वसा सूप सबसे गंभीर आहार का एक शानदार विकल्प है

विश्व के मानवता के चौथे हिस्से के लिए अत्यधिक वजन एक जरूरी समस्या है पूर्णता जीवन की गुणवत्ता को बेहतर रूप से प्रभावित करती है, बेहतर नहीं है ... विशुद्ध रूप से सौंदर्यविहीनता के अतिरिक्त, अत्यधिक वजन में कई बीमारियां आती हैं: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और कई अन्य लोग जिन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली और पोषण का पालन करके रोका जा सकता है ।

निराशाजनक, मोटापे से ग्रस्त लोगों, इन या उन प्रलोभनों में निरंतर प्रतिबंधों से थक गए, चरम से अत्यधिक चरम पर पहुंचने लगते हैं सबसे पहले, वे सख्त आहार से चिपके रहते हैं या यहां तक कि पूरी तरह से भूखे रहते हैं, और फिर टूट जाते हैं और थोड़े ही समय में इस तरह के असंभव कामों की भरपाई से वजन कम हो जाता है आहार में इस तरह के मतभेदों से बचने के लिए और, तदनुसार, मूड में, आपको वजन कम करने के लिए कोमल तरीके खोजने की आवश्यकता है खासकर जब से यह पहले से ही पाया जाता है, बहुत से लोग इसका इस्तेमाल करते हैं - यह सचमुच जादुई माध्यम है - फैटी सूप या तथाकथित सूप आहार, जो वास्तव में कोई मतभेद नहीं है इसके अलावा, इसका संचालन मिनेसोटा के मेयो क्लिनिक के डॉक्टरों द्वारा किया जाता है, ऑपरेशन से पहले, अतिरिक्त पाउंड वाले रोगियों ने इस आहार का पालन करने की अनुशंसा करते हैं। पोषण की यह व्यवस्था शानदार और हानिरहित है, इसकी मदद से, वज़न कम करने के अलावा, भलाई में सुधार, जीव स्पष्ट हो जाता है, लपट होता है

वसा वाले लोगों के लिए एक अद्भुत सूप

सामग्री:

• एक बड़ा प्याज - 6 टुकड़े;
• अजवाइन - एक बंडल;
• गोभी (मध्यम आकार) - 1 सिर;
• ग्रीन मिर्च - 1-2 पीसी।;
• टमाटर (ताजा या डिब्बाबंद) - कुछ टुकड़े (स्वाद);
• ब्रॉथ क्यूब (बीफ़ या प्याज) - 1 पीसी (वैकल्पिक)।

मोटी लोगों के लिए सूप तैयारी

1. सब्जियां छोटे (या बड़े) टुकड़ों पर अपने स्वयं के विवेक पर टुकड़े टुकड़े कर दी गईं, एक पैन में एक मसाले क्यूब के साथ डाल दिया और पानी से पानी डाला ताकि मिश्रण पूरी तरह से इसके साथ कवर किया गया।
2. दस मिनट के लिए उच्च गर्मी पर उबाल लें, जिसके बाद आग कम हो जाती है और जब तक कि सब्जियों को नरम नहीं किया जाता है।
3. यह किसी मसाले (गर्म सॉस सहित) को जोड़ने के लिए मना नहीं है, आप काली मिर्च, नमक, लहसुन, करी, आदि जोड़ सकते हैं।
4. बहुत से लोग जो वसा वाले लोगों के लिए सूप का इस्तेमाल करते हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि अजवाइन का एक टुकड़ा जोड़ दें , इसे पचा जाता है, इसलिए, भूख की कोई स्पष्ट भावना नहीं है।

वसा जलने वाला सूप के आधार पर सात दिन का आहार, उत्साह के आधार पर अलविदा कहने में मदद करता है, 4-8 किग्रा के साथ। और, विरोधाभासी रूप से, आप बिना प्रतिबंध के सूप खा सकते हैं, इसके अलावा, जितना अधिक आप खाते हैं, जितना अधिक आप अपना वजन कम करते हैं। हालांकि, कार्यक्रम के लिए सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है, जिसे एक सप्ताह के लिए तैयार किया गया है।

आहार कार्यक्रम

पहला दिन:

