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विदेशी feijoa: विदेशी पर्यटकों की कैलोरी और लाभकारी गुण

सुपरमार्केट के सेल्फ पर नवंबर के अंत में दिखाई देते हैं तो बात करने के लिए, सर्दियों फल लगे हैं। और अगर इस तरह के अनार, कीनू और persimmons, बहुत परिचित और प्यार करता था के रूप में उनमें से अधिकांश,, आकर्षक नाम feijoa के तहत छोटे गहरे हरे रंग घने फल उचित ध्यान के बिना अब भी है। एक बहुत अच्छा कारण है, क्योंकि सब से पहले, है, यह पतला आंकड़ा के मालिकों के लिए आवश्यक है, feijoa कैलोरी के रूप में यह एक छोटा सा है, लेकिन उपयोगी ट्रेस तत्वों और उस में विटामिन काफी एक बहुत कुछ है।

feijoa की एक उपयोगी रचना

सबसे पहले, यह केवल फल इसकी संरचना में आयोडीन की एक विशाल प्रतिशत, राशि, जिनमें से केवल समुद्री खाने के साथ तुलनीय है किया है। इसके अलावा, यह लोहे का एक उच्च सामग्री और लगभग विटामिन बी की पूरी बड़े समूह ध्यान दिया जाना चाहिए, तांबा और जस्ता का उल्लेख नहीं। इस रचना यह विशेष रूप से पाचन के काम में विचलन के विभिन्न प्रकार में आकर्षक बनाता है। और इसके उपयोग अलग आहार के दौरान तीव्र और विटामिन की कमी में प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए (के रूप में feijoa कैलोरी केवल प्रति 49 किलो कैलोरी 100 ग्राम फल है)।

कैसे feijoa खाने के लिए?

इस स्तर पर, एक नियम के रूप में, वहाँ स्वस्थ फल और उसके स्वाद, या बल्कि, अपने स्वाद के छिलके के बीच कुछ विरोधाभास हैं। यह आम तौर पर पूरी तरह से feijoa खाने के लिए स्वीकार किया जाता है, एक साथ त्वचा, जो एंटीऑक्सीडेंट कि कोशिकीय स्तर पर युवाओं को लम्बा खींच कर सकते हैं इसमें बड़ी मात्रा में साथ। हालांकि, छील ही इतने सारे खुली फल खाना पसंद करते हैं एक स्पष्ट कसैले स्वाद है, जो हर किसी के स्वाद के लिए नहीं है,। और व्यवस्था अधिकतम लाभ निकालने के लिए में, त्वचा सुगंधित चाय में योजक, पहले से सूखे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

इसके अलावा, feijoa सक्रिय रूप से खाना पकाने में, एक कच्चे जाम, मदहोश फल, फल का सलाद, पनीर डेसर्ट उससे तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया। और यह पेस्ट्री के लिए काफी एक दिलचस्प भरने पता चला है।

feijoa साथ उपचार

1, और एक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत: एक ब्लेंडर फल और 2 के अनुपात में चीनी में कुचल का मिश्रण। यह बड़े पैमाने पर जुकाम, उच्च रक्तचाप, atherosclerosis के लिए एक उत्कृष्ट निवारक और उपचारात्मक एजेंट है। लेकिन हृदय प्रणाली के लिए, सबसे ताजा है, हालांकि उसके लिए फल बहुत परिपक्व होना चाहिए। आप एक आहार पर बैठते हैं, तो अपने आहार feijoa से ताजा में शामिल करना न भूलें: इस पेय की कैलोरी कप 38 किलो कैलोरी है। थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, यह सबसे अच्छा दैनिक छील 3 बड़े फल के साथ खाया जाता है।

कैसे Feijoa चयन करने के लिए?

पका हुआ फल किसी भी समावेशन और रंग में दाग के बिना एक समान गहरे हरे रंग की है। उन्होंने कहा कि घने, लेकिन एक ही समय में स्पर्श करने के लिए नरम (इस में वह बहुत कीवी के समान है, और यह चुनें उसी तरह होना करने के लिए) और स्ट्रॉबेरी और कीवी की एक सूक्ष्म खुशबू मिश्रण exudes। लुगदी अनुभाग अधिक एक feijoa जेली की तरह लग रहा है - एक ही पारदर्शी और लोचदार। हालांकि, अगर आप फल बहुत कठिन खरीदा है, कोई गंध नहीं है, और सफेद मांस होने के संदर्भ में, यह सिर्फ एक और अपरिपक्व feijoa है (तस्वीर आपके ध्यान में प्रस्तुत की, यह काफी स्पष्ट रूप से दर्शाता है)। , ध्यान दें कि बहुत सारे खरीद अपरिपक्व उत्पाद जोखिम क्योंकि फल काटा और अधिक हरे जाया जाता है। इस मामले में, आप बस उसे पकाना के लिए कुछ समय (इस में वह कुछ हद तक एक केले के समान है) देने के लिए की जरूरत है।

Feijoa और आहार

रिच रचना यह feijoa मेनू के दैनिक उपयोग में अपरिहार्य बना देता है। फल की कैलोरी सामग्री, यहां तक कि जो लोग एक सख्त का पालन करने के लिए मजबूर कर रहे हैं आप अपने आहार में शामिल करने की अनुमति देता है कम कैलोरी आहार। एक सबसे स्वादिष्ट, शायद, चीज़केक मिठाई है कि न केवल अतिरिक्त किलो जोड़ने के लिए, लेकिन कम वसा वाले पनीर की उत्तम स्वाद संयोजन का आनंद लें और परिपक्व विदेशी फल मसला नहीं है। उपवास के दिनों में बहुत उपयोगी पेय एक feijoa, जो अब कैलोरी काउंट भी है क्योंकि इसके एम्बर हरे रंग और ताजा स्ट्रॉबेरी के एक नाजुक सुगंध के विभिन्न आहार के सबसे उत्साही अनुयायियों हैं कोई भी उदासीन छोड़ देता है की एक मुरब्बा माना जाता है।

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