दलिया आहार: यह असली है?

आहार विशेषज्ञों सुझाव है असली है या पौराणिक अधिक वजन से पीड़ित लोगों के कई आहार है, जो कुछ उत्पादों के उपयोग पर आधारित हैं। आप अक्सर से मिलकर आहार पर ठोकर कर सकते हैं विदेशी व्यंजनों और भोजन तैयार करते हैं और हमारे देश के औसत नागरिक वहन करने में इतना आसान नहीं है। लेकिन, सौभाग्य से, वहाँ हम में से सभी के लिए उपलब्ध उत्पादों रहे हैं और अपना वजन कम करने में मदद। यह एक साधारण दलिया के बारे में है। कोई है जो सब मेरे दिल के साथ इस गंदगी पसंद करती है, और कोई भावना पर ले जाने नहीं देता है। यह एक की परिस्थितियों में परिवर्तन नहीं होता: दलिया आहार आदर्श है।

फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फ्लोरीन, आयोडीन, लोहा, क्रोमियम और इतने पर: इसकी रचना मानव स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक भी शामिल है। कई संदेह है कि यह दलिया पर वजन कम करने के लिए संभव है, लेकिन व्यर्थ। इतना ही नहीं अपना वजन कम, लेकिन यह भी इस तरह के हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, भड़काऊ रोगों, जठरशोथ, तंत्रिका तंत्र, दांतों और हड्डियों के रोगों जैसे रोगों से निपटने के लिए। यह जादू अपने शरीर, चयापचय, और आंत में चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य करने में सक्षम दलिया। दलिया की मदद से वजन कम मदद कर सकते हैं कुछ महीनों के लिए 4-5 किलो से छुटकारा पाने के। इस मामले में, यह आंकड़ा सुधार आप के लिए सहजता से आवश्यकता नहीं है। तुम बस नियमित रूप से खाने की जरूरत दलिया और इस नियम का उल्लंघन नहीं किया। और खाली पेट सुबह में बेहतर करते हैं।

दलिया आहार एक भी अनाज तक सीमित नहीं है। आप आसानी से अपने आहार से भर सकते हैं दलिया रोटी, जई के गुच्छे या बिस्कुट, पटाखे, जई अनाज, का केक दलिया, और साथ ही decoctions और दलिया की सुई लेनी। इसके अलावा एक मानक नाश्ता से, आप शुद्ध जई आहार ले सकते हैं। यह केवल सकारात्मक परिणाम लाएगा। ऐसा करने के लिए, इस दलिया दिन में तीन बार खाना खाते हैं, भोजन के बीच, आप फल या सब्जियों का एक छोटा सा खर्च कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, दलिया आहार कम मात्रा में अच्छा है। महीने से अधिक के लिए शुद्ध दलिया आहार पर बैठने नहीं है।

दलिया खाने के लिए कैसे - यह भी एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। आप अपने आप को पूर्ण दलिया खाना बनाना होगा। इस मामले में तेजी से तैयार करने के पाउच क्योंकि आम तौर पर संरक्षक और चीनी, जो अनुपालन में इस आहार के साथ नहीं किया जाना चाहिए होते हैं, उपयुक्त नहीं है। दलिया मक्खन, जैम या मेयोनेज़ में जोड़ने के लिए कोई ज़रूरत नहीं - दलिया आहार, जाहिर है, बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आप सब्जी के रूप में यह खाना चाहिए। अन्यथा, आप किसी भी परिणाम प्राप्त नहीं होंगे। आप पानी या दूध में यह पका सकते हैं।

एक अच्छा तरीका - कुख्यात को कुचलने के लिए दलिया एक मिक्सर के साथ है और उन्हें गर्म दूध डालना। इस प्रकार, आप दलिया में निहित पदार्थों की अधिकतम राशि को बचाने के। आपको लगता है कि फल, नट या जामुन के साथ अर्थात् जई "अनाज", खाद्य उद्योग प्रदान करता है का उपयोग नहीं करना चाहते, तो आप कल्पना कर देते हैं और अपने खुद के स्वादिष्ट दलिया अकेले कर सकते हैं। इस के लिए कटा हुआ केला, शहद, दलिया में जोड़ा जाना चाहिए संतरे का रस, कसा हुआ सेब, नाशपाती, नींबू का रस, कुछ जामुन या कद्दूकस गाजर। व्यावसायिक पोषण विशेषज्ञ हमेशा भराव से किसी एक प्रकार का चयन और एक दिन में इसे जोड़ने के लिए सलाह देते हैं।

वहाँ एक स्वादिष्ट फ्रेंच नुस्खा आप दलिया प्यार करने में मदद कर सकते हैं। यह दलिया के तीन बड़े चम्मच लेते हैं और उन्हें दही, दूध या सिर्फ एक गिलास पानी डालना आवश्यक है। उन्हें रात में तो छोड़ दें। गुच्छे की सुबह फूल और आप उन्हें शहद में से एक चम्मच, नट की एक चम्मच जोड़ सकते हैं और एक छोटे से कसा हुआ सेब चम्मच। यह नाश्ता आप किसी भी दिन दे देंगे और विभिन्न विटामिन की दैनिक आदर्श प्रदान करेगा।

इस प्रकार, दलिया आहार उपयोगी है और आप एक उल्लेखनीय प्रभाव है, जो अपने आंकड़ा पर परिलक्षित होगा पर भरोसा कर सकते हैं।