अपने प्यास बुझाने के लिए कैसे: पेय, कारगर तरीकों और सिफारिशों

कैसे अपने प्यास बुझाने के लिए? सवाल है कि कई लोगों में पैदा होती है जब गर्मी आता है। हालांकि इस विषय में रुचि के अन्य कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, सौना या ज़ोरदार अभ्यास के लिए एक यात्रा। तरल पदार्थ के लिए की जरूरत होती है के बाद एक व्यक्ति को खाद्य पदार्थ है कि नमक का एक बहुत शामिल खाता है। वहाँ विभिन्न पेय, प्यास शमन कर रहे हैं।

ध्यान दें कि पानी का एक बड़ा डिग्री (सत्तर प्रतिशत) के लिए मानव शरीर। यह जो चयापचय की प्रक्रिया में शामिल कोशिकाओं भरता है वह था। दो-तीन लीटर (लगभग) - पानी के लिए मानव दैनिक आवश्यकता के लिए। हालांकि सूचक अलग हो सकता है, शरीर के वजन पर निर्भर करता है।

जब शरीर से पानी की एक नुकसान होता है, मानव प्रदर्शन बहुत कम है, के रूप में इस प्रकार रक्त और मांसपेशियों खराब ऊर्जा के साथ आपूर्ति गाढ़ा हो।

एक व्यक्ति एक लंबे समय के पानी (या अन्य किसी भी पेय) पीने नहीं होगा, तो यह सिर्फ मर जाता है। सांस लेने के दौरान के माध्यम से रक्त, मूत्र, और पसीना शरीर के उत्पादन से तरल।

साल का सबसे गर्म समय एक व्यक्ति सामान्य से अधिक पानी की जरूरत है। सबसे अच्छा तरीका है अपने प्यास बुझाने के लिए - यह दस या पन्द्रह मिनट के अंतराल के साथ तरल के दो कप पीने के लिए है।

तो, जांच के पहले भाग के बाद अगर प्यास बनी रहती है देखने के लिए। यह रहता है, अभी भी तरल पेय (दूसरा ग्लास) एक निर्दिष्ट अंतराल के माध्यम से। इस विधि बहुत अधिक प्रभावी से बड़ी संख्या में एक समय में पानी का उपयोग किया जा सके। क्यों? प्यास की भावना और बुझाने के लिए एक तरल में मानव जीव की जरूरतों की वास्तविक संतुष्टि के लिए हमेशा कुछ देर लग रिश्तेदार की जरूरत की वजह से। वहाँ पेय की एक विशाल विविधता है। ये क्वास, पानी, रस, शीतल पेय, ऊर्जा, डेयरी उत्पाद और अन्य शामिल हैं।

चूंकि आपका प्यास बुझाने? इस कार्य के साथ क्या पेय सामना करने के लिए? अब हम विस्तार से प्रत्येक में वर्णन करते हैं।

पानी

जल - एक साधारण नल या बोतल में - प्रभावी पेय प्यास के लिए उपयुक्त नहीं। यहाँ बात है: साल लोगों का सबसे गर्म समय में बहुत दृढ़ता से पसीना कर रहे हैं, और उसके बाद फास्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम का बहुत कुछ के साथ जारी किया।

इसलिए, शरीर में पानी की आपूर्ति, न केवल, लेकिन यह भी नमक की भरपाई की जरूरत है। एक व्यक्ति साधारण पानी पी रहा है, तो शरीर से नमक के और भी अधिक हटाने है। इस मामले में, प्यास की भावना बनी हुई है। इसलिए, अधिक साधारण पानी हम पीते हैं, और अधिक हम और अधिक तरल चाहते है।

मिनरल वॉटर

खनिज पानी quenches सामान्य से बेहतर प्यासा हूं। हालांकि कृत्रिम रूप से के उपयोग के जीव के लिए बहुत उपयोगी नहीं खनिज। पानी, जिसमें नमक से अधिक दस ग्राम होता है, - यह सिर्फ तरल पदार्थ और दवा नहीं है।

