उपयोगी गुण और कैलोरी ब्लूबेरी

ब्लूबेरी की उपयोगी गुण लंबे लोगों के लिए जाने जाते हैं। वास्तव में आधार अन्य के बीच इस गहरे नीले रंग की बेर उजागर करने के लिए क्या है जंगली जामुन? पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से अपने दैनिक आहार की सलाह देते हैं फल और अलग अलग रंग की सब्जियां शामिल करना न भूलें। सब के बाद, उनमें से प्रत्येक के पोषक तत्वों का एक बहुत, सामान्य शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक होता है। ब्लूबेरी भी आश्चर्य की बात गुण विशेषताएं हैं। बेर प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, यह, सामान्य दृष्टि का समर्थन करता है बेहतर बनाता है रक्त वाहिकाओं स्मृति को बढ़ाता है। विभिन्न संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। तथ्य यही है कि रूस में ब्लूबेरी हमेशा चिकित्सा नीम हकीमों का सबसे महत्वपूर्ण साधन किया गया है।

मतभेद

जामुन एक छोटे का उपयोग करने पर प्रतिबंध, लेकिन आप उन्हें बताना होगा। काफी गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया जो लोग किसी भी घटक को एक व्यक्ति असहिष्णुता है खतरा है। अग्नाशय विकारों से पीड़ित लोगों को भी सावधान रहना चाहिए। उपयोग करने से पहले, सबसे अच्छा एक डॉक्टर से परामर्श।

कैलोरी ब्लूबेरी। महिलाओं सपना

: न्यायपूर्ण सेक्स, जो अपने आंकड़ा के बारे में परवाह के लिए अच्छी खबर है कैलोरी ब्लूबेरी प्रति 100 ग्राम केवल 44 किलो कैलोरी और यह आश्चर्यजनक है। आप हर जामुन खाने के लिए दिन ध्यान से उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ के साथ शरीर की आपूर्ति कर सकते हैं और अतिरिक्त वजन के बारे में चिंता मत करो। इसके अलावा, पोषक तत्वों के अलावा शरीर फाइबर, जो धातुमल निष्कासन के साथ copes, आंतों में अच्छी तरह से काम करने के लिए पैदा कर रहा प्राप्त करता है।

ब्लूबेरी शो की उनकी गुणवत्ता को अधिकतम करें, अगर यह ताजा सेवन किया जाता है। लेकिन उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए और सूखे फल। फल जेली, मुरब्बे, जैम, जो तब पाई भरने के लिए परिपूर्ण हैं: एक अधिक जामुन विभिन्न डेसर्ट की तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है। और क्योंकि कम कैलोरी ब्लूबेरी, कोई रास्ता नहीं में यह आंकड़ा नुकसान नहीं पहुँचा सकता।

कम कैलोरी भोजन

मैं अद्भुत मिठाई नुस्खा साझा करना चाहते हैं। उन्होंने कहा कि, हर किसी के लिए अपील करेंगे खासकर जो लोग ध्यान से प्रत्येक पकवान में कैलोरी गिना जाता है। इस अद्भुत उपहार की संरचना पनीर और ब्लूबेरी, थर्मल जो छोटे होने के लिए जाना जाता है, और इस्तेमाल किया उत्पादों बस विशाल के लाभों में शामिल हैं। मिठाई की आवश्यकता ब्लूबेरी (250 ग्राम), पनीर (400 ग्राम), चीनी (स्वाद), अखरोट (70 ग्राम), केक (70 ग्राम) की तैयारी के लिए। एक छन्नी के माध्यम से पनीर का सफाया किया जाना चाहिए। बराबर दो भागों में विभाजित। डालना चीनी के एक हिस्से में। ब्लूबेरी बहते पानी के नीचे कुल्ला, थोड़ा सूखे और वर्दी तक दही का दूसरा भाग के साथ मिश्रित। स्वाद के लिए चीनी जोड़ें। kremanku में नीचे जामुन के साथ पनीर का हिस्सा बाहर रखना और पागल के साथ छिड़के। Cupcake Chop और अखरोट पर छिड़के। शीर्ष - पनीर की एक परत फिर से है, लेकिन ब्लूबेरी के बिना। यह केवल बनी हुई है सजाने के लिए - और आप बेहतर हो मिठाई खाने के लिए तैयार कर रहे हैं, बिना किसी डर के। याद: कैलोरी ब्लूबेरी और पनीर कम है।