कितनी कैलोरी विभिन्न किस्मों के एक सिंक में?

बेर - अच्छा फल, के रूप में यह एक छोटे से कैलोरी के साथ संपन्न है। इस उत्पाद को गैर सख्त आहार के लिए आदर्श है। कितनी कैलोरी सिंक में हैं? लाभ यह शरीर के लिए लाता है क्या हैं? यह फल कई लाभकारी गुण है और पाचन तंत्र और मूत्रवर्धक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह फल हमारे देश में बहुत लोकप्रिय है। जलवायु बेर की विभिन्न किस्मों से बढ़ बढ़ावा देता है। इस उत्पाद को किसी भी रूप में उपयोग के लिए सिफारिश की है। खनिज और विटामिन का एक बहुत लंबे समय के लिए जमा हो जाती है, इस तथ्य के बावजूद यह बेर का एक प्रकार है, और यह क्या है - ताजे या सूखे। यह केवल अपनी कैलोरी सामग्री है, जो चर्चा की जाएगी बदल रहा है।

कितनी कैलोरी सिंक में हैं?

कैलोरी बेर शरीर में जमा करने में सक्षम नहीं हैं, और इस पैरामीटर की वजह से वजन को प्रभावित नहीं करता। इस उत्पाद को नाली जीव की क्षमता का समर्थन करता है और इसकी कमी होने से बचाता है के बाद से एक आहार के दौरान खाने के लिए अच्छा है। कितनी कैलोरी सिंक में हैं? औसत पर, दर 40 इकाइयों किलो कैलोरी है। फल, प्रणाली के दिल के कामकाज को बेहतर बनाता है तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अम्ल-क्षारीय संतुलन बनाए रखता है। बेर के निरंतर उपयोग के रूप में ज्यादा संभव के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और इस तरह एक व्यक्ति खुद को कई बीमारियों के खिलाफ की रक्षा।

बेर दोनों ताजा में और सूखे के रूप में सेवन किया जा सकता है, और उपयोगी गुण वे कम नहीं हो जाते।

कैलोरी लाल बेर

कितनी कैलोरी सिंक लाल रंग में कर रहे हैं? अन्य किस्मों के साथ इसकी तुलना में, कम कैलोरी लाल। लब्बोलुआब यह है कि लाल किस्मों हड्डी थोड़ा और अधिक, और, तदनुसार, रसदार बड़े पैमाने पर थोड़ा कम है। लेकिन आप इस तथ्य इस वर्ग में पका हुआ बेर फल के छिलके का एक स्पष्ट खट्टे स्वाद है कि करने के लिए ध्यान देना चाहिए। यह पहलू तथ्य यह है कि यह कम फ्रुक्टोज शामिल द्वारा समझाया गया है। इस प्रकार, लाल बेर के थर्मल सामग्री 46-49 के बारे में किलो कैलोरी है। यह लोग हैं, जो सख्ती से आहार का पालन के लिए एकदम सही है।

नीले बेर

कितने बेर नीले रंग में कैलोरी? इस किस्म क्योंकि इसके विटामिन और खनिज सेट की बहुत उपयोगी है। ब्लू बेर - सबसे आम है। इस प्रजाति विटामिन पी है, जो दबाव को सामान्य बनाने में है, परिणामस्वरूप, को बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं में सक्षम है के साथ संपन्न है। अगर हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, यह भोजन में सबसे उपयुक्त है, क्योंकि यह 100 ग्राम केवल 42 किलो कैलोरी होता है। उपयोग इस तरह का फल पेय और इसे से रस की एक किस्म में बहुत उपयोगी।

एक और ग्रेड

कितनी कैलोरी काला बेर में हैं? यह एक आम कई अलग अलग व्यंजन तैयार करने के लिए इस्तेमाल उत्पाद है। काले बेर पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है, खासकर जब डाइटिंग। यह विषाक्त पदार्थों को, जो अक्सर पाचन के साथ हस्तक्षेप कर रहे हैं के शरीर से मुक्त करने में सक्षम है। कैलोरी काला बेर प्रति सौ ग्राम 49 किलो कैलोरी है। यह किसी भी रूप में बहुत उपयोगी है। बेरी विटामिन है, जो शरीर को ठीक करने में सक्षम हैं की एक बड़ी राशि शामिल है।

ताजा जामुन

कितनी कैलोरी ताजा बेर में? वे कम कैलोरी खाद्य पदार्थों की श्रेणी से संबंधित हैं, लेकिन यह खनिज और विटामिन कि इतने मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं के कारण बहुत ही मूल्यवान है। बेर शरीर को साफ मदद करता है और आंत्र को सामान्य करने के लिए योगदान देता है। यही कारण है कि यह कई पोषण विशेषज्ञ की सलाह दी है है। लेकिन यह सच है कि सूखे फल दो बार ऊपर कैलोरी लग रहा था ध्यान देने योग्य है। बेर सुखाने के दौरान पानी का 85% खो देता है, लेकिन यह सब विटामिन और पोषक तत्वों रहता है।