कम से कम तीन बार आपको सूप खा जाना चाहिए जो वसा को जलता है। आप अक्सर, भूख की भावना के साथ कर सकते हैं कुछ सिफारिशों के अनुसार, सुबह और शाम को सूप खाया जाना चाहिए, और दिन में कोई फलों को खाएं, केले को छोड़कर। इसके अतिरिक्त, शराब के बिना सख्ती से पीने के शासन का अनुपालन करते हैं, बिना पर्याप्त मात्रा में पानी, फलों के रस, कॉफी और चाय में उपभोग।

दूसरे दिन:

सूप से शोरबा पर विशेष रूप से पकाया जाता है, लेकिन मक्खन और वसा के बिना, दोपहर से तीन बार, तीन या अधिक सब्जियां (उबला हुआ, धमाकेदार, कच्चा) से सूप करें। इस दिन, दोपहर के भोजन पर बेक्ड आलू खाने की इजाजत दी जाती है, अगर वांछित तेल की एक छोटी राशि के अलावा फलों की अनुमति नहीं है पीने के शासन एक ही है

तीसरे दिन:

सूप + सब्जियां + फलों (केले को छोड़कर) कुछ भी नहीं है लेकिन इस दिन (आलू, भी) इस दिन की अनुमति नहीं है। पीने के नियम पिछले दिनों की तरह ही समान पैटर्न का अनुसरण करते हैं।

चौथा दिन:

अगर आहार पोषण का उल्लंघन नहीं किया जाता है, तो इस दिन के लिए वजन घटाना दो से तीन किलोग्राम तक होना चाहिए। आपको सूप, साथ ही साथ तीन केले और दो गिलास दूध (वसा रहित) खाने की अनुमति है। केले और दूध जैसे उच्च कैलोरी खाद्य कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे, जो कुछ मिठाई खाने और आहार को दूर करने की इच्छा से निपटने में मदद करेंगे। आपको बहुत सारे पानी पीना है इस दिन को मूड स्विंग्स की विशेषता होती है जो दिन भर जाते हैं।

पांचवें दिन:

आप मांस (280 ग्राम - चिकन, बीफ़) खा सकते हैं, जिसे मछली से बदला जा सकता है, शाकाहारियों ने सोया खाया है। टमाटर 4 या 5 टुकड़े (एक डिब्बाबंद प्राकृतिक टमाटर का हो सकता है) खाया जा सकता है एक दिन में कम से कम एक दिन आपको वसा वाले लोगों के लिए सूप खाने की ज़रूरत होती है शरीर से एसिड हटाने के लिए अधिक पीने के लिए वांछनीय है।

छठा दिन:

और फिर मांस चिकन, गोमांस है आप किसी भी मात्रा में सब्जियों के साथ मछली की जगह ले सकते हैं आलू का सेवन नहीं किया जा सकता! दिन में कम से कम एक बार सूप

सातवीं दिन:

आहार के अंतिम दिन, सब्जियों के साथ केवल भूरा चावल खाया जाता है। और आपको कई सब्जियां खाने हैं सूप - एक दिन में कम से कम एक बार। केवल पानी और फलों का रस पीना

ध्यान दें:

• मादक पेय पदार्थों के उपयोग को बाहर करने के लिए आहार की अवधि के लिए अनिवार्य है।
• निषिद्ध: रोटी और बेकिंग, तला हुआ भोजन
• ऐसे दिनों में जब सब्जियों को खाना चाहिए, तो बीट और गाजर को छोड़कर, रूट फसलों के उपयोग से बचने के लिए आवश्यक है।
• उस घटना में जो एक बिजली की विफलता होती है, पहले दिन से फिर से शुरू करें सामान्य वजन को प्राप्त होने तक आहार को एक ब्रेक या तुरंत दोहराया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम के संयोजन में आहार के बाद प्राप्त परिणाम वास्तव में प्रभावशाली हैं। दुनिया अपने कई रंगों में खुलती है, यह संभव हो जाता है जो पहले अनुपलब्ध था, परिसरों को छोड़ दिया गया था। सीमा के बिना एक पूर्ण जीवन शुरू होता है आप अपने अद्यतित सुंदर शरीर को प्यार करेंगे, जो दर्पण में देखने के लिए बहुत अच्छा है।