प्राकृतिक खनिज पानी यह आसान वासना के साथ संघर्ष करने में आता है। लेकिन बड़ी मात्रा में पीना भी आवश्यक नहीं है। किसी भी खनिज पानी में कार्बन डाइऑक्साइड और खनिज यौगिकों जो शरीर में लवण के बयान में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, इस पेय केवल डॉक्टर की सलाह पर किया जाना चाहिए।

अगर हम उपयोगिता के बारे में बात करते हैं, पहली जगह में, ज़ाहिर है, अच्छी तरह से या झरने के पानी में अच्छी तरह से है। यह रोगाणुओं और दूषित पदार्थों से मुक्त होना चाहिए। ध्यान दें कि यह पानी एक बड़ी खामी है। यह एक व्यक्ति जो सभ्यता के लाभों के आदी है के लिए, यह बेस्वाद लगता है, क्योंकि यह ताजा है।

शीतल पेय और सभी शीतल पेय

बिक्री पर अब की एक विस्तृत विविधता है कार्बोनेटेड पेय, जैसे कि "कोका कोला", "पेप्सी", नींबू पानी और दूसरों के रूप में। दुर्भाग्य से, इस उत्पाद को अपनी प्यास बुझाने के लिए बेकार है। इसके अलावा, इन पेय मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। इस उत्पाद को संरक्षक, चीनी की उच्च मात्रा, मिठास है, जो आगे प्यास बढ़ाने का एक बहुत शामिल हैं। क्यों इतने? यह तथ्य यह है कि लार बुरा मुंह से म्यूकोसा के साथ शेष स्वीटनर को हटा के कारण है। आप जानते हैं, मिठाई केवल प्यास उत्तेजित।

चाय (हरा, काला, हर्बल)

हरी - चाय, प्यास शमन बहुत अच्छा है। यह नशे में दोनों ठंडे और गर्म हो सकता है। है कि हरी चाय प्यास quenches इसके अलावा, यह विटामिन और खनिज लवण के शरीर के नुकसान के लिए बनाता है। इस पेय नींबू और शहद के साथ सेवन किया जा सकता। फिर भी पोषण विशेषज्ञ, हरी चाय से अधिक तीन कप एक दिन पीने की सिफारिश नहीं के रूप में इस पेय एसिड kohetein शामिल है। इस घटक पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, तो शरीर के रोगों के साथ लोगों को सावधान रहना चाहिए।

अपने प्यास बुझाने के लिए, हरी चाय के अलावा, आप हर्बल उपयोग कर सकते हैं। वे उदाहरण के लिए शामिल हो सकते हैं,, किशमिश, रसभरी, अजवायन की पत्ती, लिंडेन खिलना, टकसाल की पत्तियों से।

दूध के साथ चाय - अपने प्यास बुझाने के लिए एक अच्छा तरीका है। इसके अलावा, इस पेय गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कॉफ़ी

इस पेय के लिए कई महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के प्रति उदासीन नहीं है। यह कैफीन का एक बहुत कुछ शामिल है। इस घटक एक मजबूत मूत्रवर्धक कार्रवाई है। और इसलिए वहाँ अभी भी तरल की काफी जरूरत है। इसके अलावा, कॉफी जो लोग अक्सर दबाव बढ़ता रहे हैं के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। आप अपनी प्यास बुझाने के लिए चाहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इस पेय, दुर्भाग्य से, इस कार्य के साथ सामना नहीं कर सकते।

क्वास

चूंकि आपका प्यास बुझाने? ठंड क्वास पीने। मुख्य कार्य के अलावा, पेय भी पाचन के लिए अच्छा है।

यह कई विटामिन, शर्करा और ट्रेस तत्वों शरीर द्वारा आवश्यक होता है। हालांकि उच्च गुणवत्ता वाले काढ़ा की बिक्री में पाया व्यावहारिक रूप से कोई अवसर हैं। बोतलबंद पेय एक सिंथेटिक विकल्प का एक स्पर्श के साथ तैयार कर रहे हैं। क्वास एक गैस जो मिठास, स्वाद और संरक्षक के अलावा और कुछ शामिल नहीं है के साथ एक ही पेय प्रतिनिधित्व करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस पेय मधुमेह और आंत्र विपुटिता से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है।