कैलोरी पीला बेर

कितने बेर पीले रंग में कैलोरी? हम सभी जानते हैं कि विटामिन और फल में खनिजों सीधे स्थिति जिसमें वे उगाए जाते हैं पर निर्भर है। यह महत्वपूर्ण है कि क्षेत्र है जहां फल, पर्याप्त नमी, प्रकाश, और निश्चित रूप से, स्वच्छ हवा हो जाना। यह इस तरह से यह स्वस्थ और उपयोगी उत्पाद विकसित करने के लिए संभव है में है। बदले में, इन कारकों थर्मल पीला बेर पर निर्भर करता है। इस प्रजाति काले तुलना में थोड़ा बड़ा है। इसके छिलके अम्लता स्पष्ट नहीं है। पीला बेर न केवल दिखने में अन्य किस्मों से अलग, लेकिन यह भी उपयोगी सुविधाओं का एक सेट। यह शायद सबसे उच्च कैलोरी में से एक है, यह आंकड़ा प्रति सौ ग्राम 49-51 किलो कैलोरी है। स्वाद बहुत मीठा बेर है। उच्च कैलोरी क्या हड्डी छोटा है पर निर्भर करता है, और अन्य प्रजातियों की तुलना में अधिक मांस का अनुपात।

कितनी कैलोरी आलूबुखारा में?

कितनी कैलोरी सिंक में हैं? आलूबुखारा - एक सूखे बेर, जो उपयोगी गुण की एक संख्या है। यह याद है कि, हमेशा की तरह ताजा बेर के विपरीत, आलूबुखारा कई गुना अधिक पौष्टिक हो सकता है लायक है। स्पष्टीकरण सरल है: हमेशा की तरह नाली बहुत रसदार, लेकिन सुखाने के बाद यह नमी के 85% खो देता है, क्रमशः, एक मिठाई लुगदी है। कैलोरी आलूबुखारा , 100 प्रति सौ किलो कैलोरी ग्राम हो सकता है के रूप में आप देख सकते हैं - दो बार ताजा की तुलना में अधिक।

जो लोग बहुत सख्ती से अपने वजन को देख रहे हैं, यह केवल ताजा बेर उपयोग करने के लिए बेहतर है। कितनी कैलोरी सिंक में हैं? किसी भी ग्रेड में 60 से अधिक किलो कैलोरी नहीं होती है। और यह आंकड़ा काफी आहार के लिए मानक को संतुष्ट करता है। फिर भी अगर यह बहुत महत्वपूर्ण है, यह लाल और नीले रंग पर ध्यान देना बेहतर है। इस तरह की विविधता प्राप्त करने के लिए आसान है, लेकिन अगर आप का अवसर है, यह अपने स्वयं के विकसित करने के लिए बेहतर है। यह फल लेने के लिए बहुत आसान है और तेजी से बढ़ रहा है, एक कुछ सत्रों में आप इस खूबसूरत और उपयोगी उत्पादों को आनंद सकता है।

के रूप में वे निस्संदेह भी अपने स्वयं के मूल्य होगा अन्य किस्मों के इस्तेमाल को भी अनुमति दी जाती है। आप विटामिन और विभिन्न ग्रेड में खनिजों की सामग्री पर ध्यान देना है, तो हम देख सकते हैं कि प्रत्येक अपनी उपयोगी गुण है।

लोग हैं, जो सिर्फ आंत के कार्यों, पारंपरिक नीले बेर है कि जल्दी से पाचन तंत्र की समस्या को हल कर सकते हैं के लिए आदर्श को सामान्य करना चाहते हैं। इस मामले में, शरीर विटामिन और खनिज है, जो अच्छी तरह से एक व्यक्ति की आंतरिक स्थिति में परिलक्षित होते हैं की एक बड़ी संख्या प्राप्त करता है। विशेष रूप से बेर हृदय प्रणाली के लिए अच्छे हैं।

विभिन्न किस्मों सक्रिय रूप से डेसर्ट की तैयारी में इस्तेमाल बेर। एक बहुत लोकप्रिय विनम्रता, जैम, जो शायद अधिक पौष्टिक सूखे बेर की तुलना में हो जाएगा एक भाग के रूप में, संभावना आगे और चीनी शामिल होंगे। अपने आहार में शायद सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए नहीं है, लेकिन किसी भी अन्य उद्देश्य के लिए है, यह संभव है। जाम खनिज ट्रेस तत्वों की एक उच्च अनुपात है। यदि आप चुनते हैं - चॉकलेट या मुरब्बा, और अधिक उपयोगी दूसरा हो जाएगा। ताजा बेर भी अन्य डेसर्ट की तैयारी में उपयोग करने के लिए एक ही समय में यह न केवल लाभ, लेकिन यह भी एक महान स्वाद प्रदान करेगा अच्छे हैं। बेर - एक बहुत ही उपयोगी और स्वादिष्ट उत्पाद।