता।

सुंदर मांसपेशियों बहुत कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है

और अधिक कठिन के रूप में परिणाम प्राप्त करने के छाती पर का कवच की मांसपेशियों। बेंच प्रेस की लोकप्रियता, यहां तक कि उनके राहत और सौंदर्य उपस्थिति पर काम बॉडीबिल्डिंग नए चेहरे के बीच में होने के बावजूद यह बहुत मुश्किल है। इसलिए, वास्तव में एक सुंदर स्तनों एथलीटों जो पहले साल में लगे हुए हैं देखा जा सकता है।

इस संबंध में, कैसे छाती की मांसपेशियों आदमी से वसा को दूर करने का सवाल काफी आम है, और समय-समय पर यह करने के लिए प्रतिक्रिया शरीर सौष्ठव की दुनिया से लगभग सभी आधुनिक खेल पत्रिकाओं के लिए खोज करने के लिए ले जाया गया। विशेष रूप से अच्छी तरह से इसे वापस इस तरह के प्रकाशनों के वसंत मुद्दा है, जब समुद्र तट के मौसम और गर्मी की अवधि के लिए तैयारी के बारे में लेख शुरू करने के लिए पता लगाया जा सकता।

में कनेक्शन के साथ प्रासंगिकता के इस लेख है समर्पित करने के लिए सवाल का कैसे करने के लिए निकालें वसा से छाती की मांसपेशियों आदमी।

सबसे पहले, केवल व्यायाम पर भरोसा करने की जरूरत नहीं है। कमरे में किसी भी कोच आपको बताएगा कि मुख्य बात - अपने आहार को बदलने के लिए है। वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, और अपने आहार को संतुलित करना चाहिए। सब के बाद, वसा जमा खुद से नहीं आते हैं, और यह गरीब पोषण के कारण है।

बीयर - दुश्मन

आप स्तनों पर वसा को हटाने के लिए कैसे पता नहीं है, तो, सब से पहले, ऊपर शराब दे। कुछ लोगों को पता है, लेकिन यह पुरुषों में प्यास बुझाने के रूप में बीयर महिला हार्मोन होता है की एक पसंदीदा साधन है। इस संबंध में लोगों को लंबे समय के रूप "बियर पेट" और इस तरह के वाक्यांशों का इस्तेमाल किया है "बियर छाती।" यह पेय बहुत दृढ़ता से उत्तेजित करता है शरीर के इन क्षेत्रों में वसा को स्थगित करने के लिए मानव शरीर है।

इसके अलावा शराब प्रोटीन की दरार जो शरीर में प्रत्येक पेशी के बुनियादी निर्माण घटक है बढ़ावा देता है।

उचित पोषण आवश्यक घटकों में से एक है

में सच है, के बारे में उचित पोषण कर सकते हैं बात के लिए एक लंबे समय है, लेकिन बुनियादी सिद्धांत का वजन घटाने है निम्नलिखित: "के दौरान The Day, तो आप जरूरत के खर्च और अधिक कैलोरी की तुलना में प्रवेश करती है के साथ खाद्य।" एक निष्कर्ष क्या भोजन ताकि उनके वसा को जलाने के लिए में सेवन किया जाना चाहिए के बारे में इस से खींचा जा सकता है।

इस प्रकार, हम मानते हैं कि सवाल स्वस्थ आहार हल किया जाता है। क्या करना है? कैसे छाती की मांसपेशियों आदमी से वसा को हटाने के लिए?

शायद सभी की पसंदीदा की तरह व्यायाम है बेंच प्रेस, इस मामले में इतना अच्छा नहीं सहायक। बेशक, यह नियमित रूप से करने के लिए आवश्यक है, वजन और repetitions की संख्या बढ़ रही है। लेकिन सब है कि इस तरह एक अभ्यास दे सकते हैं - छाती पर का कवच और त्रिभुजाकार मांसपेशियों के क्षेत्र में मांसपेशी फाइबर की मात्रा को बढ़ाने के लिए है।

छाती की मांसपेशियों आदमी से वसा को हटाने के लिए कैसे सोच वास्तव में अंतिम परिणाम की कल्पना के लायक है। सब के बाद, विभिन्न प्रयोजनों के लिए और उन्हें प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं। किसी ने न केवल अपना वजन कम करने की जरूरत है, लेकिन यह भी अच्छा राहत आकर्षित करने के लिए है, लेकिन किसी को पहले से ही स्वभाव से आवश्यक हैं केवल छाती पर का कवच की मांसपेशियों की रूपरेखा, और यह उनके "सुखाने" ऐसा करने के लिए केवल आवश्यक है।

कैसे पुरुषों में स्तन दूर करने के लिए? शारीरिक व्यायाम

तथाकथित महिलाओं के स्तन को निकालने के लिए, यह अभ्यास का एक सेट है कि दोनों अतिरिक्त चर्बी हटाने और सुंदर आकार की मांसपेशियों को जोड़ने में सक्षम है करने के लिए आवश्यक है।

सबसे उपयुक्त व्यायाम निम्नलिखित हो जाएगा:

- "तितली";

- ढलान में कमजोर पड़ने डम्बल;

- बेंच प्रेस डम्बल ढलान में;

- हथौड़ा;

- क्रॉसओवर के लिए विभिन्न विकल्प।

आप पुरुषों में छाती की मांसपेशियों से वसा को निकालने का तरीका है, तो इन अभ्यासों प्रदर्शन सही ढंग से पता नहीं है, तो आप इस सवाल का जवाब खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा।

ऐसा नहीं दिखाए जाने के बाद लेने के बड़े पैमाने के रूप में सबसे महत्वपूर्ण कार्य किया जाएगा अधिकतम कैलोरी की खपत है, जो योगदान नहीं स्तर सीमा वोल्टेज और The संख्या की पुनरावृत्ति। छोटी से छोटी वजन प्रशिक्षण का उपयोग करने के लिए, और सबसे अधिक बार एक आसान पद बढ़ाने के लिए कोशिश स्वतंत्र महसूस। प्रभाव और अधिक, क्योंकि उसके छाती पर का कवच मांसपेशी फाड़ 100 किलो का वजन के साथ काम करते हैं, तो आप बाहर उनके राहत काम नहीं कर सकता है और उनके शरीर में वसा के स्तर में कमी करने के लिए योगदान किया जाएगा।

आप कैसे व्यायाम करने को नहीं जानते हैं - एक कोच से मदद के लिए पूछना

उस पल में, जब आप कैसे पुरुष स्तनों को कम करने, वसा को निकालने का तरीका है, और इसके बाद के संस्करण सिफारिशों पर संलग्न करने के लिए शुरू के सवाल पूछते हैं, कोच है कि वह आप उचित तकनीक निष्पादन दृष्टिकोण से पता चला है पूछना चाहिए। जिम में लगे हुए किया जा रहा करने के बाद, शरीर अप्राकृतिक लोड रास्तों और आंदोलनों, जो बहुत मुश्किल से ही रोजमर्रा की जिंदगी में सामना होता है पूरा करती है। इसलिए, पहली बार सही एक अभ्यास करने के लिए पर्याप्त कठिन है, और आप एक विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना चाहिए।