कैसे उपयोगी एवोकैडो? स्वादिष्ट और मूल्यवान रहस्य

एक बार जब विभिन्न देशों के avocados प्रतिनिधि फोन नहीं है! एज़्टेक फल "लकड़ी तेल 'की भारत में एवोकैडो अपने कैलोरी मूल्य दो बार कम वसा वाले मांस के तुलना में अधिक होने के कारण के रूप में" गरीब आदमी का गाय "में जाना जाता था उसकी नाजुक मक्खन बनावट की वजह से स्टाइल, और ब्रिटिश संयंत्र" मगरमच्छ नाशपाती "का फल वजह से कहा जाता है इसके गहरे हरे रंग छिलका के लिए pupyrchatoy।

स्वास्थ्य छोटे गोदाम

उपयोगी एवोकैडो क्या है, आप से पूछना? बहुत ज्यादा। इसकी उच्च कैलोरी की वजह से फल के रूप में पूरी तरह से शरीर में आवश्यक ऊर्जा भरता शाकाहारियों के बीच बहुत लोकप्रिय है। हालांकि, एवोकैडो एक आहार उत्पाद माना जाता है। फल का एक टुकड़ा खाने से एक दिन, एक व्यक्ति को आवश्यक विटामिन और खनिज के लगभग दैनिक राशि हो जाता है।

फोलिक एसिड (विटामिन B9) भी एक एवोकैडो में निहित है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकता है, क्योंकि विटामिन B9 भ्रूण असामान्यताओं को रोकता है, भविष्य बच्चे के तंत्रिका और संचार प्रणालियों के समुचित विकास को बढ़ावा देता है।

एवोकैडो पाचन तंत्र के काम को व्यवस्थित करने में मदद करता है, मल त्याग में सुधार और एक निवारक है कब्ज के लिए उपाय। इसलिए मधुमेह के साथ लोगों दैनिक खाया avocados की सलाह दी जाती फल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता।

एवोकैडो की तुलना में अधिक उपयोगी है, तो यह उच्च लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम। संचार समस्याओं, साथ ही साथ कम हीमोग्लोबिन के साथ लोगों को avocados के साथ खाना खाने से खून में लोहे का स्तर भर सकते हैं।

सवाल "एवोकैडो - यह की तुलना में उपयोगी?" तुम भी इस प्रकार प्रतिक्रिया कर सकते हैं: यह मूल्यवान फल सक्षम कैंसर ट्यूमर के गठन से रोकने, विशेष रूप से मौखिक गुहा में। बुजुर्ग एवोकैडो के लिए है क्योंकि यह दृष्टि में कमी होने से बचाता है, क्योंकि यह lutein निहित उपयोगी है।

गुप्त अपने युवा और सुंदरता के खजाने में है

एवोकैडो भी एक काफी अच्छी तरह से ज्ञात उत्पाद है, त्वचा और बालों की प्राकृतिक सुंदरता बनाए रखने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह फल बहुमूल्य तेल, एंटी-एजिंग होता है और परिपक्व त्वचा की लोच देता है। सीखने उपयोगी एवोकैडो, और कितना यह विटामिन और खनिज शामिल है क्या के बाद, कई कॉस्मेटिक कंपनियों फल के आधार पर त्वचा की देखभाल के लिए उपकरणों का उत्पादन शुरू किया।

बायोटिन एक एवोकैडो में निहित है, बाल विकास, त्वचा की सफाई और उत्थान कोशिकाओं की तुलना में महिलाओं को जो अपने प्राकृतिक सौंदर्य के बारे में परवाह के लिए उपयोगी है बढ़ावा देता है। एवोकैडो के तेल, आप किसी भी साधन का उपयोग कर सकते हैं, moisturize चेहरे, गर्दन और हाथ, बाल, नाखून पर इसे लागू - और आप 2-3 सप्ताह में अपनी जादुई परिवर्तन को आश्चर्य होता।

रसोई घर में Avocado: बारीकियों और चालें

इससे पहले कि आप खाना बनाना एवोकैडो के साथ बर्तन, इसे सही ढंग से चयन करने के लिए आवश्यक है। काला या टूट त्वचा से अधिक-पका हुआ फल नहीं खरीदते हैं। आप भ्रूण पर एक उंगली दबाया, लेकिन नहीं सेंध गायब हो जाता है, अधिक परिपक्व फल है। आप अपरिपक्व फल चुनते हैं, तो वे उन्हें देने के कमरे के तापमान पर एक सोख एक बैग में लिपटे किया जाना चाहिए और 2-3 दिनों के लिए अलग सेट,। अच्छा पका हुआ फल, एक नियम के रूप में, पूरे का एक गहरे हरे रंग छिलका, अपनी उंगली और चक्र फूल की गंध के साथ धीरे दबाया जाता है।

क्या उपयोगी एवोकैडो है, हम पहले से ही जानते हैं, अब इसे बनाने का कुछ तरीके को देखो। आमतौर पर, एवोकैडो, कच्चे खाना पकाने में इस्तेमाल के बाद से के बाद खाना पकाने शुरू होता है फल स्वाद कड़वा। यही कारण है कि फल खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान अन्धेरा नहीं है, आप इसे आखिरी क्षण में उपयोग करें, या नींबू का रस (चूना) के साथ यह छिड़क कर सकते हैं। एक छोटी सी गुप्त: यदि आप एक हड्डी बढ़ा एवोकैडो प्यूरी डाल दिया, अंधेरा नहीं मिलेगा।

एवोकैडो अच्छी तरह से चिकन या झींगा से व्यंजनों का स्वाद पर जोर देती है। आम तौर पर फल सामग्री की एक किस्म के साथ सलाद में इस्तेमाल किया जाता है। इस अद्भुत फल की कोमल, मुलायम मलाईदार अखरोट के स्वाद के विशेष चटपटापन देता है समुद्री खाद्य व्यंजन। सलाद और रोल - जापानी व्यंजन की तैयारी में इस्तेमाल avocados। अपने भूख मिटाने के लिए, आप केवल कुरकुरा रोटी या पेस्ट्री पर एवोकैडो के गूदे स्मियर कर सकते हैं - स्वादिष्ट हो जाएगा!

याद रखें उपयोग एवोकैडो के लिए यह संभव मतभेद: लत, तीव्र पित्ताशय की थैली या जिगर। खाद्य बीज में इस्तेमाल करते हैं और फल छील मत करो, वे विषाक्त हो सकता है।