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अविश्वसनीय सिंडी व्हिटमारश और उसके वर्कआउट्स
अपने जीवन में कम से कम एक बार हर महिला ने कमर और कूल्हे पर अतिरिक्त इन्स की उपस्थिति के बारे में सोचा था। अफसोस, आधुनिक दुनिया में यह एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना बहुत मुश्किल है। लगातार तनाव और तेजी से, सस्ती, लेकिन बहुत ही हानिकारक व्यंजन, जिसे जल्दी में पकाया जा सकता है, की विविधता, आंकड़े पर और पूरे जीव की स्थिति पर एक बहुत ही अप्रिय प्रभाव पड़ता है।
होम वर्कआउट्स के लाभ
दुर्भाग्य से, हर किसी के पास महंगी फिटनेस केंद्रों का दौरा करने और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए भुगतान करने का ताकत या वित्तीय मौका नहीं है। लोग काम पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं, और जब वे घर आते हैं, तो वे कहीं और जाने की जल्दी नहीं करते हैं अर्थात् जीवन के आधुनिक मानकों को समायोजित करते हुए, प्रसिद्ध प्रशिक्षक सिंडी व्हाइटमारश ने लेखक के कार्यक्रम "10 मिनट के लिए सौंदर्य" बना दिया है, जो आधुनिक महिलाओं को उनकी आकृति की स्थिति की आसानी से देखभाल करने में मदद करेगा।
बहुत से लोग सोचते हैं कि इसके बारे में व्यस्त सोचने के लिए पूरे घंटे लगते हैं। सब के बाद, कम से कम, अपने आप को कार्य करने के लिए मजबूर करने के लिए हमेशा संभव नहीं है।
मानसिक रूप से सिंडी व्हाइटमारश के प्रशिक्षण को शुरू करना बहुत आसान है, क्योंकि वे मानवता के सबसे आलसी प्रतिनिधि भी पसंद करेंगे क्योंकि शरीर के अलग हिस्सों पर प्रत्येक मिनी प्रशिक्षण केवल 10 मिनट है। लेखक का कार्यक्रम केवल सबसे प्रभावी व्यायाम के साथ संतृप्त है काम के लंबे घंटों के साथ सभी दुर्बल परीक्षणों के माध्यम से मत जाओ, बस उस भाग के लिए कसरत को चालू करें जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं।
सिंडी व्हाईटमारश
वह फिटनेस और पोषण उद्योग में एक सच्ची अमेरिकन स्टार है प्रसिद्ध सिंडी व्हिटमारश, अपने स्वयं के उदाहरण के साथ, लोगों को भारी परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है और स्वयं पर जीत हासिल करता है
वह दुनिया भर के लोगों के लिए एक सच्चे स्वास्थ्य गुरु बन गए हैं। फिटनेस और एक रसोई की किताब पर दो पुस्तकों के लेखक के रूप में, उसने अपने स्वयं के प्रभावी व्यायाम भी विकसित किए, जो उसने डीवीडी प्रारूप में रिलीज़ किया था।
सिंडी व्हाईटमारश, "10 मिनट के लिए सौंदर्य"
व्यायाम के प्रभावी सेट में 6 अनुभाग शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक 10 मिनट तक रहता है। प्रत्येक अनुभाग मांसपेशियों के एक विशिष्ट समूह के लिए समर्पित है और खींचने में भी शामिल है। इच्छाशक्ति पर, आप किसी भी वर्ग का चयन कर सकते हैं और अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं।
तो, जटिल शामिल हैं:
- कूल्हों के लिए व्यायाम व्यायाम के इस परिसर में निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को शरीर के सबसे समस्याग्रस्त भाग को काम करने में मदद मिलेगी। नियमित कक्षाओं के साथ, परिवर्तन आने में लंबा नहीं होगा।
- नितंबों पर व्यायाम हर महिला एक लोचदार और चालाकी पोप के सपने यह हर दिन 10 मिनट के पाठ के साथ ही संभव हो जाएगा।
- पैरों पर व्यायाम पतला पैरों हर औरत के अलंकरण हैं। यदि आप अपने पैरों की स्थिति से उलझन में हैं, तो अभ्यास का यह सेट आपके लिए है
- हाथों पर व्यायाम डंबल्स, एक गलीचा और आगे के साथ स्टॉक करें अपने हाथों पर प्रभावी अभ्यास आपको ऊब नहीं होने देंगे।
- स्ट्रेचिंग। क्या आप लचीला और आराम से रहना चाहते हैं? तो यह आपके लिए 10 मिनट का है।
- प्रेस के लिए व्यायाम फ्लैट पेट, ऐस्पन कमर, क्यूब्स यह सब थोड़े समय में प्राप्त किया जा सकता है
आप प्रति दिन केवल 10 मिनट दे सकते हैं और काम से बहुत मज़ा ले सकते हैं। सिंडी व्हाइटमारश से यह सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षण कार्यक्रम है "दस मिनट के लिए सौंदर्य" अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक वास्तविक सफलता होगी
कार्यक्रम के ग्राहक की राय
सिंडी व्हाइटमारश के लेखक का प्रोजेक्ट, जिसकी समीक्षा आपको कार्यक्रम की प्रभावशीलता में विश्वास करती है, लंबे समय से इंटरनेट चल रहा है। व्यस्त महिलाओं और युवाओं के माता-पिता नियमित प्रशिक्षण के बाद सकारात्मक परिणाम साझा करने के लिए समय नहीं देते हैं, जो इस तरह के आकस्मिक रूप से आवश्यक समय पर कब्जा नहीं करता है। कुछ लोग कहते हैं कि 10 मिनट से शुरू करना पूरी तरह से आसानी से पूरी तरह से रोक नहीं सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक ऑन-स्क्रीन फिटनेस ट्रेनर की अन्य ट्रेनिंग की तुलना में मनोवैज्ञानिक परिसर को बहुत आसान माना जाता है। आखिरकार, आपके शरीर के लिए केवल 10 मिनट का समय देना आसान है। और जो लोग अपनी छवि देने के इच्छुक हैं, वे एक परिष्कृत, स्मार्ट उपस्थिति हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षण परिसर के खरीदारों ने कहा कि कुछ ही महीनों में वे अपने शरीर को क्रम में लाए और अतिरिक्त पाउंड खो दिया।
विश्वास है सिंडी Whitmarsh "10 मिनट में सौंदर्य" कार्यक्रम, और कुछ ही महीनों में आप अपने शरीर को पहचान नहीं करेंगे।
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