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कम कैलोरी दही - आहार के लिए आदर्श

दही की उपयोगिता एक लंबे समय में देखा। यह कई रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक उत्पादों में से एक है - उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, नेफ्रैटिस, गरीब संचलन, गठिया और अन्य के लिए। यह दूध उत्पाद लोगों की विभिन्न श्रेणियों के लिए आवश्यक है, बुजुर्गों के लिए सबसे कम उम्र से। उपयोगी दही , क्योंकि यह बैक्टीरिया है कि पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं निहित, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार। क्यों इस उत्पाद पथ्य के नियम में बहुत लोकप्रिय है यही कारण है।

केफिर आहार की अनुमति देता है आप जल्दी से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। डॉक्टरों दृढ़ता से इस तरह के एक आहार के साथ सावधान रहने की सलाह देते हैं। दही का कैलोरी सामग्री वसा की मात्रा पर निर्भर करता है और औसत के बारे में तीस से पचास प्रति सौ ग्राम कैलोरी है। पोषण विशेषज्ञ इस तरह के एक आहार पर "बैठना" करने की अनुमति है तीन दिन से अधिक नहीं है। इस तरह मोनो आहार कभी कभी जीव के लिए खतरनाक हैं। आदर्श विकल्प केफिर दिन उतारने की जाएगी।

प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट: मानव आहार में सभी घटकों को होना चाहिए। उनमें से एक दूर हैं, तो शरीर में गड़बड़ी हो सकती है। - जब डाइटिंग आदर्श विकल्प न तो सभी कैलोरी का सेवन लेने के लिए उत्पादों: टेबल कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट, विशेष प्रकाशनों में या इंटरनेट पर पाया जा सकता है, दिन के लिए एक मेनू बनाने के लिए मदद मिलेगी।

आप अभी भी केफिर आहार का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, सबसे अच्छा विकल्प एक तथाकथित होगा धारीदार आहार। कैलोरी दही कम है, इसलिए एक अच्छा पूरक फलों और सब्जियों हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि दिन की पहली छमाही में ही दही खाते हैं, तो दूसरी छमाही में आप ताजा सब्जियों या pureed सब्जी के सूप से बने सलाद खा सकते हैं।

आहार में केफिर उपयोग करने के लिए आधुनिक आदमी दैनिक आवश्यक है। अक्सर लोग कुछ खा लें करने के लिए सैंडविच, scones की एक किस्म और अधिक। डी जाने पर कभी-कभी इस तरह के एक बिजली के बाद, सूजन दिखाई दे सकते हैं अपच की है। अपनाया शाम केफिर, जिसका गुण शरीर, आंत के काम पर सकारात्मक प्रभाव पर चिकित्सा और जीवाणुनाशक प्रभाव पर आधारित हैं। सुबह में आप अपनी स्थिति के बारे में सुनिश्चित हो सकता है। एक कैलोरी दही शाम उपयोग के लिए भयानक नहीं है।

तिथि करने के लिए, इस तरह के आहार के इतने वेरिएंट हैं। यह सर्दियों के रूप में ऐसी है केफिर आहार, केफिर, फल, उतराई, धारीदार, केफिर, मैलिक, सात दिन, और इतने पर। प्रत्येक अवतार में डी, एक विस्तृत मेनू और उत्पादों के चयन। कैलोरी दही पैकेजिंग पर पाया जा सकता है। यह अपने वसा की मात्रा और शेल्फ जीवन में कहा गया है। आहार ताजा दही की जरूरत के लिए, यह कम अम्लीय है। बासी दूध उत्पाद आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं। और अगर आहार सिर्फ केफिर, या है दिन उपवास, उल्टी कर सकते हैं।

वजन कम सही ढंग से किया जाना चाहिए, खुद पर प्रयोग बाहर ले जाने नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प - चिकित्सा पेशेवरों की सलाह का प्रयोग है। परीक्षण किया पेशेवरों की आहार, व्यवहार में परीक्षण किया है और खतरे में अपने शरीर का पर्दाफाश नहीं है।

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