रस (प्राकृतिक और पैकेट में)

प्राकृतिक रस पूरी तरह से प्यास quenches। इस पेय के नियमित खपत स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। डिब्बाबंद रस, जो संरक्षक, चीनी, स्वाद, colorings और साइट्रिक एसिड होते हैं, ठीक उसी बेकार और नींबू पानी के रूप में हानिकारक, "कोका कोला" और अन्य।

बियर

आप अपनी प्यास बुझाने के लिए चाहते हैं, पीते हैं बियर इसके लायक नहीं है। चूंकि यह एक पर्याप्त मजबूत मूत्रवर्धक और समस्त पुरुषों के लिए है, दुर्भाग्य से, इसके विपरीत, तरल के शरीर को प्रदर्शित करता है। आप बड़ी मात्रा में बीयर पीने के हैं, तो गुर्दे, तथाकथित बियर शराबीपन के विकास के काम में अनियमितताओं हो सकता है।

दूध और डेयरी पेय

कैसे अपने प्यास बुझाने के लिए? आप दूध, दही, किण्वित पके हुए दूध का सेवन कर सकते हैं। ये और अन्य दूध (डेयरी), पेय गर्म मौसम में प्यास बुझाने। इसके अलावा, वे मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, अगर आप डेयरी पेय लगातार और बड़ी मात्रा में खाते हैं, यह मोटापे के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। सब के बाद, वे पेय की तुलना में महान भोजन कर रहे हैं। डेयरी उत्पादों कैलोरी में अधिक हैं।

नींबू के साथ पानी और शहद

यह पेय एक गर्म अवधि पर अपने प्यास बुझाने होगा। इस कॉकटेल में घटकों के संयोजन बहुत अच्छा है। आप नींबू और शहद, जायफल और दालचीनी के साथ पानी में जोड़ने, तो पेय इच्छा शक्ति।

किशमिश के साथ एप्पल शोरबा

इस अद्भुत पेय प्यास quenches, भूख की भावना को शांत करता है। इसके अलावा, इस काढ़े जीव की एसिड पर्यावरण, और आमाशय रस के उत्पादन को नियंत्रित करता है। तैयार करने के लिए इस पेय केवल एक सेब, थोड़ा पानी और किशमिश ले जाता है। मिश्रण की खपत के लिए तैयार भाटा में लाया जाता है, पीने जिस।

मीड rosehip

एक महान पेय कि प्यास और भूख quenches। खट्टे स्वाद गर्मियों में ताज़ा है। मसाले को आप पेय मसालेदार दालचीनी को जोड़ सकते हैं।

मानसिक शांति

कैसे अपने प्यास बुझाने के लिए? ठंड मुरब्बा पियो। विभिन्न फलों और जामुन से तैयार एक सुखद खुशबू के साथ इस पेय (सूखे, ताजा या फ्रोजन)। मुरब्बा शरीर पोषक तत्वों, आवश्यक विटामिन का एक बहुत दे। इसके अलावा, इस पेय पूरी तरह से है प्यास quenches। यह भी विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। compotes की एक बड़ी विविधता साल का सबसे गर्म समय अपने आप को खुश और सुगन्धित स्वस्थ पेय प्यार करता था के दौरान दैनिक अनुमति देता है।

केवल चेतावनी - चीनी विटामिन कॉकटेल न जोड़ें। अन्यथा बाद से मुरब्बा बदतर उनकी प्यास बुझाने के लिए की तुलना में किया जाएगा। इसके अलावा, एक मिठाई खाने फल पेय, आप बेहतर प्राप्त कर सकते हैं, और यदि आप चीनी नहीं है, इसके विपरीत, कुछ अतिरिक्त किलो खो देते हैं।

अंत में, एक छोटा सा

अब आप एक गर्म दिन पर अपनी प्यास बुझाने के लिए कैसे पता है। हमें उम्मीद है कि अब आप इस मुद्दे पर अटकलें नहीं होगा, लेकिन बस ऊपर की पेशकश की पेय में से एक पीते हैं।