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ZMA - खेल अभ्यास के दौरान पोषण

तथ्य यह है कि पोषक तत्वों एथलीटों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं में कोई संदेह नहीं है। इसलिए, वैज्ञानिकों ने एक नई प्रभावी उपकरण का विकास किया। ZMA - खेल पोषण, शारीरिक प्रदर्शन और परिणामों में सुधार कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि दवा का स्तर बढ़ता है है उपचय हार्मोन, के साथ-साथ प्रशिक्षित लोगों में मांसपेशियों की राशि।

ZMA - खेल पोषण

विश्व स्तरीय एथलीट सूचित किया है कि वे इस शक्ति प्रशिक्षण में बेहतर प्रदर्शन के ले जा रहे हैं,। इस खेल की खुराक एथलीटों तेजी से ठीक हो मदद करते हैं। दवा स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर भारी बिजली लोड के बाद दर्द से राहत, इसलिए नींद एथलीट गहरी और मजबूत हो जाता है। ZMA - खेल पोषण, जो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक प्रयोगशाला का विकास किया। यह पेटेंट कराया जाता है और पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद एक अनूठा निजी तकनीक का उपयोग किया।

यह जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 से बना है। ले लो उन्हें अलग से कोई मतलब नहीं है। यही कारण है कि एक साथ, इन तीन घटकों किसी को खुश करने में सक्षम हैं! जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली और मांसपेशियों का समर्थन करता है। मैग्नीशियम चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है। एक बी -6 ऊर्जा बढ़ाता है। इसलिए, प्रशिक्षित खिलाड़ी तेजी से सो रहा है, और रात के आराम के दौरान टेस्टोस्टेरोन के एक सक्रिय उत्पादन है, जो पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी मैग्नीशियम की कमी की ओर जाता है है। इसलिए, खेल के पूरक ZMA खेल में शुरुआत के लिए एक अनिवार्य घटक है, और वर्तमान के लिए पेशेवर।

खेल की खुराक की गारंटी

ZMA ले रहा है (खेल पोषण), पिछले तीन दिनों के लिए, आप पहली बार सकारात्मक प्रभाव महसूस होगा:

  1. आपका सहनशक्ति में वृद्धि होगी।
  2. दवा मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित होगा।
  3. इसके अलावा, अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन और वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि होगी।
  4. दूसरे या तीसरे दिन रखकर आप ताजा और ऊर्जावान हो जाएगा! तो वसूली की प्रक्रिया जल्दी से और बिना किसी परेशानी पारित करेंगे सो जाओ, गहरा है।
  5. इसके अलावा, खेल पोषण ZMA ताकत लाभ बढ़ जाती है।

कैसे खेल पोषण लेने के लिए?

एक तार्किक सवाल उठता है: कैसे ZMA लेने के लिए? दवा आमतौर पर सोने से पहले 30-60 मिनट पीते हैं। ज्यादातर लोग खाली पेट यह उठाने की सलाह देते उम्मीद प्रभाव को बढ़ाने के लिए। रात की नींद से पहले अनुपूरण केवल नींद में वृद्धि नहीं होगी, और जब आप आराम विकास और मांसपेशियों के रखरखाव के लिए योगदान देगा।

खेल पोषण ZMA (तीन कैप्सूल) के ऑडियो हिस्से को विटामिन बी 6, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं। महिलाओं और पुरुषों के लिए खुराक अलग हैं। सिर्फ दो - गंभीर नियमित रूप से व्यायाम का सामना कर सज्जनो, यह तीन गोलियाँ एक दिन, महिलाओं लेना चाहिए। यह पैदा करता है ZMA इष्टतम पोषण के: निर्माता रात के खाने के बाद या सोने से पहले उत्पाद का उपयोग करने की सिफारिश की गई।

वहाँ ZMA का कोई साइड इफेक्ट हैं?

दवा का कोई भी दुष्प्रभाव पाए गए। लेकिन वहाँ स्वास्थ्य समस्याओं हो सकता है अगर खिलाड़ी की खुराक लेने के लिए अधिक बार निर्माता द्वारा सिफारिश की है। जस्ता या मैग्नीशियम की बहुत बड़ी राशि उल्टी, दस्त, और मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनता है। इसके अलावा, आप समय नोटिस की एक निर्दिष्ट अवधि प्रतिरक्षा में कमी के भीतर, गलत खुराक के साथ खेल पोषण ले रहे हैं। एक विटामिन बी 6 अधिकता अक्सर तंत्रिका कोशिकाओं की क्षति हो। क्योंकि ट्रेस तत्वों इन शक्तिशाली दवाओं के दुष्प्रभावों के साथ-साथ कुछ अन्य दवाओं को बढ़ा सकते हैं समानांतर में जिंक और मैग्नीशियम ले लो, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सावधान रहना चाहिए।

, खेल पोषण ZMA की तुलना में अधिक निर्माता द्वारा सिफारिश नहीं होना चाहिए ले लो, क्योंकि शरीर में जिंक की अत्यधिक मात्रा में अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों और खनिजों की पाचनशक्ति को प्रभावित करता है। थकान और सामान्य कमजोरी मैग्नीशियम बहुतायत के खिलाफ उत्पन्न होती हैं। एक नियमित आधार पर खेल की खुराक मत लो। सुरक्षित अस्थायी रिसेप्शन। निर्माता का दावा है कि एक ही बैंकों (90 कैप्सूल) एक पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है। दवा की एक दो कंटेनरों दो महीने में नियुक्ति के लिए पर्याप्त है। ऐसा ही करने को तोड़, इस पाठ्यक्रम की अवधि था क्या।

जिंक और मैग्नीशियम की आहार स्रोतों

आप जिंक और मैग्नीशियम, जब पसीना खो सकते हैं। कुछ लोगों को कुछ दवाओं या शराब के सेवन लेने का अंतिम तत्व के निम्न स्तर की है। तुम खाना खाने के माध्यम से इन खनिजों की भरपाई के लिए एक सरल तरीका है। पालक, बादाम, काजू, पूरे नट और सेम मैग्नीशियम में अमीर हैं। कस्तूरी, लाल मांस, अंडा मांस जस्ता के अच्छे स्रोत हैं। मछली, फल, आलू और अन्य स्टार्च सब्जियों विटामिन बी 6 के साथ शरीर की आपूर्ति कर सकते हैं। अपने डॉक्टर या पोषण है कि वह एक संतुलित आहार या किसी न किसी मेनू के लिए था पूछो। यह भी शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा की गणना करने के लिए मदद करता है।

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