अत्यधिक वजन की समस्या।

क्या संभव है आपके शरीर को खुश करने के लिए, आप आंकड़ा रखना चाहते हैं और ज्यादातर समय एक ही समय में आप एक बैठा स्थिति में हैं।

तथाकथित कार्यालय के कर्मचारी या फ्रीलांसरों की एक बड़ी प्रतिशत कंप्यूटरों पर घंटे के लिए बैठने के लिए अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट की उपस्थिति से ग्रस्त हैं और बाकी बहुत सुंदर आकार दोष है, जो कारण जीवन के आसीन तरह से करने के लिए बनते हैं नहीं है। लेकिन सब कुछ खाने के लिए चाहते हैं।

व्यक्तिगत अनुभव और कई दोस्त हैं, जो इस तरह के एक कठिन और कभी कभी दु: खद स्थिति में गिरावट आई है के अनुभव के आधार पर, मैं एक विषय है कि इतने सारे, और न केवल महिलाओं को उत्तेजित करने के लिए योगदान करने का फैसला किया।

अधिक वजन की समस्या एक काफी अलग कारण किया जा रहा है: एक छोटे से ले जाते हैं, एक सामान्य आहार किसी भी बहाना नहीं मिल रहते हो, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए, आनुवंशिक प्रवृत्ति, व्यायाम या बस आलसी के लिए कोई समय अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ देने के लिए, नहीं करना चाहते,। लेकिन यह सब izezzhennoy और सभी समस्याओं का परिचित है। हालांकि, मैं जो लोग बैठने के लिए पसंद करते हैं, लेकिन भाग नहीं के लिए सिर्फ भोजन पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

सभी लोगों को, अलग अलग-अलग है, और इसलिए एक ही समस्याओं का कोई भी समाधान बस नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर आप शरीर के अपने अध्ययन करने के लिए थोड़ा समय देने के लिए अवसर है, आप की तुलना में बेहतर चिकित्सक कहीं और नहीं मिलता।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझने के लिए, क्या उत्पाद लाने आपको नुकसान शरीर के आंतरिक बेचैनी है। किसी भी उत्पाद से आप प्रकट किया है, तो तय नहीं है, बल्कि लगातार पाचन तंत्र विकारों या एलर्जी, उन्हें पूरी तरह से दे अप करने के लिए प्रयास करें, या एक विकल्प लगता है। यह तथ्य यह है कि आपके शरीर काम नहीं कर रहा करने के लिए पहली घंटी ठीक से न केवल पदार्थ, लेकिन भविष्य में, और कई अन्य को अवशोषित एक श्रृंखला प्रतिक्रिया के रूप में है।

अगली चाल भोजन की संख्या एक दिन आहार का चयन करने के लिए किया जाएगा, और यह समय-समय पर संकोच न करें, कम से कम एक बार एक वर्ष बदलने के लिए। के बाद से दिन के उजाले साल भर में परिवर्तन, और आप सुरक्षित रूप से समय और सर्विंग्स की संख्या बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैं ठंड के मौसम में यह दिन में दो बार में था और मिठाई या फल के रूप में स्नैक्स की एक जोड़ी है, लेकिन गर्मी में - एक बार दैनिक सूर्यास्त से पहले, दिन पेय फल और तरल पदार्थ की काफी एक बहुत (1-2 लीटर) के दौरान एक ही समय में।

मोटापा समस्या सिर्फ शरीर के "जाम" में निहित है। इसलिए, गर्मी बहुत अच्छा प्रत्येक पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और सब आराम के लिए अतिरिक्त के हटाने उत्तेजित करता है। एक एनीमा के रूप गर्मी का प्रयोग करें। पानी का एक बहुत, एक छोटे से भारी उत्पादों। बदलें और गैस के बिना चॉकलेट और सूखे फल, चाय, कॉफी के रस, compotes और पानी में मीठा मक्खन। किसी भी रूप में और किसी भी राशि में सब्जियां खाते हैं, संभवतः उन्हें पास्ता, ब्रेड और अनाज की जगह।

लेकिन पूरी तरह से असंभव मना करने के लिए अनाज से सभी एक ही है - यह आपकी त्वचा और बल है। दिन और रोटी अनाज की खपत की पहली छमाही में ले जाएँ, भागों सीमित कम से कम आधा है, और अक्सर दलिया या Muesli बदलें।

यहाँ स्वागत लिखने के साथ कुछ सरल अभ्यास है कि की समस्या से बचने के हैं अतिरिक्त वजन। लेकिन लगता है कि यह नहीं ले जा सकते है। हमेशा आंदोलन के लिए समय लगता है। आंदोलन - यह जीवन है।