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केले के साथ दलिया कुकीज़: सरल, स्वादिष्ट, उपयोगी
क्या आप मक्खन और क्रीम उत्पादों के बजाय अधिक उपयोगी उत्पाद पसंद करते हैं? फिर पकाने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, केले के साथ दलिया कुकीज। नुस्खा काफी आसान है और वांछित स्वाद और तैयार उत्पादों की उम्मीद कैलोरी सामग्री के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
कुकीज़ का उपयोग
हर कोई जानता है कि हेरक्यूलियन दलिया के उपयोगी गुण सिद्धांत रूप में, जई का आटा के अन्य व्यंजनों में एक ही गुण हैं । सबसे पहले, उनके फायदेमंद प्रभाव पाचन तंत्र पर हैं: आंत का काम त्वरित है जई, फाइबर में समृद्ध, सूजन की संपत्ति है, एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना पैदा। सुबह दलिया में खाना पकाने के लिए समय की अनुपस्थिति में, आप कभी-कभी ओट फ्लेक्स से खाने की कुकीज़ पर एक मेज पर काम कर सकते हैं। दूध या चाय के साथ संयोजन में, कई तरह के उत्पाद पकाए गए दलिया के एक हिस्से में कैलोरी सामग्री के बराबर होंगे। विशेष रूप से उपयोगी घर का केक है सब के बाद, इस मामले में आप पूरी तरह से कृत्रिम additives और fillers के अभाव में यकीन होगा। इसके अलावा, आप कॉटेज पनीर, केला, नट्स, सूखे फल और शहद जैसे अतिरिक्त सामग्री के साथ एक संयोजन का प्रयास कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ विभिन्न रोगों के लिए दलिया कुकीज़ खाने की सलाह देते हैं, क्रीम के साथ बन्स और केक के साथ उन्हें जगह
केले के साथ कम कैलोरी क्लासिक नुस्खा
इस पाक बनाने के कई तरीके हैं क्लासिक नुस्खा के अनुसार केले के साथ दलिया कुकीज़ बनाने की कोशिश करें। एक चिकनी और समरूप टेस्ट प्राप्त करने के लिए, आपको ब्लेंडर या मिक्सर चाहिए। इसके साथ दो बहुत पके हुए केले पीस लें, 150 ग्राम क्रीमयुक्त अनसाल्टेड मक्खन और चीनी की एक ही मात्रा जोड़ें। मिश्रण और मिश्रण में अलग से 2 चिकन ताजा अंडे whisked उसके बाद, टेबल नमक की एक चुटकी, 1 अंशकालिक चम्मच जोड़ें। बेकिंग पाउडर, 2 पूर्ण सेंट एल। किशमिश और कुचल पागल। फिर धीरे-धीरे, छोटे हिस्से में, आटे (250 ग्राम) डालना। केले आटा में अंतिम घटक के रूप में, 250 ग्राम दलिया (छोटे या मध्यम पीस) में प्रवेश करें। मोटी द्रव्यमान से गोल गोल बनायें, जो एक ग्रेज़ेड या पेपर से ढका हुआ पाक चादर पर रखा जाता है। मध्यम तापमान के लिए एक ओवन में 15-20 मिनट के लिए कुकीज़ सेंकना। जैसे ही आप तैयार हैं, आप टेबल पर सेवा कर सकते हैं।
हम केले, कुटीर पनीर और मसालों के साथ दलिया कुकी बनाती हैं
