क्या कैलोरी तेल के साथ सलाद और यह कैसे कम करने के लिए

फ्रेंच से अनुवादित «Vinaigre» - यह केवल सिरका है। बाद में यह आविष्कार किया गया था सलाद ड्रेसिंग, जिसमें मुख्य भूमिका एक ने निभाई थी "खराब शराब।" इस के लिए जैतून का तेल की समान मात्रा और एक अंश जोड़ दिया गया डी जाँ सरसों। सब्जियों, इस तरह के एक ड्रेसिंग के साथ छिड़का, मसालेदार के रूप में और अनुभवी मक्खन एक ही समय में, प्राप्त की। सॉस "सुंगधित बोतल" कहा जाता था, वास्तव में "vinegre" की एक पालतू जानवर के नाम है। में रूसी अनुवाद, आप कह सकते हैं "uksusik"। ठीक है, हम, स्लाव, हमेशा की तरह, क्या गलत समझा और अपने पकवान के साथ आ रहा है - सुंगधित बोतल। प्रति सलाद की 100 ग्राम कैलोरी सामग्री, कम है, क्योंकि यह उबला या अचार सब्जियों के होते हैं।

लाभ सलाद

अपने खुद के शो सामग्री के बारे में। बो - सात की बीमारी के लिए एक इलाज; चीक्ड, जो हीमोग्लोबिन बीट बढ़ जाती है; कैरोटीन और विटामिन ए गाजर में अमीर; आलू - स्टार्च का एक स्रोत है, जो प्रतिकूल आंकड़ा प्रभावित नहीं करता। और यहां तक कि जहां अचार के बिना रूस आदमी जाने के लिए हाँ गोभी? और यह स्पष्ट तेल के साथ कैलोरी सलाद के इस तरह के एक गुणात्मक संरचना के साथ वह यह है कि काफी कम। कहीं अधिक से अधिक व्यंजन savoring के शरीर के लिए एक लाभ।

क्या कैलोरी सलाद तेल के साथ?

तो पालन रूस शास्त्रीय निर्माण, उत्पाद की 100 ग्राम प्रति 110 किलो कैलोरी। लेकिन तुम यूक्रेन में है जैसे कि यह खाना बनाना (और वहाँ लोग खाने के लिए बेवकूफ नहीं हैं), उबला हुआ सेम, डिब्बाबंद मटर, 160 के सभी और यहां तक कि 200 क्योंकि पाठ्यक्रम में उबला हुआ अंडा काट रहे हैं, तो। अनुभवी पकवान केवल सिरका और तेल, लेकिन यह भी मेयोनेज़ नहीं है। बीफ या पोर्क - उत्सव सलाद विकल्प एक उबले हुए जीभ की उपस्थिति मान लिया गया है। और मिठाई के लिए पनीर के शीर्ष रगड़ से पहले भोजन नहीं आया था।

vinegretnaya आहार क्या है?

आप अपने आंकड़ा देख सकते हैं या अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप खुद के लिए यह कोशिश कर सकते हैं। जटिल और दर्दनाक कुछ भी नहीं। बस तीन दिन सुंगधित बोतल उबला हुआ गाजर, बीट, आलू और डिब्बाबंद मटर का आनंद लें। दही या कम वसा वाले पनीर के साथ अपने सलाद भरें। क्योंकि तेल के साथ कैलोरी सलाद तो 40-50 इकाइयों द्वारा वृद्धि हुई है। एक नमक बिल्कुल नहीं होना चाहिए, कि एक छोटा सा को छोड़कर। एक छोटे से हरा प्याज जोड़ने की अनुमति। शहद के साथ चाय - आहार के दौरान पीना कम वसा वाले डेयरी उत्पादों (केफिर, दही) होना चाहिए, और शाम को।

कैसे सलाद तेल की कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए

प्रति सलाद की 100 ग्राम एक को नाममात्र 150 कैलोरी तुम करने के लिए जरूरत से ज्यादा लग जाएगा, तो कैसे यह आंकड़ा कम करने के लिए के बारे में सोचते हैं। सबसे पहले, ओवन (छील के साथ) में बीट बेक। तो यह अधिक पोषक तत्वों की बचत होगी। "अल डेनट" के एक राज्य के लिए सब्जियों उबालें। इसका मतलब यह है कि वे एक छोटे से hardish होना चाहिए। सबसे पहले, बीट काट सिरका के साथ यह छिड़क, खड़े करते हैं। फिर एक बड़े वनस्पति तेल जगह और मिश्रण - इस सरल चाल आप एक रंगीन सलाद, लाल नहीं बनाने के लिए अनुमति देगा। इसके बाद, शेष सब्जियों उखड़ जाती। लगभग उसी अनुपात, केवल थोड़ा गाजर की तुलना में कम है। हम आगे बढ़ना स्पार्टन न्यूनतम से, हम वजन कम कर रहे हैं। केवल बीट, आलू, गाजर, सिरका, परिष्कृत सूरजमुखी तेल। अचार और उबला हुआ सेम: एक स्वाद के लिए, मैं एक और एक या दो तत्व जोड़ने के लिए सलाह देंगे। या मटर, और गोभी। कैलोरी सेम के साथ सलाद थोड़ा बढ़ाने के लिए, अगर हम बदलने के तेल सिरका सॉस उसके वसा रहित दही tucked।