स्वाद के लिए बेकिंग चालू होने के लिए, कई अतिरिक्त सामग्री अक्सर जोड़ दी जाती हैं। एक केले के साथ आप ओटमिलल कुकीज कैसे बना सकते हैं? नीचे नुस्खा कॉटेज पनीर और सुगंधित मसालों के उपयोग के लिए प्रदान करता है। 0.5 कप कटा हुआ गर्म गेहूं का आटा 1 पूर्ण गिलास चीनी, 0.5 चम्मच के साथ मिलाया जाता है। सूखा विघटनकर्ता, 1 अपूर्ण टीएसपी नमक, 0.5 चम्मच मसालेदार दालचीनी और जमीन जायफल का एक चुटकी कम वसा वाले 150 ग्राम के मिश्रण को मिश्रण करें, सूखे बेक्ड कॉटेज पनीर को टुकड़ा स्थिरता बनाने के लिए बनाएं। 3 मध्यम आकार के केले में एक चिकन अंडे के साथ एक कांटा के साथ और पूर्व तैयार ढीले थोक के मिश्रण। फिर आटे के लिए छोटे दलिया और कुचल नट के 0.5 कप जोड़ें। लगभग 15-20 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस ओवन में भूनें। केले के साथ तैयार किए गए दलिया कुकीज़ एक आकर्षक सुनहरे भूरे रंग का अधिग्रहण करेंगे।
नुस्खा "हनी"
आप रचना से एक केले को छोड़कर, थोड़ा अलग तरीके से जई का आटा से एक उपयोगी कुकी तैयार कर सकते हैं । इसके अलावा, कुछ चीनी को ताजा शहद के साथ बदल दिया जाना चाहिए। यदि आप पिछले साल मोटा होना चाहते हैं, तो यह एल्यूमीनियम सॉस पैन या पानी के स्नान में धीरे-धीरे पूर्व पिघला होना चाहिए। ओट फ्लेक्स मध्यम पीस लेने के लिए सबसे अच्छा है। आटा में प्रवेश करने से पहले, उन्हें थोड़ी तला हुआ चाहिए। ऐसा करने के लिए, थोक घटक का 1 गिलास, कम गर्मी पर गर्मी, लगातार क्रियान्वित करते हुए, 8-10 मिनट के लिए।
इन घटकों को तैयार करने के बाद, आटा तैयार करने के लिए आगे बढ़ें। सबसे पहले, बेकिंग पाउडर (1 पूरा टीएसपी), और 2 बड़े चम्मच के एक बैग के साथ आटा के एक पहलू वाला ग्लास मिलाएं। एल। अनसाल्टेड मक्खन, 3 स्लाइड्स के साथ मैश चीनी। इन दो मिश्रणों को मिलाएं और उन्हें पहले 2 पीटा पतले अंडे दें, और फिर एक ग्लास तरल या बहुत नरम शहद के 2/3। स्थिरता में वजन बहुत मोटी नहीं होगा इसमें पूरी तरह से ठंडा दलिया के गुच्छे को जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। एक चम्मच के साथ पका रही चादर पर फैलाएं और मध्यम तापमान पर 12-15 मिनट तक सेंकना।
दलिया से एक आहार कुकी कैसे पकाने के लिए?
घटकों से उत्पाद को रोकने के लिए जो कुछ रोगों के लिए भाग में या पूरी तरह से contraindicated हैं, तैयार करने में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि रचना में मार्जरीन या मक्खन के रूप में वसा का आधार होता है, तो उन्हें नुस्खा से पूरी तरह से समाप्त कर दें। इस घटक के बजाय, वनस्पति तेल का उपयोग करें, यह मूल मात्रा से तीन गुना कम है। चीनी, जो एक और बहुत उपयोगी उत्पाद नहीं है, को शहद या सूखे फल की थोड़ी वृद्धि हुई मात्रा के साथ बदला जा सकता है। टुकड़ों को कुचल और पूरे रूप में आटा में जोड़ दिया जाता है एक आहार दल के साथ पूरी तरह से दलिया कुकी प्राप्त करने के लिए, आटा में गेहूं का आटा डालना न करें। आवश्यक घनत्व प्राप्त करने के लिए, केवल एक सूखी जर्फीश आधार पर्याप्त होगा। शायद, ऐसे पकाना परंपरागत कुकीज़ से दिखने में कुछ अलग होगा, लेकिन लाभ की गारंटी दी जाएगी!
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